PisaczekПоиск
文ARU
Витамины и минералы

Биотин — витамин для волос или рекламный трюк?

Источников: 9 · Статья: 9 862 знаков

Генрик Ружаньский указывает, что биотин может способствовать обращению процесса поседения и репигментации волос в рамках описанного курса лечения.

  • Ежи Зиемба описывает биотин как витамин B7, который также называют витамином H и который поддерживает процессы, связанные с эпидермисом и волосами.
  • Генрик Ружаньский называет биотин компонентом, благотворно влияющим на состояние кожи и волос.

Что пишут авторы

Jerzy Zięba

Биотин — это витамин B7, который также называют витамином H; он входит в состав, в частности, пищевых добавок.

„Биотин (витамин H, витамин B7) — один из витаминов, необходимых для нормального функционирования организма человека. Биотин синтезируется бактериальной флорой. Он также широко встречается во многих продуктах питания — как в свободной форме, так и в связанной с белком.”Biotyna (witamina H, witamina B7) jest jedną z witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Biotyna jest syntetyzowana przez florę bakteryjną. Biotyna jest również substancją powszechnie występującą w wielu pokarmach, w tym w postaci wolnej oraz postaci związanej z białkiem.
Jerzy Zięba

Биотин поддерживает процессы, связанные с эпидермисом и его производными, в том числе волосами.

„Применение биотина рекомендуется для профилактики и лечения состояний, вызванных его дефицитом из-за неправильного питания или нарушений всасывания. Биотин используют как вспомогательное средство, способствующее кератинизации и дифференцировке клеток эпидермиса и его производных (в том числе волос и ногтей).”Stosowanie biotyny jest zalecane w zapobieganiu i leczeniu stanów niedoborowych, wynikających z nieprawidłowej diety lub zaburzeń wchłaniania. Biotynę stosuje się jako środek wspomagający proces keratynizacji oraz różnicowania komórek naskórka wraz z jego wytworami (m.in. włosy, paznokcie).
Henryk Różański

Биотин назван компонентом, благотворно влияющим на состояние кожи и волос.

„Было бы полезно дополнить Capitavit биотином (витамином H), пантенолом (провитамином B5) и цинком (например, раствором солей цинка). Это компоненты, которые очень благотворно и заметно влияют на физиологическое состояние и здоровье кожи и волос.”Cenne byłoby uzupełnienie Capitavit’u biotyną (witamina H), pantenolem (prowitamina B5) i cynkiem (np. roztworem soli cynkowych). Są to bowiem składniki, które bardzo korzystnie i wyraźnie wpływają na stan fizjologiczny i zdrowotny skóry oraz włosów.
Henryk Różański

Генрик Ружаньский указывает, что биотин может способствовать обращению процесса поседения, однако цвет волос меняется не всегда.

„Предотвращает преждевременное поседение волос, может обращать процесс поседения вспять (я заметил это у некоторых людей, однако репигментация волос происходит не всегда; этому процессу способствуют биотин, аминокислота тирозин, метионин и витамин F — последние следует принимать внутрь в виде добавок).”Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów, może odwracać siwienie (spostrzegłem to u niektórych osób – nie zawsze jednak zachodzi proces repigmentacji włosa; proces wspomagają: biotyna, aminokwas tyrozyna, metionina i witamina F – te ostatnie podawać doustnie jako suplementy).
Henryk Różański

Генрик Ружаньский считает, что биотин способствует репигментации волос в рамках описанного курса лечения.

„Предотвращает преждевременное поседение волос, может обращать процесс поседения вспять (я заметил это у некоторых людей; однако репигментация волос происходит не всегда; этому процессу способствуют биотин, аминокислота тирозин, метионин и витамин F — последние следует принимать внутрь в виде добавок).”Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów, może odwracać siwienie (spostzregłem u niektórych osób; nie zawsze jednak zachodzi proces repigmentacji włosa; proces wspomaga biotyna, aminokwas tyrozyna, metionina i witamina F – te ostatnie podawać doustnie jako suplementy).

Исследования из PubMed · Europe PMC

Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 4). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.

Общее число исследований по этой теме в PubMed: 70.

Обзор показывает, что биотин может помогать при его дефиците или определённых нарушениях, но доказательств пользы для здоровых людей недостаточно.

Цель исследования: Биотин стал популярным коммерческим продуктом благодаря заявлениям о его пользе для роста здоровых волос и ногтей. Несмотря на свою репутацию, биотин имеет ограниченную доказательную базу для применения у здоровых людей. Цель исследования — систематически проанализировать научную литературу об эффективности биотина для роста волос и ногтей.

Результаты: Мы обнаружили 18 описанных случаев применения биотина при изменениях волос и ногтей. Во всех случаях у пациентов, принимавших биотин, имелось основное заболевание, связанное с плохим ростом волос или ногтей. Во всех случаях после приёма биотина наблюдалось клиническое улучшение. Хотя биотин широко используют как добавку для роста волос и ногтей, исследования его эффективности ограничены. При приобретённых и наследственных причинах дефицита биотина, а также при таких заболеваниях, как синдром ломких ногтей или синдром нерасчёсываемых волос, добавки с биотином могут быть полезны. Однако, по нашему мнению, такие случаи редки, а достаточных доказательств в пользу приёма добавок здоровыми людьми нет.

