饮食与营养肝脏排毒——清洁疗法有用吗？
- Michał Tombak — Prawie wszystko, co wiemy obecnie o raku, jest pomyłką
- Michał Tombak — Lekarz leczy, natura uzdrawia
- Henryk Różański — Gynostemma pentaphyllum (Thunberg) Makino – ziele nieśmiertelności w praktycznej fitoterapii.
- Andrzej Frydrychowski — Zaburzenia gospodarki lipidowej (cholesterolu) w świetle medycyny dalekiego wschodu – Ajurweda. Część 1
- Henryk Różański — Clitoria ternatea Linne jako antidepressivum i nootropicum.
- Henryk Różański — Crepis – pępawa w praktycznej fitoterapii.
- Henryk Różański — Drżączka – Briza w praktycznej fitoterapii.
- Henryk Różański — Rdestowiec – Reynoutria (Fallopia) w praktycznej fitoterapii.
- Henryk Różański — Kurkuma – ostryż – Curcuma
- Jan Jaśkowski — Jak wspomóc wątrobę po alkoholu? — Moja Apteczka
- Hubert Czerniak — Wyleczyć nieuleczalne – autyzm
- Safety and effectiveness of diet and detox teas for weight loss: a mini-review. · Front Nutr 2026
- Drug-Induced Liver Injury from Herbal Liver Detoxification Tea. · Case Rep Gastroenterol 2022
- Guided Metabolic Detoxification Program Supports Phase II Detoxification Enzymes and Antioxidant Balance in Healthy Participants. · Nutrients 2023
- A review of the potential benefits and limitations of oral glutathione supplementation. · Inflammopharmacology 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — What Are Humans Designed to Eat? Metabolic Flexibility, Energetic Resilience, and the Modern Food Environment
- Orthomolecular Medicine News Service — Conference Announcement: Feed the Recovering Brain Summit 2025 - Integrative Orthomolecular Medicine: The Missing Link in Addiction Recovery
- Orthomolecular Medicine News Service — Bone Health and Osteoporosis: An Orthomolecular Perspective
Michał Tombak警告说，水疗结肠可能损害大肠微生物群。
- Henryk Różański认为绞股蓝提取物和姜黄有护肝作用；动物实验显示，蝶豆提取物能保护肝实质。
- Jan Jaśkowski声称，果糖能使酒精从肝脏和血液中的清除速度提高80%。
- Hubert Czerniak建议从健康、均衡的饮食开始清洁身体。
作者怎么说
Michał Tombak
Michał Tombak认为，清洁肠道有助于肝脏和肾脏进行排毒工作。
„排出大肠中的有毒物质，可以大大帮助肝脏和肾脏进行排毒。有人认为，灌肠会冲走有益细菌，导致菌群失调。需要知道的是，肠道菌群会在24小时内恢复。即使认为灌肠会冲走有益细菌，它也会冲走致病菌和毒素，其中包括……”Wyprowadzanie toksycznych substancji z jelita grubego znacznie ułatwia detoksykacyjną pracę wątroby i nerek.Istnieje opinia, że lewatywy wypłukują pożyteczne bakterie, powodując dysbakteriozę. Należy wiedzieć, że flora jelit odnawia się w ciągu 24 h i nawet jeśli przyjąć, że lewatywa wypłukuje pożyteczne bakterie, to wypłukuje również bakterie chorobotwórcze oraz toksyny będące m.in.
Michał Tombak
Michał Tombak警告说，水疗结肠可能损害大肠微生物群。
„顺便说一下，我从未提倡水疗结肠，因为我认为这种疗法会损害大肠微生物群，原因是一次向肠道灌入大量溶液。尤其是为了减重而频繁进行这种疗法时。”Przy okazji dodam, że nigdy nie promowałem hydrokolonoterapii, ponieważ uważam, że ten zabieg jest szkodliwy dla mikrobiomu jelita grubego z powodu jednorazowego wprowadzania do jelita dużej objętości roztworu. Szczególnie jeśli ten zabieg jest wykonywany często w celu zrzucenia nadwagi.
Henryk Różański
据称，绞股蓝提取物可以保护肝脏免受毒素的有害影响，并防止肝脏脂肪变性。
„绞股蓝提取物对肝脏有保护作用。许多研究证明了这一点，例如：Chen JC, Tsai CC, Chen LD, Chen HH, Wang WC：《绞股蓝皂苷对CCl4诱导的大鼠慢性肝损伤和纤维化的治疗作用》，发表于《Am J Chin Med》。”Wyciągi z Gynostemma wywierają wpływ ochronny na wątrobę. Dowodzą tego liczne badania, np. Chen JC, Tsai CC, Chen LD, Chen HH, Wang WC.: Therapeutic effect of gypenoside on chronic liver injury and fibrosis induced by CCl4 in rats, opublikowane w Am J Chin Med.
