癌症——我们的环境和生活方式要承担多少责任？

来源：9 · 文章：3 757 字

Hubert Czerniak 指出，食品是癌症迅速蔓延的罪魁祸首。

Michał Tombak 将癌症归因于不健康的生活方式、压力和负面情绪，以及寄生生物。
Michał Tombak 还表示，能否抓住机会过上长寿、健康的生活，取决于我们自己。
Paul Clayton 表示，饮食和生活方式关系到健康和寿命的 80%，但没有说明它们在癌症发病中所占的比例。
这些引述没有计算出有多少癌症病例源于环境或生活方式。

作者怎么说

Hubert Czerniak

食品被指为癌症迅速蔓延的罪魁祸首。

„我们可以给出一个简单的答案——罪魁祸首是食品。越来越多的人把责任归咎于冷酷无情、只看重利润的企业。全球规模的食品生产企业与制药公司可谓相得益彰。”Możemy podać prostą odpowiedź- głównym winowajcom jest- żywność. Coraz większa liczba osób obarcza winą bezduszne korporacje, dla których liczy się tylko zysk. Korporacje produkujące żywność w skali globalnej doskonale uzupełniają się z koncernami farmaceutycznymi.

Powstrzymać raka

Michał Tombak

癌症被描述为不健康的生活方式、压力以及与自然力量脱节所导致的结果。

„癌症主要是以下因素造成的：不健康的生活方式、缺乏应对压力的能力，以及与自然界赋予生命的力量脱节。我指的是利用阳光、空气、水、土地和植物的力量。癌症的病因实际上很容易理解。”Rak to przede wszystkim skutek: nieprawidłowego trybu życia, braku umiejętności radzenia sobie ze stresem, oderwania się od życiodajnych sił Natury. Mam na myśli korzystanie z mocy: światła słonecznego, powietrza, wody, ziemi i roślin. Przyczyny chorób nowotworowych są w rzeczywistości proste do zrozumienia.

Prawie wszystko, co wiemy obecnie o raku, jest pomyłką

Michał Tombak

负面情绪、压力和寄生生物被认为是癌症的主要病因。

„多年来，我一直试图向人们解释，主要原因有两个：负面情绪和压力，以及生活在人体内的寄生生物。由于人们通常会把“寄生生物”与人体内的蠕虫联系起来，我想说明，“寄生生物”这个名称不仅指多细胞生物和以宿主为生的原生动物（当然会损害宿主），也包括致病的病毒、细菌和真菌。寄生生物是一支强大的大军，它们的任务是不断与活体的免疫系统斗争——从出生时一直持续到老年。”Otóż od wielu lat próbuję wytłumaczyć ludziom, że są dwie główne: negatywne emocje i stres oraz żyjące w organizmie pasożyty. W związku z tym, że pasożyty są przeważnie kojarzone z robakami ludzkimi, wyjaśniam, iż nazwa „pasożyt” odnosi się nie tylko do organizmów wielokomórkowych oraz pierwotniaków żyjących kosztem żywiciela, oczywiście ze szkodą dla tego ostatniego, ale także do chorobotwórczych: wirusów, bakterii i grzybów.Pasożyty to potężna armia, zadaniem której jest ciągła walka z układem odpornościowym żywego organizmu – od momentu urodzenia aż do głębokiej starości.

Prawie wszystko, co wiemy obecnie o raku, jest pomyłką

Michał Tombak

能否获得长寿、健康的机会，被认为取决于每个人自己的选择。

„癌症正越来越多地侵袭地球上的居民，而且患者的年龄越来越小。癌症不必成为一曲名为“生命”的美妙乐章的最后一个音符。我们每个人都有机会长寿、健康地生活，而能否抓住这个机会，取决于我们自己。 Michał Tombak 教授 Sylwia Kiestrzyn”Choroby nowotworowe coraz częściej dotykają mieszkańców kuli ziemskiej – niestety w coraz młodszym wieku. Nowotwór nie musi być ostatnim akordem w pięknym utworze zatytułowanym Życie. Każdy z nas ma szansę żyć długo i zdrowo, a czy ją wykorzystamy, to zależy od nas samych. prof. Michał TombakSylwia Kiestrzyn

