PisaczekWyszukiwarka
文APL
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
Choroby

Zespół jelita drażliwego — czy winna jest dieta i stres?

Źródeł: 11 · Artykuł: 12 172 znaków

Henryk Różański zaleca osobom z zespołem jelita drażliwego potrawy niskoglutenowe lub bezglutenowe.

  • Wskazuje, że gluten może spowalniać pasaż pokarmu i utrudniać trawienie.
  • Hubert Czerniak zalicza ten zespół do łagodnych zapaleń i pisze, że maślan sodu może zmniejszać stan zapalny.
  • Piotr Witczak wymienia możliwy związek zespołu z przewlekłym zatruciem metalami ciężkimi, a Różański łączy stres z niedoborem magnezu.

Co piszą autorzy

Henryk Różański

Osobom z zespołem jelita drażliwego Henryk Różański zaleca potrawy niskoglutenowe lub bezglutenowe i wskazuje, że gluten może spowalniać pasaż pokarmu oraz utrudniać trawienie.

„Niskoglutenowe i bezglutenowe potrawy powinny konsumować osoby cierpiące na stany zapalane błony śluzowej jelit, na zespół jelita drażliwego, zapalenie uchyłków jelita, celiakię i przewlekłe zaparcia i wzdęcia oraz otyłość. Gluten spowalnia pasaż treści pokarmowej, niekiedy utrudnia trawienie pokarmu, przez zakłócanie penetracji masy pokarmowej przez żółć i enzymy trawienne.”
Gluten w pożywieniu
Hubert Czerniak

Hubert Czerniak zalicza zespół jelita drażliwego do łagodnych zapaleń i pisze, że maślan sodu może pomagać w tych schorzeniach, zmniejszając stan zapalny.

„Do łagodnych zapaleń zaliczymy zespół jelita drażliwego (Irritable Bowel Syndrome), a do skrajnych zakwalifikujemy wrzodziejące zapalenie jelita grubego (colitis ulcerosa) oraz chorobę Lesniowskiego-Crohna. Podczas gdy medycyna rozkłada ręce, kolejne badania wykazały, że maślan sodu jest w stanie pomóc w przypadku tych schorzeń, ponieważ zmniejsza stan zapalny.”
Maślan Sodu - Polecam sklep E-Remedium
Piotr Witczak

Piotr Witczak wymienia zespół jelita drażliwego wśród chorób, które mogą mieć związek z przewlekłym zatruciem metalami ciężkimi.

„…przewlekłe zatrucie metalami ciężkimi może mieć związek z takimi chorobami jak: całościowe zaburzenie rozwoju, zaburzenia mitochondrialne, zaburzenia metylacji, niedoczynność tarczycy, zespół chronicznego zmęczenia, stwardnienie rozsiane, wrażliwość chemiczna, nietolerancje pokarmowe, zespół jelita drażliwego, atopowe zapalenie skóry, i wiele wiele innych…”
Holistyczny Program Odnowy Organizmu
Henryk Różański

Henryk Różański wymienia stany stresowe i długotrwałe depresje jako możliwe przyczyny niedoboru magnezu, ale nie wskazuje ich jako przyczyn zespołu jelita drażliwego.

„gruźlicy (utrata magnezu z potem), – przewlekłe zażywanie środków przeczyszczających, – wymioty, – zespół zaburzonego wchłaniania, jelita nadwrażliwego; zapalenie uchyłków jelita grubego, – zespół jelita krótkiego, – nowotwory, – stan zapalny trzustki i wątroby, – stany stresowe i długotrwałe depresje.”
Zaburzenia gospodarki magnezowej.

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 4 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 189.

Przegląd podaje, że stres emocjonalny i jedzenie mogą nasilać objawy IBS.

Cel badania: Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłym i nawrotowym czynnościowym zaburzeniem przewodu pokarmowego, które dotyka 9-23% populacji na całym świecie. Pacjenci z IBS są często kierowani do gastroenterologa, przechodzą różne badania, przyjmują różne leki, biorą wolne od pracy i mają niską jakość życia.

Wyniki: Obecnie Kryteria Rzymskie IV stanowią aktualny złoty standard rozpoznawania IBS. Leczenie pacjentów z IBS wymaga podejścia multidyscyplinarnego. Niektórzy pacjenci dobrze reagują na leczenie niefarmakologiczne, podczas gdy inni wymagają również leczenia farmakologicznego. W niniejszym przeglądzie przedstawiono podsumowanie patofizjologii, kryteriów diagnostycznych i terapii IBS.

Irritable bowel syndrome - from etiopathogenesis to therapy. · Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub 2018
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że dieta o ograniczonej zawartości FODMAP może być pomocnym podejściem w IBS.