Andrzej Frydrychowski
据介绍，Niruri叶花草有助于缓解由酒精、药物和化学物质造成的肝损伤。
„Niruri叶花草——对酒精、药物和化学物质造成的肝损伤有显著效果。可使肝酶水平恢复正常。用它泡制浸剂（取5 g草药，倒入200 ml沸水，静置30分钟。每天喝2次）。”Liściokwiat Niruri — wykazuje skuteczne działanie w uszkodzeniach wątroby przez: alkohol, leki, związki chemiczne. Normalizuje poziom enzymów wątrobowych. Przygotowujemy z niego napar (5 g ziela zalać 200 ml wrzątku, pozostawić na 30 minut. Pić 2 razy dziennie).
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski认为，心叶茜草可以清除血液中的毒素。
„Niruri叶花草和Guduchi——有助于胆汁分泌，并与心叶茜草（Manjistha）协同作用；心叶茜草可以清除血液中的毒素。
阿朱那榄仁——对血脂状况有积极影响。按上述草药的做法，用它煎制汤剂。”Liściokwiat Niruri i Guduchi — pomagają w wydzielaniu żółci i działają synergistycznie z marzanną sercolistną (Manjistha), która oczyszcza krew z toksyn.
Migdałecznik arjuna — pozytywnie wpływa na profil lipidowy. Przygotowujemy z niego odwar jak w powyższych ziołach.
Henryk Różański
动物实验显示，蝶豆种子和根的提取物能保护肝实质。
„动物实验表明，尽管给动物服用了对乙酰氨基酚和四氯化碳，蝶豆种子和根的50%水醇提取物仍有护肝作用（保护肝实质）。
制剂。市场上有现成的蝶豆药品（酊剂、胶囊、片剂），也有干燥原料。”Doświadczalnie na zwierzętach wykazano, że wyciąg wodno-alkoholowy 50% z nasion i korzeni Clitoria ternatea działa hepatoprotekcyjnie (ochronnie na miąższ wątroby), pomimo podawania im paracetamolu i czterochlorku węgla.
Preparaty. W handlu dostępne są gotowe leki z Clitoria (nalewka, kapsułki, tabletki), jak i suchy surowiec.
Henryk Różański
据称，地榆属植物的成分具有保护肝实质的作用。
„地榆属植物Crepis的活性成分——属于NF-κB因子抑制剂、抗炎物质和吞噬作用刺激剂，也是胶原酶、透明质酸酶和弹性蛋白酶抑制剂；它们能稳定胶原纤维和弹性纤维、内皮以及生物膜的结构；具有促进胆汁分泌、抑菌、抗病毒、抑制真菌和保护肝实质的作用。”Związki aktywne pępawy – Crepis należą do inhibitorów czynników (factor) NF-κB, substancji przeciwzapalnych, stymulatorów fagocytozy, inhibitorów kolagenazy, hialuronidazy i elastazy; stabilizują strukturę włókien kolagenowych i elastynowych, śródbłonków i biomembran; działają żółciopędnie, bakteriostatycznie, przeciwwirusowo, fungistatycznie, ochronnie na miąższ wątroby.
Henryk Różański
据称，震颤草有解毒作用，清洁疗法也被列为其用途之一。
„植物药理作用：抗渗出、增强血管壁和提高血管密封性、抗过敏（抗组胺）、轻微促进胆汁分泌、明显利尿、解毒、消肿、抗微生物。
适应症：过敏性和风湿性疾病、四肢水肿、肝肾炎症、易发生梗死；血管性紫癜、尿路结石、前列腺炎、中毒；清洁疗法；玫瑰痤疮、眼脉络膜炎、静脉炎、外周、眼部和脑部循环障碍。”Działanie fitofarmakologiczne: przeciwwysiękowe, uszczelniające i wzmacniające naczynia krwionośne, przeciwalergiczne (antyhistaminowe), lekko żółciopędne, wyraźnie moczopędne, odtruwające, przeciwobrzękowe, przeciwdrobnoustrojowe.
