PisaczekПошук
文AUK
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
Хвороби

Синдром подразненого кишечника — чи винні дієта і стрес?

Джерел: 11 · Стаття: 12 180 знаків

Генрик Ружанський рекомендує людям із синдромом подразненого кишечника страви з низьким вмістом глютену або без глютену.

  • Він зазначає, що глютен може сповільнювати проходження їжі травним трактом і ускладнювати травлення.
  • Губерт Черняк відносить цей синдром до легких запалень і пише, що бутират натрію може зменшувати запалення.
  • Пйотр Вітчак згадує про можливий зв’язок синдрому з хронічним отруєнням важкими металами, а Ружанський пов’язує стрес із дефіцитом магнію.

Що пишуть автори

Henryk Różański

Людям із синдромом подразненого кишечника Генрик Ружанський рекомендує страви з низьким вмістом глютену або без глютену. Він зазначає, що глютен може сповільнювати проходження їжі травним трактом і ускладнювати травлення.

„Страви з низьким вмістом глютену або без глютену слід споживати людям із запаленням слизової оболонки кишечника, синдромом подразненого кишечника, дивертикулітом, целіакією, хронічними закрепами й здуттям живота, а також ожирінням. Глютен сповільнює проходження вмісту травним трактом, іноді ускладнює перетравлення їжі, перешкоджаючи її проникненню жовчі та травних ферментів.”Niskoglutenowe i bezglutenowe potrawy powinny konsumować osoby cierpiące na stany zapalane błony śluzowej jelit, na zespół jelita drażliwego, zapalenie uchyłków jelita, celiakię i przewlekłe zaparcia i wzdęcia oraz otyłość. Gluten spowalnia pasaż treści pokarmowej, niekiedy utrudnia trawienie pokarmu, przez zakłócanie penetracji masy pokarmowej przez żółć i enzymy trawienne.
Gluten w pożywieniu
Hubert Czerniak

Губерт Черняк відносить синдром подразненого кишечника до легких запалень і пише, що бутират натрію може допомагати в разі цих захворювань, зменшуючи запалення.

„До легких запалень відносимо синдром подразненого кишечника (Irritable Bowel Syndrome), а до тяжких — виразковий коліт (colitis ulcerosa) і хворобу Лешньовського—Крона. Поки медицина не знає, що робити, нові дослідження показали, що бутират натрію може допомогти в разі цих захворювань, оскільки зменшує запалення.”Do łagodnych zapaleń zaliczymy zespół jelita drażliwego (Irritable Bowel Syndrome), a do skrajnych zakwalifikujemy wrzodziejące zapalenie jelita grubego (colitis ulcerosa) oraz chorobę Lesniowskiego-Crohna. Podczas gdy medycyna rozkłada ręce, kolejne badania wykazały, że maślan sodu jest w stanie pomóc w przypadku tych schorzeń, ponieważ zmniejsza stan zapalny.
Maślan Sodu - Polecam sklep E-Remedium
Piotr Witczak

Пйотр Вітчак згадує синдром подразненого кишечника серед захворювань, які можуть бути пов’язані з хронічним отруєнням важкими металами.

„…хронічне отруєння важкими металами може бути пов’язане з такими захворюваннями, як: розлад загального розвитку, мітохондріальні порушення, порушення метилювання, гіпотиреоз, синдром хронічної втоми, розсіяний склероз, хімічна чутливість, харчова непереносність, синдром подразненого кишечника, атопічний дерматит і багато-багато інших…”…przewlekłe zatrucie metalami ciężkimi może mieć związek z takimi chorobami jak: całościowe zaburzenie rozwoju, zaburzenia mitochondrialne, zaburzenia metylacji, niedoczynność tarczycy, zespół chronicznego zmęczenia, stwardnienie rozsiane, wrażliwość chemiczna, nietolerancje pokarmowe, zespół jelita drażliwego, atopowe zapalenie skóry, i wiele wiele innych…
Holistyczny Program Odnowy Organizmu
Henryk Różański

Генрик Ружанський називає стресові стани й тривалі депресії можливими причинами дефіциту магнію, але не вказує їх як причини синдрому подразненого кишечника.

„туберкульоз (втрата магнію з потом), – тривале вживання проносних засобів, – блювання, – синдром порушеного всмоктування, гіперчутливого кишечника; дивертикуліт товстої кишки, – синдром короткої кишки, – новоутворення, – запалення підшлункової залози та печінки, – стресові стани й тривалі депресії.”gruźlicy (utrata magnezu z potem), – przewlekłe zażywanie środków przeczyszczających, – wymioty, – zespół zaburzonego wchłaniania, jelita nadwrażliwego; zapalenie uchyłków jelita grubego, – zespół jelita krótkiego, – nowotwory, – stan zapalny trzustki i wątroby, – stany stresowe i długotrwałe depresje.
Zaburzenia gospodarki magnezowej.

Дослідження з PubMed · Europe PMC

Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 4). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.

Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 189.

Огляд зазначає, що емоційний стрес і їжа можуть посилювати симптоми СПК.

Мета дослідження: Синдром подразненого кишечника (СПК) — це хронічний функціональний розлад шлунково-кишкового тракту з періодичними загостреннями, на який страждають 9–23% населення світу. Пацієнтів із СПК часто скеровують до гастроентеролога, вони проходять різноманітні обстеження, приймають різні ліки, беруть відпустки через хворобу та мають низьку якість життя.

Результати: Нині діагностичні критерії Рима IV є чинним золотим стандартом діагностики СПК. Лікування пацієнтів із СПК потребує міждисциплінарного підходу. Деяким пацієнтам добре допомагає немедикаментозне лікування, тоді як іншим потрібні також ліки. У цьому огляді підсумовано відомості про патофізіологію, діагностичні критерії та методи лікування СПК.

Irritable bowel syndrome - from etiopathogenesis to therapy. · Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub 2018
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд зазначає, що дієта з низьким вмістом FODMAP може бути корисним підходом у разі СПК.

Мета дослідження: Синдром подразненого кишечника (СПК) — це хронічний функціональний розлад шлунково-кишкового тракту й одне з найпоширеніших діагностованих захворювань травної системи. СПК значно впливає на населення через високу поширеність, недостатню ефективність медичного лікування та значний економічний тягар.

Результати: Найпоширеніші підходи до лікування СПК включають інформування та заспокоєння пацієнтів, зміну способу життя (особливо заходи, пов’язані з харчуванням), препарати периферичної дії (які зазвичай впливають на моторику кишечника), препарати центральної дії (які впливають на підвищену чутливість внутрішніх органів і біль), а також психологічні втручання (спрямовані на зменшення впливу стресу або тривоги через симптоми). Корисний підхід до харчування може включати такі заходи: дієту з низьким вмістом ферментованих оліго-, ди- й моносахаридів і поліолів (FODMAP), обмеження або виключення продуктів, що спричиняють газоутворення, та/або лактози й глютену, а також додавання клітковини в окремих випадках. Нові лікувальні засоби — нутрицевтики — також є цікавим варіантом лікування пацієнтів із СПК. У цій статті розглянуто доступні дієтичні втручання при СПК та докази на користь методів лікування, пов’язаних із харчуванням.

Irritable bowel syndrome and diet. · Gastroenterol Rep (Oxf) 2017
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · NIDDK NIH HHS, Joint Programming Initiative “Healthy Diet for Healthy Life” (DEDIPAC), Italian Ministry of Education, University and Research (MIUR)
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд зазначає, що дієтичні втручання можуть забезпечити тривале полегшення діареї та болю в животі при СПК-Д.

Мета дослідження: Синдром подразненого кишечника з переважанням діареї (СПК-Д) — поширений розлад взаємодії кишечника й мозку. Наявні підходи до лікування часто не забезпечують тривалого полегшення симптомів.

Результати: Результати свідчать, що традиційна китайська медицина, акупунктура та дієтичні втручання можуть забезпечити тривале полегшення основних симптомів СПК-Д, зокрема діареї та болю в животі. Їхній лікувальний ефект зумовлений кількома механізмами, зокрема впливом на мікробіоту кишечника та її метаболіти, відновленням цілісності кишкового слизового бар’єра, зменшенням підвищеної чутливості внутрішніх органів і регуляцією осі «кишечник — мозок». Ці методи мають багатоспрямовану й системну дію та рідко спричиняють побічні явища, що свідчить про їхній перспективний клінічний потенціал. Вони дають змогу досягати тривалої ремісії та підбирати індивідуальне лікування СПК-Д.

The Potential of Complementary and Alternative Therapies in Improving Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome: Strategies for Long-Term Efficacy. · Dig Dis Sci 2026
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · Science and Technology Project of the Sichuan Provincial Administration of Traditional Chinese Medicine, Science and Technology Plan Project of Luzhou City
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Після тритижневої програми, що поєднувала дієту з низьким вмістом FODMAP і поведінкову підтримку, зменшилася вираженість симптомів СПК і депресії.

Мета дослідження: Ми мали на меті оцінити вплив комплексної програми зміни способу життя, що поєднує дієтичні, поведінкові стратегії та підтримку однолітків, на шлунково-кишкові симптоми й симптоми поза травною системою у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника (СПК).

