疾病多年鼻窦不适——如何不用抗生素打破恶性循环？
- Igor Dogocki — Uwolnij zatoki i weź głęboki oddech
- Jerzy Jaśkowski — Wylecz chore zatoki
- Efficacy and safety of bromelain: A systematic review and meta-analysis. · Nutr Health 2023
- Natural treatment of chronic rhinosinusitis. · Altern Med Rev 2006
- Manuka Honey Sinus Irrigation Versus Systemic Itraconazole in Allergic Fungal Rhinosinusitis: Randomised Clinical Trial for Efficacy and Safety. · Clin Otolaryngol 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Reboot Your Gut: Optimizing Health and Preventing Infectious Disease
Igor Dogocki建议用盐水冲洗鼻腔、吸入蒸汽、喝温热饮品并加湿空气，以辅助缓解鼻窦不适。
- Igor Dogocki还提到调整饮食、热敷和按摩，但指出，寻找问题的根源也很重要。
- Jerzy Jaśkowski提醒说，头痛不一定是鼻窦问题引起的，并建议先明确诊断。
- Igor Dogocki提醒说，高血压患者使用甘草可能会有问题；菠萝蛋白酶可能影响某些抗生素的作用，并具有稀释血液的作用。
作者怎么说
Igor Dogocki
每天用生理盐水冲洗鼻腔2–3次，有助于清除多余的黏液。
„治疗期间，建议每天冲洗鼻窦2–3次，例如使用用于鼻窦冲洗的洗鼻壶，以清除多余的黏液。使用时，将头在水槽上方倾斜约45度，先把壶嘴放入一侧鼻孔，再轻轻注入生理盐水。”W trakcie leczenia zalecane jest oczyszczanie zatok z nadmiaru śluzu poprzez 2-3 x dziennie płukanie zatok np. za pomocą dzbanka Neti służący do irygacji zatok. Używa się go przechylając głowę nad zlewem pod kątem około 45 stopni, umieszczamy dzióbek najpierw w jednej dziurce nosa i delikatnie wlewamy do niej roztwór soli fizjologicznej.
Igor Dogocki
Igor Dogocki提到，每天用盐水吸入蒸汽、喝温热饮品和加湿空气，都有助于缓解症状。
„此外，以下方法有助于缓解鼻窦炎：
每天早晚用生理盐水或海盐水吸入蒸汽。成人可以在早晨将粗粒干盐放在锅中加热，再加入几滴桉树、百里香和牛至精油，吸入蒸汽。”Ponadto ulgę w zapaleniu zatok będą przynosiły:
codzienne poranne i wieczorne inhalacje z soli fizjologicznej lub soli morskiej. Poranną inhalację dla dorosłych można wykonać wdychając opary rozgrzanej na patelni suchej gruboziarnistej soli wymieszanej z kilkoma kroplami olejków : eukaliptusowego, tymiankowego i oregano.
Igor Dogocki
Igor Dogocki建议多喝温水和文中提到的其他饮品，以稀释黏液。
„首要任务是稀释黏液，而补充水分会影响黏液的流动性——应多喝温水、用煮熟的蔬菜熬制的碱性汤、甘草茶（高血压者注意）、玫瑰果茶、薄荷茶、接骨木果茶、三色堇草茶，以及滋补肉汤。”priorytetem jest rozrzedzenie śluzu, a na jego płynność wpływa nawodnienie organizmu – należy pić dużo ciepłej wody, odkwaszających wywarów z gotowanych warzyw, herbaty z lukrecji ( uwaga nadciśnienie), dzikiej róży, mięty, owoców czarnego bzu, ziela fiołka trójbarwnego, mięty i wzmacniających bulionów.
