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Krankheiten

Reizdarmsyndrom – sind Ernährung und Stress schuld?

Quellen: 11 · Artikel: 13 420 Zeichen

Henryk Różański empfiehlt Menschen mit Reizdarmsyndrom glutenarme oder glutenfreie Speisen.

  • Er weist darauf hin, dass Gluten die Darmpassage verlangsamen und die Verdauung erschweren kann.
  • Hubert Czerniak zählt das Syndrom zu den leichten Entzündungen und schreibt, dass Natriumbutyrat Entzündungen verringern kann.
  • Piotr Witczak nennt einen möglichen Zusammenhang des Syndroms mit einer chronischen Schwermetallvergiftung, und Różański bringt Stress mit Magnesiummangel in Verbindung.

Was die Autoren schreiben

Henryk Różański

Henryk Różański empfiehlt Menschen mit Reizdarmsyndrom glutenarme oder glutenfreie Speisen. Er weist darauf hin, dass Gluten die Darmpassage verlangsamen und die Verdauung erschweren kann.

„Menschen mit Entzündungen der Darmschleimhaut, Reizdarmsyndrom, Darmdivertikulitis, Zöliakie, chronischer Verstopfung und Blähungen sowie Übergewicht sollten glutenarme oder glutenfreie Speisen essen. Gluten verlangsamt die Darmpassage und erschwert manchmal die Verdauung, weil es das Eindringen der Galle und der Verdauungsenzyme in den Nahrungsbrei behindert.”Niskoglutenowe i bezglutenowe potrawy powinny konsumować osoby cierpiące na stany zapalane błony śluzowej jelit, na zespół jelita drażliwego, zapalenie uchyłków jelita, celiakię i przewlekłe zaparcia i wzdęcia oraz otyłość. Gluten spowalnia pasaż treści pokarmowej, niekiedy utrudnia trawienie pokarmu, przez zakłócanie penetracji masy pokarmowej przez żółć i enzymy trawienne.
Gluten w pożywieniu
Hubert Czerniak

Hubert Czerniak zählt das Reizdarmsyndrom zu den leichten Entzündungen und schreibt, dass Natriumbutyrat bei diesen Erkrankungen helfen kann, indem es Entzündungen verringert.

„Zu den leichten Entzündungen zählen wir das Reizdarmsyndrom (Irritable Bowel Syndrome); zu den schweren Formen gehören Colitis ulcerosa und Morbus Lesniowski-Crohn. Während die Medizin ratlos ist, haben weitere Studien gezeigt, dass Natriumbutyrat bei diesen Erkrankungen helfen kann, weil es Entzündungen verringert.”Do łagodnych zapaleń zaliczymy zespół jelita drażliwego (Irritable Bowel Syndrome), a do skrajnych zakwalifikujemy wrzodziejące zapalenie jelita grubego (colitis ulcerosa) oraz chorobę Lesniowskiego-Crohna. Podczas gdy medycyna rozkłada ręce, kolejne badania wykazały, że maślan sodu jest w stanie pomóc w przypadku tych schorzeń, ponieważ zmniejsza stan zapalny.
Maślan Sodu - Polecam sklep E-Remedium
Piotr Witczak

Piotr Witczak zählt das Reizdarmsyndrom zu den Erkrankungen, die möglicherweise mit einer chronischen Schwermetallvergiftung zusammenhängen.

„…eine chronische Schwermetallvergiftung kann mit Erkrankungen wie den folgenden zusammenhängen: ganzheitliche Entwicklungsstörung, mitochondriale Störungen, Störungen der Methylierung, Schilddrüsenunterfunktion, chronisches Müdigkeitssyndrom, Multiple Sklerose, chemische Empfindlichkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom, atopische Dermatitis, und vielen, vielen anderen…”…przewlekłe zatrucie metalami ciężkimi może mieć związek z takimi chorobami jak: całościowe zaburzenie rozwoju, zaburzenia mitochondrialne, zaburzenia metylacji, niedoczynność tarczycy, zespół chronicznego zmęczenia, stwardnienie rozsiane, wrażliwość chemiczna, nietolerancje pokarmowe, zespół jelita drażliwego, atopowe zapalenie skóry, i wiele wiele innych…
Holistyczny Program Odnowy Organizmu
Henryk Różański

Henryk Różański nennt Stresszustände und lang anhaltende Depressionen als mögliche Ursachen für Magnesiummangel, weist sie aber nicht als Ursachen des Reizdarmsyndroms aus.