Cel badania: Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłym zaburzeniem czynnościowym przewodu pokarmowego i jedną z najczęściej diagnozowanych chorób układu pokarmowego. Wpływ IBS na ogół populacji jest znaczny ze względu na wysoką częstość występowania, nieoptymalne metody leczenia i znaczące obciążenie ekonomiczne.

Wyniki: Najczęstsze metody leczenia IBS obejmują edukację i uspokajanie pacjenta, modyfikację stylu życia (zwłaszcza interwencje żywieniowe), leki działające obwodowo (zazwyczaj ukierunkowane na motorykę), leki działające ośrodkowo (ukierunkowane na nadwrażliwość trzewną i ból) oraz interwencje psychologiczne (mające na celu ograniczenie skutków stresu lub lęku związanego z konkretnymi objawami). Korzystne podejście żywieniowe może obejmować następujące działania: dietę o niskiej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli (FODMAP), ograniczenie lub wykluczenie produktów powodujących gazy i/lub laktozy oraz glutenu, a także suplementację błonnikiem w wybranych przypadkach. Nowe środki terapeutyczne, mianowicie nutraceutyki, stanowią również interesującą opcję w leczeniu pacjentów z IBS. Niniejszy artykuł koncentruje się na dostępnych interwencjach dietetycznych w IBS i omawia dowody dotyczące terapii opartych na żywieniu.

Irritable bowel syndrome and diet. · Gastroenterol Rep (Oxf) 2017
Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · NIDDK NIH HHS, Joint Programming Initiative “Healthy Diet for Healthy Life” (DEDIPAC), Italian Ministry of Education, University and Research (MIUR)
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że interwencje dietetyczne mogą przynosić długotrwałą ulgę w biegunce i bólu brzucha w IBS-D.

Cel badania: Zespół jelita drażliwego z przewagą biegunki (IBS-D) jest częstym zaburzeniem interakcji jelitowo-mózgowych. Obecne metody leczenia często nie zapewniają trwałego złagodzenia objawów.

Wyniki: Wyniki sugerują, że tradycyjna medycyna chińska, akupunktura i interwencje dietetyczne mogą zapewnić trwałe złagodzenie głównych objawów IBS-D, w tym biegunki i bólu brzucha. Ich działanie terapeutyczne odbywa się za pośrednictwem wielu mechanizmów, w tym modulacji mikrobioty jelitowej i jej metabolitów, przywracania integralności bariery śluzówkowej jelit, łagodzenia nadwrażliwości trzewnej oraz regulacji osi jelitowo-mózgowej. Terapie te wykazują wielokierunkowe i ogólnoustrojowe działanie, przy niskiej częstości występowania zdarzeń niepożądanych, co podkreśla ich obiecujący potencjał kliniczny. Oferują realne strategie umożliwiające osiągnięcie długotrwałej remisji i wspierające spersonalizowane leczenie IBS-D.

The Potential of Complementary and Alternative Therapies in Improving Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome: Strategies for Long-Term Efficacy. · Dig Dis Sci 2026
Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · Science and Technology Project of the Sichuan Provincial Administration of Traditional Chinese Medicine, Science and Technology Plan Project of Luzhou City
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaprzegląd wielu badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Po trzytygodniowym programie łączącym dietę o niskiej zawartości FODMAP ze wsparciem behawioralnym zmniejszyło się nasilenie objawów IBS i depresji.

Cel badania: Naszym celem była ocena wpływu kompleksowego programu dotyczącego stylu życia, łączącego strategie żywieniowe, behawioralne i wsparcie ze strony osób w podobnej sytuacji, na objawy żołądkowo-jelitowe i pozajelitowe u pacjentów z zespołem jelita drażliwego (IBS).

Wyniki: Przeanalizowano łącznie 14,186 pacjentów z IBS; średni wiek wynosił 44.5 (16-86) lat, a 13,323 (93.9%) stanowiły kobiety. IBS-M (mieszany typ wypróżnień) był częstszym podtypem IBS (n = 6,496, 45.8%); 8729 (61.5%) osób miało ≥2 objawy pozajelitowe, a 6923 (48.8%) zgłosiło umiarkowane lub ciężkie objawy depresyjne. Wyniki w Skali Nasilenia IBS znacząco zmniejszyły się z 287.3 ± 69.5 do 188.3 ± 87.6 (P < .001), a wyniki Kwestionariusza Zdrowia Pacjenta-9 poprawiły się z 10.2 ± 5.4 do 3.6 ± 3.4 (P < .001). Wszystkie wyniki dotyczące objawów pozajelitowych wykazały znaczące zmniejszenie (P < .001), a 5540/8729 (63.5%) i 8403/11,746 (71.5%) osób zgłosiło >50% zmniejszenie nasilenia co najmniej 2 odpowiednio pozajelitowych objawów trawiennych i nietrawiennych. Ustrukturyzowana interwencja multidyscyplinarna, obejmująca wskazówki dietetyczne i strategie niefarmakologiczne, znacząco poprawiła zarówno objawy żołądkowo-jelitowe, jak i pozajelitowe IBS.