Igor Dogocki
Igor Dogocki提到热敷鼻窦、针灸、按摩和反射疗法作为辅助方法。
„针灸可以起到辅助作用。
按摩鼻窦开口处、反射疗法。
另一种辅助康复的方法是合理饮食，以减少黏液分泌或帮助清除黏液。应避免容易产生黏液的食物，如牛奶、乳制品、糖和白面粉。”wspomagająco działa akupunktura
masaże ujścia zatok, refleksoterapia
kolejną możliwością wsparcia w zdrowieniu jest odpowiednie żywienie mające na celu zmniejszenie wydzielania śluzu lub ułatwiające jego usuwanie. Unikajmy pokarmów śluzotwórczych jak mleko, nabiał, cukier, biała mąka.
Igor Dogocki
Igor Dogocki建议避免牛奶、乳制品、糖和白面粉，并提到其他适宜食用的食物。
„针灸可以起到辅助作用。
按摩鼻窦开口处、反射疗法。
另一种辅助康复的方法是合理饮食，以减少黏液分泌或帮助清除黏液。应避免容易产生黏液的食物，如牛奶、乳制品、糖和白面粉。适宜的食物包括小米、浆果、洋葱、鸡蛋，以及肉桂、丁香、豆蔻等香料。
还可以使用草药制剂Sinupret或顺势疗法制剂（需个别选择），以及含蜂胶的鼻腔喷剂。
鼻窦热敷（例如”wspomagająco działa akupunktura
masaże ujścia zatok, refleksoterapia
kolejną możliwością wsparcia w zdrowieniu jest odpowiednie żywienie mające na celu zmniejszenie wydzielania śluzu lub ułatwiające jego usuwanie. Unikajmy pokarmów śluzotwórczych jak mleko, nabiał, cukier, biała mąka. Wskazana będzie np. kasza jaglana, jagody, cebula, jajka, przyprawy jak cynamon, goździki, kardamon
ziołowy lek sinupret lub preparaty homeopatyczne ( dobierane indywidualnie), sprawy do nosa z propolisem
ciepłe okłady na zatoki ( np.
Igor Dogocki
Igor Dogocki还提到草药制剂Sinupret、顺势疗法制剂和含蜂胶的鼻腔喷剂。
„小米、浆果、洋葱、鸡蛋，以及肉桂、丁香、豆蔻等香料。
还可以使用草药制剂Sinupret或顺势疗法制剂（需个别选择），以及含蜂胶的鼻腔喷剂。
鼻窦热敷（例如在锅中或烤箱里加热粗粒盐和芥末籽，再放进小袋或布中，趁热敷在鼻窦处；注意不要烫伤自己）。
消除可能的过敏因素，例如”kasza jaglana, jagody, cebula, jajka, przyprawy jak cynamon, goździki, kardamon
ziołowy lek sinupret lub preparaty homeopatyczne ( dobierane indywidualnie), sprawy do nosa z propolisem
ciepłe okłady na zatoki ( np. na patelni lub w piekarniku rozgrzewamy gruboziarnistą sól i gorczycę, następnie wkładamy do woreczka/szmatki i ciepłe przykładamy do zatok, pamiętajmy aby się nie poparzyć)
usunięcie przyczyn alergicznych np.