„Tuberkulose (Magnesiumverlust durch Schwitzen), – langfristige Einnahme von Abführmitteln, – Erbrechen, – Malabsorptionssyndrom, überempfindlicher Darm; Divertikulitis des Dickdarms, – Kurzdarmsyndrom, – Tumorerkrankungen, – Entzündung der Bauchspeicheldrüse und der Leber, – Stresszustände und lang anhaltende Depressionen.”gruźlicy (utrata magnezu z potem), – przewlekłe zażywanie środków przeczyszczających, – wymioty, – zespół zaburzonego wchłaniania, jelita nadwrażliwego; zapalenie uchyłków jelita grubego, – zespół jelita krótkiego, – nowotwory, – stan zapalny trzustki i wątroby, – stany stresowe i długotrwałe depresje.
Zaburzenia gospodarki magnezowej.

Studien aus PubMed · Europe PMC

Wir haben 4 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.

Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 189.

Der Übersichtsartikel berichtet, dass emotionaler Stress und Essen die Symptome des Reizdarmsyndroms verstärken können.

Ziel der Studie: Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine chronische, wiederkehrende funktionelle Erkrankung des Magen-Darm-Trakts, von der weltweit 9–23 % der Bevölkerung betroffen sind. Patienten mit IBS werden häufig an die Gastroenterologie überwiesen, durchlaufen verschiedene Untersuchungen, nehmen verschiedene Medikamente ein, fehlen bei der Arbeit und haben eine schlechte Lebensqualität.

Ergebnisse: Die Rom-IV-Kriterien gelten derzeit als Goldstandard für die Diagnose von IBS. Die Behandlung von Patienten mit IBS erfordert einen multidisziplinären Ansatz. Manche Patienten sprechen gut auf eine nicht medikamentöse Behandlung an, während andere zusätzlich Medikamente benötigen. Dieser Übersichtsartikel fasst die Krankheitsmechanismen, Diagnosekriterien und Behandlungsmöglichkeiten bei IBS zusammen.

Irritable bowel syndrome - from etiopathogenesis to therapy. · Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub 2018
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieBesprechung anderer Studien

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Der Übersichtsartikel weist darauf hin, dass eine FODMAP-arme Ernährung bei IBS hilfreich sein kann.

Ziel der Studie: Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine chronische funktionelle Erkrankung des Magen-Darm-Trakts und gehört zu den am häufigsten diagnostizierten Magen-Darm-Erkrankungen. IBS hat aufgrund seiner hohen Häufigkeit, der nicht optimalen medizinischen Behandlungsmöglichkeiten und der erheblichen wirtschaftlichen Belastung große Auswirkungen auf die Bevölkerung.

Ergebnisse: Zu den häufigsten Behandlungsansätzen bei IBS gehören Aufklärung und Beruhigung, Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils (insbesondere Ernährungsmaßnahmen), peripher wirkende Medikamente (die in der Regel die Darmbewegung beeinflussen), zentral wirkende Medikamente (die auf die Überempfindlichkeit der inneren Organe und Schmerzen abzielen) sowie psychologische Maßnahmen (die die Auswirkungen von Stress oder angstbedingten Beschwerden lindern sollen). Eine hilfreiche Ernährungsweise kann folgende Maßnahmen umfassen: eine Ernährung mit wenig fermentierbaren Oligo-, Di- und Monosacchariden und Polyolen (FODMAPs), eine Einschränkung oder einen Verzicht auf blähende Lebensmittel und/oder Laktose und Gluten sowie in ausgewählten Fällen eine Ergänzung mit Ballaststoffen. Neue therapeutische Wirkstoffe, sogenannte Nutraceuticals, sind ebenfalls eine interessante Möglichkeit bei der Behandlung von IBS. Dieser Artikel befasst sich mit verfügbaren Ernährungsmaßnahmen bei IBS und untersucht die Belege für ernährungsbasierte Therapien.

Irritable bowel syndrome and diet. · Gastroenterol Rep (Oxf) 2017
Geld für die StudieStaat, öffentliche Einrichtungen · NIDDK NIH HHS, Joint Programming Initiative “Healthy Diet for Healthy Life” (DEDIPAC), Italian Ministry of Education, University and Research (MIUR)
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieBesprechung anderer Studien

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Der Übersichtsartikel weist darauf hin, dass Ernährungsmaßnahmen bei IBS-D langfristig Durchfall und Bauchschmerzen lindern können.