Prawie wszystko, co wiemy obecnie o raku, jest pomyłką

Paul Clayton

饮食和生活方式被认为关系到健康和寿命的 80%，但文中没有说它们在癌症中所占的比例。

„“美国南部地区的基因导致当地人残疾”这一想法，早在四分之一世纪前就已被 DanishTwin 研究（9）推翻。当时，由令人敬畏的 James Vaupel 领导的团队确定，饮食和生活方式关系到健康和寿命的 80%。”Pomysł, że geny południa USA są odpowiedzialne za ich niepełnosprawność, został obalony ćwierć wieku temu w badaniu DanishTwin (9), kiedy zespół kierowany przez budzącego grozę Jamesa Vaupela ustalił, że dieta i styl życia są odpowiedzialne za 80 proc. zdrowia i długość życia.

Dieta a nasze przeznaczenie

来自 PubMed · Europe PMC 的研究

我们挑选了 3 项结果最积极的研究。这只是精选，并非全部研究的完整综述。

PubMed 中关于此主题的研究总数：1 975。

一项综述指出，有中等可信度的证据表明，空气污染和鸦片摄入与膀胱癌风险升高有关。

研究目的: 膀胱癌是一个重大的全球健康挑战，其风险因素尚未得到充分了解。本研究旨在综合荟萃分析证据、量化风险关联，并为预防策略提供依据。

结果: 研究纳入了 84 项荟萃分析，评估了 156 个风险因素；其中 79 项报告了可能与膀胱癌有关的因素。这些因素包括饮食（n = 23）、疾病相关（n = 20）、药物（n = 10）、环境和生活方式（n = 9）、职业（n = 13）以及生理因素（n = 4）。GRADE 系统将 60 项可能相关的结果评为证据质量极低，16 项评为低，3 项评为中等。中等可信度的证据将 ANCA 相关性血管炎（AAV）（RR = 3.84）、鸦片摄入（RR = 4.07）以及接触直径不超过 2.5 微米的颗粒物（PM2.5）（RR = 1.07）确定为风险因素。剂量-反应分析显示，食用加工肉类（50 g/天）、红肉（100 g/天）和烈酒（12 g/天），以及 PM2.5 每增加 5 μg/m³ 或二氧化氮（NO₂）每增加 10 μg/m³，风险都会升高。食用十字花科蔬菜（≥412.5 g/周）与风险降低有关。

Bladder cancer risk factors: a comprehensive umbrella review of meta-analyses. · Int J Surg 2026

研究经费未注明

作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明

生产商是否参与协助研究？否

研究类型多项研究的综述

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

一项综述估计，根据目前的认识，通过减少已知风险因素，可以预防三分之一到一半的癌症病例。

研究目的: 癌症是一个不断加重、但分布并不均衡的全球性问题。低收入和中等收入国家承担的癌症负担比例正在上升，这不仅是人口结构变化所致，也与风险因素的转变有关：经济和行为全球化带来的影响，叠加在原有的感染性癌症负担之上。

结果: 低收入和中等收入国家承担的癌症负担比例正在上升，这不仅是人口结构变化所致，也与风险因素的转变有关：经济和行为全球化带来的影响，叠加在原有的感染性癌症负担之上。我们认为，一级预防是抗击癌症的一种特别有效的方式。根据目前对风险因素的认识，三分之一到一半的癌症病例是可以预防的。

Global cancer patterns: causes and prevention. · Lancet 2014

研究经费政府、公共机构 · ECNIS2

作者与公司有关联吗？未注明

生产商是否参与协助研究？不清楚

研究类型对其他研究的讨论

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

一项综述将吸烟和肥胖列为与大量癌症病例有关的因素。

研究目的: 癌症是一组疾病，在墨西哥和全球范围内都是重大公共卫生问题。在墨西哥，肿瘤是第二大死因。

结果: 目前已确定多种可预防的癌症风险因素，其中最重要的是烟草使用，它与 30% 的癌症病例有关；肥胖则与另外 30% 的病例有关。这些因素又与久坐不动、酗酒和饮食不均衡有关。已知一些因素会导致癌症，例如电离辐射、人乳头瘤病毒（HPV）以及乙型和丙型肝炎病毒。近来，国际癌症研究机构（IARC）还指出，接触环境污染和食用红肉也可能致癌。目前的科学证据不足以将牛奶视为各种癌症的风险因素或保护因素。