Igor Dogocki
Igor Dogocki建议消除可能的过敏因素，例如尘螨和刺激性化学制品。
„在锅中或烤箱里加热粗粒盐和芥末籽，再放进小袋或布中，趁热敷在鼻窦处；注意不要烫伤自己。
消除过敏因素，例如尘螨和刺激性化学制品。
服用益生元和益生菌（乳酸杆菌）、维生素D3、槲皮素（有抗组胺作用）、菠萝蛋白酶（有抗炎和消肿作用；可能影响某些抗生素的作用，并会稀释血液——服用抗凝血药物者不宜使用）。”na patelni lub w piekarniku rozgrzewamy gruboziarnistą sól i gorczycę, następnie wkładamy do woreczka/szmatki i ciepłe przykładamy do zatok, pamiętajmy aby się nie poparzyć)
usunięcie przyczyn alergicznych np. roztoczy, drażniących środków chemicznych
przyjmowanie pre i probiotyków ( Lactobacillus), witaminy D3, Kwercytyny ( działa antyhistaminowo), Bromelaniny ( działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, może wpływać na działanie niektórych antybiotyków i rozrzedza krew – nie wskazana przy przyjmowaniu leków rozrzedzających krew)
Igor Dogocki
Igor Dogocki提到益生菌、维生素D3、槲皮素和菠萝蛋白酶，并提醒菠萝蛋白酶可能产生相互作用。
„尘螨、刺激性化学制品。
服用益生元和益生菌（乳酸杆菌）、维生素D3、槲皮素（有抗组胺作用）、菠萝蛋白酶（有抗炎和消肿作用；可能影响某些抗生素的作用，并会稀释血液——服用抗凝血药物者不宜使用）。”roztoczy, drażniących środków chemicznych
przyjmowanie pre i probiotyków ( Lactobacillus), witaminy D3, Kwercytyny ( działa antyhistaminowo), Bromelaniny ( działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, może wpływać na działanie niektórych antybiotyków i rozrzedza krew – nie wskazana przy przyjmowaniu leków rozrzedzających krew)
Igor Dogocki
Igor Dogocki指出，温盐水浴、加湿空气和采取较直立的睡姿，可能有助于呼吸和黏液排出。
„盐浴（例如用半杯泻盐和5滴百里香精油泡浴10分钟）以及加湿空气都有益处。盐浴和百里香浴前后，记得喝水。
睡前在胸部涂抹芳香膏（桉树、牛至、薄荷、柠檬、迷迭香），以改善呼吸；睡觉时采取较直立的姿势，也有助于黏液排出。”dobrze wpływają kąpiele z solą ( np. 10 minutowa kąpiel z 1/2 szklanki soli magnezowej i 5 kroplami olejku z tymianku) oraz nawilżanie powietrza. Przed i po kąpielach solno- tymiankowych pamiętajmy, aby pić wodę.
smarowanie na noc klatki piersiowej aromatycznymi balsamami (eukaliptus, oregano, mięta, cytryna, rozmaryn) aby usprawnić oddychanie oraz spanie w pozycji bardziej pionowej co ułatwi spływanie śluzu.
Igor Dogocki
Igor Dogocki介绍了一种呼吸练习，其中包括捏住鼻子并屏住呼吸。
„深吸一口腹式呼吸。
捏住鼻尖，屏住呼吸。
感受鼻窦内压力增加（积聚的二氧化碳有助于通过化学作用改变鼻窦环境）。
呼气，然后立即继续长呼气，再慢慢呼气和吸气。”Weź głęboki oddech przeponowy.
Przytrzymaj czubek nosa zamknięty i wstrzymaj oddech.
Poczuj wzrost ciśnienia w zatokach (nagromadzony dwutlenek węgla pomaga chemicznie zmienić środowisko zatok nosowych).
Zrób wydech i następnie od razu kontynuuj długi wydech, zanim przejdziesz do powolnego wydechu i wdechu.
Igor Dogocki
Igor Dogocki声称，按压某些穴位可能有助于纤毛活动和黏液流动。
„发炎时，黏膜会肿胀，堵住鼻窦开口，导致鼻窦无法正常清洁，进而使黏液积聚，为病毒和细菌提供良好的滋生环境。按压某些穴位可能有助于清洁鼻窦，让纤毛活动并促进黏液流动。”W stanach zapalnych obrzęknięta błona śluzowa nie pozwala na prawidłowe oczyszczanie zatok blokując ujście zatok, co w dalszej konsekwencji powoduje gromadzenie się śluzu, który stanowi świetną pożywkę dla wirusów oraz bakteriiUciskanie niektórych punktów może pomóc w oczyszczeniu zatok, umożliwiając rzęskom poruszanie się i przepływ śluzu.