Wskazania: choroby alergiczne i reumatyczne, obrzęki kończyn, stany zapalne wątroby i nerek, skłonności do zawałów; plamice naczyniowe, kamica moczowa, zapalenie gruczołu krokowego, zatrucia; kuracje oczyszczające; trądzik różowaty, stany zapalne naczyniówki oka, zapalenie żył, zaburzenia krążenia obwodowego, ocznego i mózgowego.
Henryk Różański
据称，虎杖有助于身体排毒，并可用于排毒疗法。
„虎杖有助于身体的解毒过程（depurativa），增加尿液分泌（diuretica），退烧（antipyretica，退热），促进月经（emmenagoga），并加快组织再生，从而促进伤口愈合。
适应症：冠心病、糖尿病、高血压、静脉炎症、动脉粥样硬化、外周循环障碍、血栓、肿瘤植物疗法、自身免疫性疾病、便秘、肠无力、中毒、排毒疗法、肥胖、记忆障碍、病毒性肝炎、肝硬化、阿尔茨海默病、手脚冰凉综合征（例如……”Rdestowiec wspomaga procesy detoksykacji = odtruwania (depurativa), zwiększa wydzielanie moczu (diuretica), obniża gorączkę (antypyretica, febrifuge), pobudza miesiączkowanie (emmenagoga), przyśpiesza regenerację tkanek i tym samym gojenie ran.
Wskazania: choroba wieńcowa, cukrzyca, nadciśnienie, stany zapalne żył, miażdżyca, zaburzenia krążenia obwodowego, zakrzepy, fitoterapia nowotworów, choroby autoimmunologiczne, zaparcia, atonia jelit, zatrucia, kuracje odtruwające, otyłość, zaburzenia pamięci, wirusowe zapalenie wątroby, marskość wątroby, choroba Alzheimera, zespół zimnych dłoni i stóp (np.
Henryk Różański
据称，姜黄可以保护肝脏，其制剂也被列用于多种肝病和肝中毒的治疗。
„许多研究还证实了其抗菌、护肝（保护肝实质）、抗动脉粥样硬化、抗病毒和抗肿瘤特性。姜黄素可降低皮肤癌和肠癌的风险。它能抑制前列腺素合成，并抑制脂氧合酶。”Liczne badania udowodniły również właściwości przeciwbakteryjne, hepatoprotekcyjne (ochraniające miąższ wątroby), przeciwmiażdżycowe, antywirusowe i antynowotworowe. Kurkumina zmniejsza ryzyko wystąpienia raka skóry i jelit. Hamuje syntezę prostaglandyn i jest inhibitorem lipooksygenazy.
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski将甘氨酸和活性炭列为降低内毒素水平的手段。
„甘氨酸能降低血液中的内毒素水平。内毒素是肠道细菌产生的物质；如果进入血液循环，会引发炎症、损害线粒体，并导致肝脏脂肪变性。
活性炭也能降低内毒素水平，可能减少炎症和肝损伤的发生。”Glicyna zmniejsza poziom endotoksyn we krwi. Endotoksyny to substancje powstające z bakterii w jelitach, które, jeśli przedostaną się do krwiobiegu, wywołują stany zapalne, uszkodzenie mitochondriów i są odpowiedzialne za stłuszczenie wątroby.
Węgiel aktywny także zmniejsza poziom endotoksyn i może zmniejszać częstotliwość występowania stanów zapalnych i uszkodzenia wątroby.
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski声称，果糖能使肝脏和血液中的酒精解毒速度提高80%。
„活性炭也能降低内毒素水平，可能减少炎症和肝损伤的发生。
还值得一提的是，橙汁也能降低内毒素水平，而果糖能使肝脏和血液中的酒精解毒速度提高80%！”Węgiel aktywny także zmniejsza poziom endotoksyn i może zmniejszać częstotliwość występowania stanów zapalnych i uszkodzenia wątroby.
Warto dodać, że poziom endotoksyn zmniejsza również sok pomarańczowy, a fruktoza przyspiesza detoksykację wątroby i krwi z alkoholu o 80%!