Effectiveness of a FODMAP-Based, Coach-Supervised, and Peer-Supported Lifestyle Program in Reducing Gastrointestinal and Extraintestinal Symptoms in Irritable Bowel Syndrome. · Gastro Hep Adv 2026
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi
Liczba uczestników14 186

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Aby zapewnić odpowiednią podaż witamin i minerałów, dieta oparta na nieprzetworzonej, pełnowartościowej żywności, wraz z rozsądnym stosowaniem suplementów diety, to coś więcej niż tylko dobry pomysł: jest niezbędna.” [44: 55] Dobrze znanym przykładem jest witamina C, która może skutecznie zwalczać infekcje wirusowe, zapobiegać chorobom wywoływanym przez bakterie lub je cofać, a także pomagać organizmowi w detoksykacji toksyn organicznych i nieorganicznych. [45] Witamina C zmniejsza również ryzyko zachorowania na raka, wzmacnia tkanki łączne (kolagen) i przeciwdziała stresowi, zwiększając produkcję kortyzolu przez nadnercza. Wymaganą dawkę ustala się w zależności od potrzeb organizmu.”To achieve an adequate intake of vitamins and minerals, a diet of unprocessed whole foods, along with intelligent use of dietary supplements is more than just a good idea: it is vital." [44: 55] A well-known example is vitamin C, which can effectively fight viral infections, prevent or reverse disease caused by bacteria, and help the body detoxify organic and inorganic toxins. [45] Vitamin C also reduces the risk for cancer, strengthens connective tissues (collagen), and counteracts stress by increasing the adrenal´s production of cortisol. The dose required is set according to the body's need.
Seven Arguments for Taking Nutritional Supplements
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„U wielu pacjentów, zwłaszcza tych z: chorobami autoimmunologicznymi, zespołem metabolicznym, dysbiozą jelitową, przewlekłym zmęczeniem, niskotoksynowa, niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego może przynieść znaczną poprawę w zakresie stanu zapalnego, poziomu energii i równowagi układu odpornościowego. Krótkotrwałe diety eliminacyjne, takie jak ketogeniczna dieta mięsożercy, pozwalają zidentyfikować nadwrażliwość na pokarmy roślinne przed ich ostrożnym ponownym wprowadzeniem. Podsumowanie: Żywność pochodzenia roślinnego ma wartość odżywczą, ale nie jest powszechnie nieszkodliwa. Perspektywa ortomolekularna zachęca nas, by wyjść poza nagłówki i przyjrzeć się kontekstowi metabolicznemu, biochemicznemu i toksykologicznemu tego, co jemy.”For many patients, especially those with: Autoimmune conditions Metabolic syndrome Gut dysbiosis Chronic fatigue A low-toxin, low-carb, animal-based ketogenic diet may offer profound improvements in inflammation, energy, and immune balance. Short-term elimination diets such as the carnivore ketogenic approach allow for the identification of plant-food sensitivities before careful reintroduction. Bottom Line Plant-based foods have nutritional value-but they are not universally benign. The orthomolecular perspective urges us to look beyond headlines and into the metabolic, biochemical, and toxicological context of what we eat.
Rethinking Plant-Based Nutrition: The Hidden Costs Behind the Greens and Fruits
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„[1-3] Zwrócenie uwagi na modyfikowalne czynniki ryzyka, takie jak dieta, aktywność fizyczna i redukcja stresu, może opóźnić początek i postęp objawów. Chociaż BPH jest „łagodny” w tym sensie, że nie jest rozsiewającym się, zagrażającym życiu guzem ani stanem poprzedzającym raka prostaty, może znacząco wpływać na jakość życia. Częste oddawanie moczu, naglące parcie na mocz, nykturia, zatrzymanie moczu, trudności z rozpoczęciem mikcji, słaby strumień moczu, niepełne opróżnianie pęcherza, nietrzymanie moczu z parcia i nietrzymanie moczu z przepełnienia mogą być objawami BPH. Co zaskakujące, całkowita wielkość gruczołu krokowego nie pozwala przewidzieć występujących objawów.”[1-3] Attention to the modifiable risk factors of diet, activity, and stress reduction may delay onset and progression of symptoms. While BPH is "benign" in the sense that it is not a spreading life-threatening tumor or a precursor to prostate cancer, it can significantly impact quality of life. Frequent urination, urgent urination, nocturia, urinary retention, hesitancy, poor stream, incomplete voiding, urge incontinence, and overflow incontinence may all be symptoms of BPH. Surprisingly, the overall size of the prostate gland is not predictive of the symptoms experienced.
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Saw Palmetto and other dietary factors can help

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.