Igor Dogocki
Igor Dogocki强调，如果不消除病因，治疗可能持续很长时间；即使手术后，症状也可能复发。
„如果不消除病因，目前治疗鼻窦炎的方法可能需要持续数年。炎症常常反复发作，导致鼻窦黏膜增厚（可以把它比作皮肤角质增厚——频繁刺激鼻黏膜也会促成这一现象，例如”Obecne metody leczenia zapalenia zatok przynosowych bez wyeliminowania ich przyczyn mogą trwać kilka lat, a nasilenie stanu zapalnego często przebiega cyklicznie i powoduje pogrubienie błon zatok ( porównajmy to sobie do zrogowaciałej skóry – temu zjawisku będą również sprzyjać częste podrażnienia błony nosa przez np.
Igor Dogocki
Igor Dogocki列举了鼻窦炎的可能病因，包括感染、过敏、鼻腔结构、息肉、空气干燥以及牙齿相关问题。
„据她所说，鼻窦炎可能由以下原因引起：
身体长期酸化（饮食不当）；
细菌感染（可采集鼻窦开口处的拭子或冲洗液，选择针对性的抗生素）或病毒感染；
全身黏膜普遍发炎；
过敏和食物不耐受（进行过敏测试）；
容易造成黏液滞留的解剖结构、鼻中隔偏曲，或遗传因素，例如纤毛运动能力受损；
息肉，以及长期化脓性鼻窦炎导致的黏膜增厚（可做内镜检查及FESS手术，同时保留鼻窦黏膜）；
真菌感染（免疫力低下者或糖尿病患者可能发生）；
干热空气、烟雾、纳米和微米颗粒以及空气污染物；
牙源性原因，例如死牙、根管治疗所用材料，以及口腔内有金属牙齿时产生的微弱电流（例如”Według niej, przyczynami zapalenia zatok mogą być :
przewlekłe zakwaszenie organizmu ( niewłaściwa dieta)
infekcje bakteryjne ( można pobrać wymaz lub popłuczyny z ujścia zatok i dobrać celowany antybiotyk) czy wirusowe
uogólnione stany zapalne błon śluzowych w całym organizmie
alergie i nie tolerancje pokarmowe ( test alergiczne)
budowa anatomiczna sprzyjająca zaleganiu śluzu, krzywa przegroda nosa czy czynniki genetyczne np. upośledzenie możliwości ruchu rzęsek
polipy, pogrubienie śluzówki na skutek przewlekłych ropnych zapaleń zatok ( badanie endoskopowe i zabieg FESS z pozostawieniem błony śluzowej w zatokach)
zakażenia grzybicze ( u osób z upośledzoną odpornością czy cukrzycą)
suche gorące powietrze, ekspozycja na dymy, nano i mikropyły i zanieczyszczenia z powietrza
przyczyny zębopochodne jak martwe zęby, materiały wykorzystywane do leczenia kanałowego, mikroprądy galwaniczne powstające w ustach gdy w zębach obecne są metale (np.
Igor Dogocki
Igor Dogocki建议评估可能的病因，并特别提到鼻窦与上牙之间的联系。
„从理性的角度看，要治好鼻窦炎，就应该评估上述因素是否存在。
鼻窦常与上颌磨牙和部分前磨牙相连，因此会相互影响。按照躯体定位组织方式，上颌窦与牙齿、甲状腺、胃和胰腺有关（因此，这些器官的状况会影响鼻窦——它们功能良好与否，可能取决于例如”Będąc rozsądnym, w celu wyleczenia zaplenia zatok, należałoby zająć się oceną występowania powyższych czynników.
Zatoki połączone są z często z górnymi zębami trzonowymi i częściowo przedtrzonowymi, przez co wpływają na siebie nawzajem. W organizacji somatotopowej zatoki szczękowe będą połączone z zębami, tarczycą, żołądkiem, trzustką (a więc na ich stan mają wpływ te narządy – ich dobre funkcjonowanie zapewnione bądź nie zapewnione przez np.