Andrzej Frydrychowski
Andrzej Frydrychowski将恢复肝脏功能、解除中毒与饮食以及寻找功能紊乱的原因联系起来。
„从这份简短综述可以看出，我们不是在寻找药物来清除胆固醇这种最终且必需的产物（他汀类药物会扰乱身体稳态并导致许多并发症），而是在寻找消除胆固醇异常的原因、恢复肝脏功能、解除中毒以及正确饮食等方法。在我看来，这是处理这一问题唯一正确的方式。”Jak widać z tego krótkiego przeglądu, nie szukamy leków na usunięcie końcowego, niezbędnego produktu w postaci cholesterolu (statyn zaburzających homeostazę ustroju i prowadzących do wielu powikłań), a szukamy usunięcia przyczyny jego zaburzenia, wyrównania funkcji wątroby, odtrucia, prawidłowego odżywiania itd. Jest to moim zdaniem, jedyne słuszne podejście do tego zagadnienia.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak建议从健康、均衡的饮食开始清洁身体，并列出了一些据称有助于排出毒素的手段。
„排毒，也就是清洁身体，主要是清除重金属。清洁身体最好从健康、均衡的饮食开始。我们应从当地的有机农户那里购买食品。不要购买大型超市里喷洒了草甘膦的有害小麦。”Detoksykację, czyli oczyszczanie organizmu, głównie z metali ciężkich Oczyszczanie warto rozpocząć od zdrowej, zbilansowanej diety. Produkty kupujmy od lokalnych, ekologicznych rolników. Nie kupujemy szkodliwej pszenicy z hipermarketów, która jest opryskiwana glifosatem.
来自 PubMed · Europe PMC 的研究
我们挑选了 4 项结果最积极的研究。这只是精选，并非全部研究的完整综述。
PubMed 中关于此主题的研究总数：186。
综述指出，“排毒”茶已证实的益处很有限，却可能造成严重危害，包括肝损伤。
研究目的: 减肥茶和排毒茶通常作为非处方产品销售，宣称可通过排毒和增强代谢来帮助减重。尽管这类产品被广泛使用，支持这些说法的证据仍不明确。
结果: 值得注意的是，多份报告描述了饮用减肥茶和排毒茶后出现的严重不良健康后果，包括电解质紊乱、心血管事件，以及原本健康的人发生肝损伤。此外，分析研究发现，标榜为天然的茶中含有未标明的药物成分、较高水平的兴奋剂，而且标签所列成分与产品实际内容不一致。总的来说，现有证据表明，作为减肥产品销售的减肥茶和排毒茶已证实的益处很小，却可能带来明显的健康风险。这些发现揭示了证据方面的重要缺口，也凸显了加强监管、明确标签和开展更高质量研究的必要性，以便为消费者和健康专业人员提供更好的参考，帮助他们了解使用这些产品进行体重管理的情况。
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型对其他研究的讨论
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
病例报告显示，宣传为肝脏排毒的茶可能引发急性肝损伤。
研究目的: 未经监管的草药和膳食补充剂消费日益增加，给临床医生评估和处理急性肝损伤带来了新的挑战。患者可能出现多种情况，从无症状的转氨酶升高到急性肝衰竭。
结果: 研究发现，一些天然产品可以减轻药物诱导的肝损伤，因此人们建立了多个登记系统，以进一步梳理这一问题的各个方面。我们报告一名36岁女性的病例：她因饮用非处方草药肝脏排毒茶，出现具有临床意义的急性肝损伤，呈胆汁淤积型。这是首例报告称排毒茶中的下列成分可能具有肝毒性：牛蒡根、荨麻叶、猪殃殃草、蒲公英根、柠檬皮和柠檬香桃木叶（Backhousia citriodora）。特异质性药物性肝损伤（DILI）仍未得到充分了解；不过，识别潜在毒物对于理解毒物基因组学和找出高风险人群至关重要。
Drug-Induced Liver Injury from Herbal Liver Detoxification Tea. · Case Rep Gastroenterol 2022
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型其他
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
一项小型研究发现，排毒计划并未显著改变肝脏解毒生物标志物。
研究目的: 充足的抗氧化物质供应对于维持代谢稳态、降低排毒过程中的氧化应激至关重要。新出现的证据表明，某些类别的植物营养素可通过刺激肝脏产生解毒酶，或作为抗氧化剂中和自由基的有害影响，来帮助支持解毒过程。
结果: 研究未发现身体或情绪健康、细胞谷胱甘肽（GSH）及GSH:GSSG比值、卟啉和尿液肝脏解毒生物标志物出现显著变化或不良影响。这项干预与血液中的超氧化物歧化酶活性增加23%（p = 0.06）和谷胱甘肽S-转移酶活性增加13%（p = 0.003）有关。在排毒组参与者的分离外周血单个核细胞（PBMC）中，总细胞抗氧化能力因此增加40%（p = 0.001），活性氧减少13%（p = 0.002）。我们的研究结果表明，作为有指导的排毒计划一部分，摄入全食物营养干预有助于支持Ⅱ相解毒；其部分原因是增强了清除自由基的能力，并在身体自身的谷胱甘肽循环能力下维持氧化还原稳态。
Guided Metabolic Detoxification Program Supports Phase II Detoxification Enzymes and Antioxidant Balance in Healthy Participants. · Nutrients 2023
研究经费公司或生产商 · Standard Process Inc.