Ziel der Studie: Das vorwiegend durchfallgeprägte Reizdarmsyndrom (IBS-D) ist eine häufige Störung der Darm-Hirn-Interaktion. Die derzeitigen Behandlungsansätze sorgen oft nicht für eine anhaltende Linderung der Symptome.

Ergebnisse: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die traditionelle chinesische Medizin, Akupunktur und Ernährungsmaßnahmen eine anhaltende Linderung der Kernsymptome von IBS-D, einschließlich Durchfall und Bauchschmerzen, bewirken können. Ihre therapeutische Wirkung beruht auf mehreren Mechanismen, darunter die Beeinflussung der Darmmikrobiota und ihrer Stoffwechselprodukte, die Wiederherstellung der Integrität der Darmschleimhautbarriere, die Verringerung der Überempfindlichkeit der inneren Organe und die Regulierung der Darm-Hirn-Achse. Diese Therapien wirken auf mehrere Ziele und systemisch und gehen nur selten mit unerwünschten Ereignissen einher. Das unterstreicht ihr vielversprechendes klinisches Potenzial. Sie bieten praktikable Möglichkeiten, eine langfristige Remission zu erreichen und die Behandlung von IBS-D individuell anzupassen.

The Potential of Complementary and Alternative Therapies in Improving Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome: Strategies for Long-Term Efficacy. · Dig Dis Sci 2026
Geld für die StudieStaat, öffentliche Einrichtungen · Science and Technology Project of the Sichuan Provincial Administration of Traditional Chinese Medicine, Science and Technology Plan Project of Luzhou City
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieÜberblick über viele Studien

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Nach einem dreiwöchigen Programm, das eine FODMAP-arme Ernährung mit verhaltensbezogener Unterstützung verband, gingen die Schwere der IBS-Symptome und die depressiven Beschwerden zurück.

Ziel der Studie: Ziel war es, die Auswirkungen eines umfassenden Programms zur Änderung des Lebensstils zu untersuchen, das Ernährung, Verhalten und Unterstützung durch Gleichbetroffene verbindet, und zwar auf Magen-Darm-Beschwerden und Beschwerden außerhalb des Darms bei Patienten mit Reizdarmsyndrom (IBS).

Ergebnisse: Insgesamt wurden 14.186 Patienten mit IBS untersucht. Das Durchschnittsalter lag bei 44,5 Jahren (16–86), und 13.323 (93,9 %) waren Frauen. IBS-M (gemischte Stuhlgewohnheiten) war der häufigste IBS-Subtyp (n = 6.496, 45,8 %); 8729 (61,5 %) hatten mindestens 2 Beschwerden außerhalb des Darms, und 6923 (48,8 %) berichteten über mittelschwere oder schwere depressive Symptome. Die Werte im IBS-Severity Scoring System gingen deutlich von 287,3 ± 69,5 auf 188,3 ± 87,6 zurück (P < .001), und die Werte im Patient Health Questionnaire-9 verbesserten sich von 10,2 ± 5,4 auf 3,6 ± 3,4 (P < .001). Die Werte für alle Beschwerden außerhalb des Darms gingen deutlich zurück (P < .001). 5540/8729 (63,5 %) beziehungsweise 8403/11,746 (71,5 %) berichteten über eine Verringerung der Intensität um mehr als 50 % bei mindestens 2 Beschwerden außerhalb des Darms – Verdauungsbeschwerden beziehungsweise Beschwerden, die nicht die Verdauung betrafen. Eine strukturierte multidisziplinäre Maßnahme mit Ernährungsberatung und nicht medikamentösen Strategien verbesserte sowohl die Beschwerden im Magen-Darm-Trakt als auch die Beschwerden außerhalb des Darms bei IBS deutlich.

Effectiveness of a FODMAP-Based, Coach-Supervised, and Peer-Supported Lifestyle Program in Reducing Gastrointestinal and Extraintestinal Symptoms in Irritable Bowel Syndrome. · Gastro Hep Adv 2026
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieBeobachtung von Menschen
Teilnehmende14 186

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Perspektiven und Meinungsbeiträge

Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.

Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Um eine ausreichende Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu erreichen, ist eine Ernährung aus unverarbeiteten vollwertigen Lebensmitteln in Verbindung mit einem durchdachten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur eine gute Idee, sondern unerlässlich.“ [44: 55] Ein bekanntes Beispiel ist Vitamin C: Es kann Virusinfektionen wirksam bekämpfen, durch Bakterien verursachte Krankheiten verhindern oder rückgängig machen und dem Körper helfen, organische und anorganische Giftstoffe abzubauen. [45] Vitamin C senkt außerdem das Krebsrisiko, stärkt das Bindegewebe (Kollagen) und wirkt Stress entgegen, indem es die Cortisolproduktion der Nebennieren steigert. Die erforderliche Dosis richtet sich nach dem Bedarf des Körpers.”To achieve an adequate intake of vitamins and minerals, a diet of unprocessed whole foods, along with intelligent use of dietary supplements is more than just a good idea: it is vital." [44: 55] A well-known example is vitamin C, which can effectively fight viral infections, prevent or reverse disease caused by bacteria, and help the body detoxify organic and inorganic toxins. [45] Vitamin C also reduces the risk for cancer, strengthens connective tissues (collagen), and counteracts stress by increasing the adrenal´s production of cortisol. The dose required is set according to the body's need.
Seven Arguments for Taking Nutritional Supplements
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Für viele Patienten, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen, metabolischem Syndrom, Darmdysbiose und chronischer Erschöpfung, kann eine ketogene Ernährung mit wenig Giftstoffen und Kohlenhydraten und einem Schwerpunkt auf tierischen Lebensmitteln Entzündungen, Energie und Immunbalance erheblich verbessern. Kurzfristige Eliminationsdiäten, etwa die ketogene Carnivore-Ernährung, ermöglichen es, Empfindlichkeiten gegenüber pflanzlichen Lebensmitteln zu erkennen, bevor diese vorsichtig wieder eingeführt werden. Fazit: Pflanzliche Lebensmittel haben einen Nährwert – sind aber nicht für jeden uneingeschränkt unbedenklich. Die orthomolekulare Perspektive fordert uns auf, über Schlagzeilen hinauszuschauen und den Stoffwechsel sowie den biochemischen und toxikologischen Zusammenhang der Lebensmittel zu betrachten, die wir essen.”For many patients, especially those with: Autoimmune conditions Metabolic syndrome Gut dysbiosis Chronic fatigue A low-toxin, low-carb, animal-based ketogenic diet may offer profound improvements in inflammation, energy, and immune balance. Short-term elimination diets such as the carnivore ketogenic approach allow for the identification of plant-food sensitivities before careful reintroduction. Bottom Line Plant-based foods have nutritional value-but they are not universally benign. The orthomolecular perspective urges us to look beyond headlines and into the metabolic, biochemical, and toxicological context of what we eat.
Rethinking Plant-Based Nutrition: The Hidden Costs Behind the Greens and Fruits
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„[1–3] Die Beachtung veränderbarer Risikofaktoren wie Ernährung, Bewegung und Stressabbau kann den Beginn und das Fortschreiten der Symptome verzögern. Eine BPH ist zwar „gutartig“, da es sich weder um einen lebensbedrohlichen Tumor handelt, der sich ausbreitet, noch um eine Vorstufe von Prostatakrebs. Sie kann die Lebensqualität dennoch erheblich beeinträchtigen. Häufiges oder dringendes Wasserlassen, nächtlicher Harndrang, Harnverhalt, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, schwacher Harnstrahl, unvollständige Blasenentleerung, Dranginkontinenz und Überlaufinkontinenz können Symptome einer BPH sein. Überraschenderweise lässt sich aus der Gesamtgröße der Prostata nicht ableiten, welche Symptome auftreten.”[1-3] Attention to the modifiable risk factors of diet, activity, and stress reduction may delay onset and progression of symptoms. While BPH is "benign" in the sense that it is not a spreading life-threatening tumor or a precursor to prostate cancer, it can significantly impact quality of life. Frequent urination, urgent urination, nocturia, urinary retention, hesitancy, poor stream, incomplete voiding, urge incontinence, and overflow incontinence may all be symptoms of BPH. Surprisingly, the overall size of the prostate gland is not predictive of the symptoms experienced.
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Saw Palmetto and other dietary factors can help

Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.