Igor Dogocki
Igor Dogocki将黏液过多和黏膜肿胀描述为妨碍鼻窦清洁的因素。
„发炎时，黏膜会肿胀，堵住鼻窦开口，导致鼻窦无法正常清洁，进而使黏液积聚，为病毒和细菌提供良好的滋生环境。按压某些穴位可能有助于清洁鼻窦，让纤毛活动并促进黏液流动。”W stanach zapalnych obrzęknięta błona śluzowa nie pozwala na prawidłowe oczyszczanie zatok blokując ujście zatok, co w dalszej konsekwencji powoduje gromadzenie się śluzu, który stanowi świetną pożywkę dla wirusów oraz bakteriiUciskanie niektórych punktów może pomóc w oczyszczeniu zatok, umożliwiając rzęskom poruszanie się i przepływ śluzu.
Jerzy Jaśkowski
Jerzy Jaśkowski提醒说，头痛不一定是鼻窦问题引起的，并建议先查明是病毒性还是细菌性炎症。
„我想提醒大家，并非每一种头痛都是鼻窦引起的，需要加以区分。如果额叶部位疼痛，我们常会立刻认为是鼻窦问题，但未必如此。首先应查看六项基础检查结果——诊断是第一步。”Przypomnę, że nie każdy ból głowy jest spowodowany zatokami i to trzeba rozróżnić. Jeśli bolą nas płaty czołowe to często myślimy, że są to od razu zatoki, jednak tak niekoniecznie musi być. W pierwszej kolejności sprawdźmy wyniki sześciu podstawowych badań – podstawą jest diagnostyka.
Jerzy Jaśkowski
Jerzy Jaśkowski列出了他认为诊断时应首先进行的检查。
„应先做血常规、铁和C反应蛋白（CRP）检查。如果是老年人，还应加做抗链球菌溶血素O（ASO）、类风湿因子（RF）、尿素和肌酐检查，以及带尿沉渣的尿常规检查，因为尿沉渣能提供两项重要信息——是否存在本不应出现的白细胞和红细胞。”Należy zacząć od morfologii, żelaza, białka CRP. Jeżeli jest to osoba starsza, to dodatkowo ASO i RF, mocznik i kreatynina oraz badania ogólne moczu, ale z osadem, bo z osadu wyczytamy dwie ważne informacje – czy występują leukocyty i erytrocyty, których nie ma prawa być.
Jerzy Jaśkowski
Jerzy Jaśkowski指出，如果持续流鼻涕，应查明原因；水样鼻涕可能意味着过敏。
„如果鼻窦持续有分泌物流出，就应查明原因。如果是细菌感染，分泌物的颜色会不同。如果鼻涕呈水样，更可能是过敏，而非感染。例如，常常可以取得很好的效果”Jeżeli występuje uporczywy wyciek z zatok, to należy sprawdzić, co jest jego przyczyną. Jeśli jest to zakażenie bakteryjne, to kolor wydzieliny jest inny. Jeżeli katar jest wodnisty, jest to raczej alergia, a nie zakażenie. Często osiąga się doskonałe wyniki np.