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. · Skin Appendage Disord 2017
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобзор многих исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

В исследовании добавки с биотином были связаны с уменьшением выпадения волос и ускорением их роста, хотя представленные результаты не позволяют однозначно установить, был ли эффект обусловлен именно биотином.

Цель исследования: Введение. Биотин — важный кофактор ферментов карбоксилаз, играющий ключевую роль в метаболических процессах. Считается, что кремний поддерживает синтез коллагена, улучшая здоровье кожи и волос. В этом исследовании изучаются дерматологические преимущества стандартизированных растительных добавок с биотином, полученным из Sesbania grandiflora, и смеси биотина с кремнием, извлечённой из Bambusa arundinacea.

Результаты: Эластичность кожи увеличилась до 0.15 ± 0.06 (p < 0.0001) в группе биотина и до 0.17 ± 0.12 (p < 0.0001) в группе биотина с кремнием. Нежелательных явлений не наблюдалось. Заключение. Включение Orgen-Bio® и RGen-Si™ в повседневный рацион может поддерживать общее здоровье кожи, волос и ногтей. Синергичная смесь повышает эластичность кожи, уменьшает морщины, улучшает увлажнённость, укрепляет волосы и улучшает качество ногтей, обеспечивая эффективный долгосрочный косметический и структурный эффект.

Деньги на исследованиекомпания или производитель
Есть ли у авторов связи с компаниями?да — авторы это сообщили
Помогал ли производитель в исследовании?ДА
Вид исследованияисследование со случайным делением на группы (РКИ)
Число участников105

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

У девочки, у которой не росли волосы и ногти, приём биотина восстановил их рост.

Цель исследования: У пациентов с расстройством аутистического спектра и задержкой развития или энцефалопатией редко наблюдается отсутствие или почти полное отсутствие роста волос и ногтей; это может указывать на клиническое нарушение, чувствительное к биотину.

Результаты: С помощью полногеномного секвенирования выявили патогенный вариант de novo c.1091 C > T, p.T364M в гене ATP1A2, однако генетическую причину, связанную с метаболическими путями, чувствительными к биотину, обнаружить не удалось. Сочетание биотина и ацетазоламида помогло восстановить нормальные умственные функции и успеваемость в школе. Плохой рост или отсутствие роста ногтей и волос у ребёнка с задержкой развития и проявлениями расстройства аутистического спектра следует считать возможным признаком генетического заболевания, чувствительного к биотину, даже если экзомное тестирование не выявило изменений.

Деньги на исследованиеуниверситет или фонд · Mark Gordon Foundation
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованиядругое
Число участников1

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

У младенца с подозрением на нарушение метаболизма биотина его приём сопровождался быстрым клиническим и биохимическим улучшением.

Цель исследования: Дефицит нескольких карбоксилаз (MCD) — редкое, поддающееся лечению врождённое нарушение обмена биотина. У детей первого года жизни оно может проявляться опасными для жизни метаболическими кризами. Мы описываем случай четырёхмесячного ребёнка с устойчивыми судорогами, экзематозной сыпью вокруг отверстий тела, необъяснимым выпадением волос с облысением и тяжёлым метаболическим ацидозом; изначально состояние напоминало сепсис.

Результаты: Раннее выявление заболевания и своевременное начало терапии биотином могут привести к быстрому клиническому улучшению. Своевременная диагностика крайне важна для предотвращения осложнений, которых можно избежать, и долгосрочных неврологических последствий. Этот случай подчёркивает важность рассмотрения MCD у детей. В первый год жизни при необъяснимом метаболическом ацидозе своевременное лечение может спасти жизнь.

Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованиядругое

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Точки зрения и материалы мнений

Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.

Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Поэтому я рекомендую обсудить с лечащим врачом возможность приёма: комплекса витаминов группы B (содержащего не менее 50 mg витаминов B1, B2, B3, B5 и B6, 50 mcg биотина и витамина B12, а также 500 mcg фолата) два раза в день. Дополнительно — 500 mg витамина B3 в форме ниацина или ниацинамида. Ниацинамид не вызывает приливов крови к коже. Если принимаете ниацин, начните с 50 mg и ПОСТЕПЕННО увеличивайте дозу в течение нескольких недель до 500 mg 2 раза в день, чтобы избежать покраснения кожи. [9,10] Многие поливитаминные препараты содержат витамины группы B, а также некоторое количество магния, цинка и других необходимых витаминов и минералов.”So I recommend that you work with your own physician and consider taking: B-complex preparation (containing at least 50 mg of B1, B2, B3, B5, B6; 50 mcg of biotin and B12, and 500 mcg of folate) twice a day. 500 mg additional B3 as niacin or niacinamide. Niacinamide does not cause flushing. With niacin, start with 50 mg and GRADUALLY increase over several weeks to 500 mg 2x/day to avoid the skin flush. [9,10] Many multivitamins contain the B-complex vitamins and some magnesium, zinc, and other essential vitamins and minerals.

Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.