Результати: Було проаналізовано дані 14,186 пацієнтів із СПК; середній вік становив 44.5 (16–86) років, а 13,323 (93.9%) учасників були жінками. Найчастіше траплявся підтип СПК-М (змішаний характер випорожнень) (n = 6,496, 45.8%); у 8729 (61.5%) було ≥2 симптомів поза травною системою, а 6923 (48.8%) повідомили про помірні або тяжкі симптоми депресії. Показники за шкалою тяжкості СПК значно знизилися з 287.3 ± 69.5 до 188.3 ± 87.6 (P < .001), а показники за Опитувальником здоров’я пацієнта-9 покращилися з 10.2 ± 5.4 до 3.6 ± 3.4 (P < .001). Показники всіх симптомів поза травною системою значно знизилися (P < .001), а 5540/8729 (63.5%) і 8403/11,746 (71.5%) учасників відповідно повідомили про зменшення інтенсивності більш ніж на 50% щонайменше двох позатравних симптомів — травних і нетравних. Структуроване міждисциплінарне втручання з дієтичними рекомендаціями та немедикаментозними стратегіями значно покращило як шлунково-кишкові симптоми СПК, так і симптоми поза травною системою.

Effectiveness of a FODMAP-Based, Coach-Supervised, and Peer-Supported Lifestyle Program in Reducing Gastrointestinal and Extraintestinal Symptoms in Irritable Bowel Syndrome. · Gastro Hep Adv 2026
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняспостереження за людьми
Кількість учасників14 186

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Погляди та оглядові матеріали

Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.

Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„«Щоб забезпечити достатнє надходження вітамінів і мінералів, важливо харчуватися цільними необробленими продуктами та розумно використовувати харчові добавки. Це не просто гарна ідея, а життєва необхідність». [44: 55] Відомий приклад — вітамін C, який може ефективно боротися з вірусними інфекціями, запобігати захворюванням, спричиненим бактеріями, або допомагати одужати від них, а також допомагати організму виводити органічні й неорганічні токсини. [45] Вітамін C також знижує ризик раку, зміцнює сполучні тканини (колаген) і допомагає протидіяти стресу, збільшуючи вироблення кортизолу наднирковими залозами. Необхідну дозу визначають відповідно до потреб організму.”To achieve an adequate intake of vitamins and minerals, a diet of unprocessed whole foods, along with intelligent use of dietary supplements is more than just a good idea: it is vital." [44: 55] A well-known example is vitamin C, which can effectively fight viral infections, prevent or reverse disease caused by bacteria, and help the body detoxify organic and inorganic toxins. [45] Vitamin C also reduces the risk for cancer, strengthens connective tissues (collagen), and counteracts stress by increasing the adrenal´s production of cortisol. The dose required is set according to the body's need.
Seven Arguments for Taking Nutritional Supplements
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Для багатьох пацієнтів, особливо тих, хто має: аутоімунні захворювання, метаболічний синдром, дисбіоз кишечника, хронічну втому, кетогенна дієта з низьким вмістом токсинів і вуглеводів, що базується на продуктах тваринного походження, може значно покращити запалення, рівень енергії та імунний баланс. Короткострокові елімінаційні дієти, як-от кетогенна дієта м’ясоїда, дають змогу виявити чутливість до рослинних продуктів, перш ніж обережно повернути їх до раціону. Підсумок Рослинні продукти мають поживну цінність, але не завжди нешкідливі для всіх. Ортомолекулярний підхід закликає дивитися не лише на заголовки, а й на метаболічний, біохімічний і токсикологічний контекст того, що ми їмо.”For many patients, especially those with: Autoimmune conditions Metabolic syndrome Gut dysbiosis Chronic fatigue A low-toxin, low-carb, animal-based ketogenic diet may offer profound improvements in inflammation, energy, and immune balance. Short-term elimination diets such as the carnivore ketogenic approach allow for the identification of plant-food sensitivities before careful reintroduction. Bottom Line Plant-based foods have nutritional value-but they are not universally benign. The orthomolecular perspective urges us to look beyond headlines and into the metabolic, biochemical, and toxicological context of what we eat.
Rethinking Plant-Based Nutrition: The Hidden Costs Behind the Greens and Fruits
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„[1–3] Увага до змінюваних чинників ризику — харчування, фізичної активності та зменшення стресу — може відтермінувати появу симптомів і сповільнити їхнє прогресування. Хоча доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ) є «доброякісною» в тому сенсі, що це не пухлина, яка поширюється й загрожує життю, і не передвісник раку простати, вона може суттєво погіршити якість життя. До симптомів ДГПЗ можуть належати часте й невідкладне сечовипускання, нічні позиви до сечовипускання, затримка сечі, труднощі з початком сечовипускання, слабкий струмінь, неповне спорожнення сечового міхура, нетримання сечі через невідкладні позиви та нетримання через переповнення сечового міхура. На диво, загальний розмір передміхурової залози не дає змоги передбачити, які саме симптоми виникнуть.”[1-3] Attention to the modifiable risk factors of diet, activity, and stress reduction may delay onset and progression of symptoms. While BPH is "benign" in the sense that it is not a spreading life-threatening tumor or a precursor to prostate cancer, it can significantly impact quality of life. Frequent urination, urgent urination, nocturia, urinary retention, hesitancy, poor stream, incomplete voiding, urge incontinence, and overflow incontinence may all be symptoms of BPH. Surprisingly, the overall size of the prostate gland is not predictive of the symptoms experienced.
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Saw Palmetto and other dietary factors can help

Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.