[Cancer]. · Gac Med Mex 2016

研究经费未注明

作者与公司有关联吗？未注明

生产商是否参与协助研究？不清楚

研究类型对其他研究的讨论

“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。

观点与评论材料

以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。

Orthomolecular Medicine News Service 观点材料

„大多数报告着重介绍了研究太阳紫外线B（UVB）照射产生的维生素D对维持最佳健康状态的作用，并举例说明其可能降低多种癌症、1 型糖尿病以及不良妊娠和分娩结果的风险。报告还指出，人体会适应经常接受日晒，从而降低皮肤癌和黑色素瘤等不良影响的风险。最近的一项综述发现，日晒的益处包括降低多种癌症、心血管疾病、阿尔茨海默病/痴呆、近视和黄斑变性、糖尿病及多发性硬化症的发生率。”Most of the presentations emphasized studies of the role of vitamin D from solar UVB exposure for optimal health, with examples of reducing risk of many types of cancer, type 1 diabetes mellitus, and adverse pregnancy and birth outcomes. It was also noted that the body has several physiological adaptations to regular sun exposure that reduce risk of adverse effects such as skin cancer and melanoma. A recent review found that the benefits of sun exposure include lower rates of various types of cancer, cardiovascular disease, Alzheimer disease/dementia, myopia and macular degeneration, diabetes and multiple sclerosis.

The Top 18 Vitamin D Papers in 2015-2016

Orthomolecular Medicine News Service 观点材料

„维生素D3的补充量应根据你的生活方式调整：肤色较深、年龄较大、避免日晒或居住在美国北部的人，应服用较高剂量。维生素D的安全性很高；没有人因服用维生素而死亡。（5）要确定自己摄入的量是否合适，最好的方法是请医生进行 25-羟基维生素D血液检测。如果你从所有来源摄取的维生素D能使血液中的维生素D水平维持在 50 ng/ml 左右或接近这一数值，就说明你的维生素D状态良好。如果低于这一水平 10% 以上，应增加维生素D3补充来源。”Suit your vitamin D3 supplementation to your lifestyle: those who have darker skin, are older, avoid sun exposure or live in the northern US should take the higher amounts. Vitamin D is remarkably safe; there have been no deaths caused by the vitamin. (5) The best way to be sure you are getting the right amount is to have your doctor give you a blood test for 25-hydroxyvitamin D. If your vitamin D intake from all sources is maintaining your blood level at or near 50 ng/ml, you have a good vitamin D status. If it is more than 10% below this level, supplemental sources of vitamin D3 should be increased.

Vitamin D Boosts Health, Cuts Cancer Risk in Half

Orthomolecular Medicine News Service 观点材料

„营养药理学和毒理学着重纠正由环境因素造成的代谢紊乱，推动精准公共卫生策略，并制定个性化营养“组合方案”。（14）代谢优化是指微调代谢过程，以实现最佳的生理功能和健康状态。这可以通过个性化营养、运动和生活方式调整来实现。借助代谢组学和营养基因组学的进展，医疗服务提供者可以制定个性化方案，改善代谢健康并预防代谢性疾病。”Nutritional pharmacology and toxicology focus on correcting metabolic disruptions caused by environmental factors, facilitating precision public health strategies and the formulation of customized nutrient 'cocktails'. (14) Metabolic Optimization Metabolic optimization involves fine-tuning metabolic processes to achieve optimal physiological function and health. This can be achieved through personalized nutrition, exercise, and lifestyle modifications. By leveraging advancements in metabolomics and nutrigenomics, healthcare providers can create customized strategies to enhance metabolic health and prevent metabolic disorders.

Nutritional Pharmacology and Pharmaconutrients: Towards a Restorative and Synthesis Medicine

Pisaczek 不评判谁对谁错。它只展示写了什么，以及在哪里可以读到。上面的每一句话都有出处。