来自 PubMed · Europe PMC 的研究
我们挑选了 3 项结果最积极的研究。这只是精选，并非全部研究的完整综述。
PubMed 中关于此主题的研究总数：1 959。
一篇综述指出，菠萝蛋白酶可能对鼻窦炎有效，但所提供的摘要没有列出该病的详细结果。
研究目的: 背景：菠萝在民族药理学中具有重要地位，其酶菠萝蛋白酶的药用特性已得到广泛研究。目的：这项系统综述和荟萃分析旨在评估有关菠萝蛋白酶疗效和安全性的临床证据。
结果: 外用菠萝蛋白酶显著缩短了完全清创所需的时间（平均时间差 = -6.89天；95%置信区间：-7.94至-5.83；n = 4；I2 = 2%）。不良事件可能并不重要，包括灼烧感、疼痛、发热和败血症。结论：中等质量的研究显示，口服菠萝蛋白酶可能有助于控制疼痛，外用菠萝蛋白酶可能有助于伤口护理。治疗期间未报告重大健康风险。
Efficacy and safety of bromelain: A systematic review and meta-analysis. · Nutr Health 2023
研究经费公司或生产商 · Nova Organic
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？是
研究类型多项研究的汇总分析（荟萃分析）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
这篇综述讨论了鼻腔冲洗和某些补充剂等自然疗法，但没有提供能证实这些方法有效的结果。
研究目的: 慢性鼻窦炎（CRS）是美国最常见的长期疾病之一，约影响14%的人口。慢性鼻窦炎治疗难度较大，部分原因是其病理生理机制复杂且尚未被充分了解。
结果: 治疗目标包括保持引流通畅、减轻炎症、改善组织完整性并减少致病因素。这篇综述介绍了慢性鼻窦炎的病因、病理和诊断，以及主流和替代疗法。替代疗法部分讨论了营养素和植物成分（抗坏血酸、菠萝蛋白酶、N-乙酰半胱氨酸、槲皮素、十一烯酸、荨麻及其他草药），以及相关操作（鼻腔冲洗和鼻交感神经治疗）。文中还讨论了饮食和空气质量对慢性鼻窦炎的影响。
Natural treatment of chronic rhinosinusitis. · Altern Med Rev 2006
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？不清楚
研究类型对其他研究的讨论
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
与伊曲康唑相比，术后用麦卢卡蜂蜜冲洗鼻窦可改善症状，并减少真菌性过敏性鼻窦疾病复发。
研究目的: 过敏性真菌性鼻窦炎（AFRS）是一种由真菌过敏引起的持续性鼻窦疾病。鼻内镜鼻窦手术（ESS）及术后全身和局部药物治疗是最常见的治疗方案。虽然术后常使用伊曲康唑等口服抗真菌药物，但人们对全身不良反应较少的替代疗法越来越感兴趣。
结果: B组接受麦卢卡蜂蜜鼻窦冲洗后，Lund-Kennedy内镜评分、总IgE水平和SNOT-22评分均显著改善。随访期间，两组的Lund-Mackay影像学评分和术后鼻窦感染次数相似。术后用麦卢卡蜂蜜冲洗鼻窦，在减轻症状和预防AFRS复发方面比口服伊曲康唑更有效。这被认为是AFRS术后管理中一种有前景的替代疗法。
Manuka Honey Sinus Irrigation Versus Systemic Itraconazole in Allergic Fungal Rhinosinusitis: Randomised Clinical Trial for Efficacy and Safety. · Clin Otolaryngol 2026
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型随机分组研究（RCT）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„对我来说最重要的是，在大约4至6周的治疗过程中，它逐渐缓解了困扰我约60年的慢性鼻窦炎和顽固咳嗽。对我而言，这简直是一个小小的奇迹。由于我几乎不可能通过前瞻性、随机、双盲、安慰剂对照临床试验来记录这一方案的效果，所以我决定与所有可能感兴趣的人分享。镁主题的书已经完成，现在这成了我下一本新书的重点。”Most significantly for me, it has largely resolved (gradually over a four- to six-week treatment period) a chronic sinusitis and nagging cough of roughly 60 years duration. For me it has been nothing short of a minor miracle. Since it is highly doubtful that I will ever be able to document the effects of this protocol with a prospective, randomized, double-blinded and placebo-controlled clinical trial, I decide to share it will all who might be interested. It is now the focus of my next new book since the magnesium book has now been completed.
Pisaczek 不评判谁对谁错。它只展示写了什么，以及在哪里可以读到。上面的每一句话都有出处。