作者与公司有关联吗？有——作者已申报
生产商是否参与协助研究？是
研究类型随机分组研究（RCT）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
综述讨论了补充谷胱甘肽可能带来的益处，但没有证明清洁疗法能改善肝脏功能。
研究目的: 谷胱甘肽（GSH）在抗氧化防御和身体解毒系统中发挥重要作用。它是一种由谷氨酰胺、半胱氨酸和甘氨酸组成的三肽分子。
结果: 此外，GSH因能抑制黑色素生成，正逐渐成为受欢迎的美白成分。我们的结果提示，口服补充GSH可能有助于改善肤色并减少色素沉着。总之，口服补充GSH可能有助于治疗神经退行性疾病、糖尿病、幽门螺杆菌引起的胃部疾病、囊性纤维化、短暂性脑缺血发作，以及用于皮肤美白。仍需进一步研究，以确定这些情况下补充GSH的最佳剂量、潜在长期益处和可能的副作用。
A review of the potential benefits and limitations of oral glutathione supplementation. · Inflammopharmacology 2026
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？不清楚
研究类型对其他研究的讨论
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„从IOM系统医学的角度来看，关键问题不是饮食是否完全“无毒”，而是整体饮食模式是否能够：减少累积的生理压力、支持线粒体功能、保证营养充足、改善代谢灵活性、支持解毒系统，并增强长期生理韧性。表1：从IOM系统医学角度对动物性食物与植物性食物进行简要比较。”From an IOM Systems Medicine perspective, the key question is not whether a diet is completely "toxin-free," but whether the overall dietary pattern: reduces cumulative physiological stress, supports mitochondrial function, maintains nutrient sufficiency, improves metabolic flexibility, supports detoxification systems, and enhances long-term physiological resilience. Table 1. Simplified comparison of animal-derived and plant-derived foods from an IOM Systems Medicine perspective.
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„支持恢复的关键营养素：维生素C：对神经递质合成、解毒和应激反应至关重要；维生素D：调节多巴胺和血清素，支持情绪并减轻炎症；烟酸（B3）：补充NAD⁺，支持大脑能量代谢，缓解焦虑，帮助恢复肝脏和大脑功能；镁和锌：镇静神经系统，支持GABA和血清素，减少渴求；B族复合维生素和Omega-3：对大脑健康和情绪稳定至关重要。成瘾治疗中常被忽视的核心生化因素：神经递质失衡——多巴胺、血清素和内啡肽不足；维生素C等辅因子，……”Key Nutrients That Support Recovery: Vitamin C: Essential for neurotransmitter synthesis, detoxification, and stress response Vitamin D: Regulates dopamine and serotonin, supports mood and reduces inflammation Niacin (B3): Replenishes NAD⁺, supports brain energy metabolism, calms anxiety, helps restore liver and brain function Magnesium & Zinc: Calm the nervous system, support GABA and serotonin, reduce cravings B-complex & Omega-3s: Critical for brain health and mood stability Core Biochemical Factors Often Overlooked in Addiction Treatment: Neurotransmitter Imbalances Dopamine, serotonin, and endorphin deficiencies Cofactors like Vitamin C,…
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„处方药和钙补充剂对治疗骨质疏松症没有显著益处。今年早些时候，发表在《JAMA》上的一项荟萃分析发现，双膦酸盐类这一主要处方骨质疏松药物类别，对骨质疏松患者的益处很小。[5]《JAMA》上的另一项荟萃分析显示，钙补充剂对骨质疏松症没有显著帮助。[6]钙补充剂会增加心血管疾病和癌症的风险。”Prescription drugs and calcium supplements have no significant benefits for treating osteoporosis. Earlier this year, a meta-analysis published on JAMA found that bisphosphonates, a major class of prescription osteoporosis drugs offer very few benefits to osteoporotic patients. [5] Another meta-analysis on JAMA showed calcium supplements do not offer significant help to osteoporosis. [6] Calcium supplements increase the risk of cardiovascular diseases and cancer.
Pisaczek 不评判谁对谁错。它只展示写了什么，以及在哪里可以读到。上面的每一句话都有出处。