PisaczekWyszukiwarka
文APL
Witaminy i minerały

Biotyna — witamina na włosy czy chwyt reklamowy?

Źródeł: 9 · Artykuł: 9 745 znaków

Henryk Różański podaje, że biotyna może wspierać odwracanie siwienia i repigmentację włosów w ramach opisanej kuracji.

  • Jerzy Zięba opisuje biotynę jako witaminę B7, nazywaną też witaminą H, która wspomaga procesy związane z naskórkiem i włosami.
  • Henryk Różański wskazuje biotynę jako składnik korzystnie wpływający na stan skóry i włosów.

Co piszą autorzy

Jerzy Zięba

Biotyna jest witaminą B7, nazywaną też witaminą H, i występuje między innymi w suplementach.

„Biotyna (witamina H, witamina B7) jest jedną z witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Biotyna jest syntetyzowana przez florę bakteryjną. Biotyna jest również substancją powszechnie występującą w wielu pokarmach, w tym w postaci wolnej oraz postaci związanej z białkiem.”
Jerzy Zięba

Biotyna wspomaga procesy związane z naskórkiem i jego wytworami, w tym włosami.

„Stosowanie biotyny jest zalecane w zapobieganiu i leczeniu stanów niedoborowych, wynikających z nieprawidłowej diety lub zaburzeń wchłaniania. Biotynę stosuje się jako środek wspomagający proces keratynizacji oraz różnicowania komórek naskórka wraz z jego wytworami (m.in. włosy, paznokcie).”
Henryk Różański

Biotyna została wskazana jako składnik korzystnie wpływający na stan skóry i włosów.

„Cenne byłoby uzupełnienie Capitavit’u biotyną (witamina H), pantenolem (prowitamina B5) i cynkiem (np. roztworem soli cynkowych). Są to bowiem składniki, które bardzo korzystnie i wyraźnie wpływają na stan fizjologiczny i zdrowotny skóry oraz włosów.”
Henryk Różański

Henryk Różański podaje, że biotyna może wspierać proces odwracania siwienia, ale nie zawsze dochodzi do zmiany koloru włosa.

„Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów, może odwracać siwienie (spostrzegłem to u niektórych osób – nie zawsze jednak zachodzi proces repigmentacji włosa; proces wspomagają: biotyna, aminokwas tyrozyna, metionina i witamina F – te ostatnie podawać doustnie jako suplementy).”
Henryk Różański

Henryk Różański przypisuje biotynie wsparcie procesu repigmentacji włosów w ramach opisanej kuracji.

„Zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów, może odwracać siwienie (spostzregłem u niektórych osób; nie zawsze jednak zachodzi proces repigmentacji włosa; proces wspomaga biotyna, aminokwas tyrozyna, metionina i witamina F – te ostatnie podawać doustnie jako suplementy).”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 4 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 70.

Przegląd wskazuje, że biotyna może pomagać przy niedoborze lub określonych zaburzeniach, ale brakuje dowodów na korzyści u zdrowych osób.

Cel badania: Biotyna zyskała popularność komercyjną ze względu na przypisywane jej korzyści dla zdrowego wzrostu włosów i paznokci. Pomimo swojej reputacji, istnieje niewiele badań potwierdzających przydatność biotyny u zdrowych osób. Systematyczny przegląd literatury dotyczącej skuteczności biotyny we wspomaganiu wzrostu włosów i paznokci.

Wyniki: Znaleźliśmy 18 opisanych przypadków stosowania biotyny w związku ze zmianami dotyczącymi włosów i paznokci. We wszystkich przypadkach pacjenci otrzymujący suplementację biotyną cierpieli na schorzenie podstawowe powodujące słaby wzrost włosów lub paznokci. We wszystkich przypadkach zaobserwowano kliniczną poprawę po podaniu biotyny. Chociaż stosowanie jej jako suplementu wspomagającego wzrost włosów i paznokci jest powszechne, badania wykazujące skuteczność biotyny są ograniczone. W przypadkach nabytych i dziedzicznych przyczyn niedoboru biotyny, a także w schorzeniach, takich jak zespół kruchych paznokci lub włosy niepoddające się czesaniu, suplementacja biotyną może przynieść korzyści. Uważamy jednak, że takie przypadki są rzadkie i brakuje wystarczających dowodów na zasadność suplementacji u zdrowych osób.

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. · Skin Appendage Disord 2017
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaprzegląd wielu badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

W badaniu suplementy z biotyną wiązały się ze zmniejszeniem wypadania włosów i wzrostem tempa ich wzrostu, choć przedstawione wyniki nie rozstrzygają, czy efekt wynikał z biotyny samej w sobie.

Cel badania: Informacje ogólne Biotyna, niezbędny kofaktor enzymów karboksylaz, odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych, a krzemionka ma wspomagać syntezę kolagenu, przyczyniając się do poprawy kondycji skóry i włosów. W tym badaniu analizuje się dermatologiczne korzyści standaryzowanych suplementów pochodzenia roślinnego, opracowanych z wykorzystaniem biotyny pozyskanej z Sesbania grandiflora oraz mieszanki biotyny i krzemionki wyekstrahowanej z Bambusa arundinacea.

Wyniki: Elastyczność skóry zwiększyła się do 0.15 ± 0.06 (p < 0.0001) w grupie przyjmującej biotynę i do 0.17 ± 0.12 (p < 0.0001) w grupie przyjmującej biotynę z krzemionką. Nie odnotowano żadnych zdarzeń niepożądanych. Wniosek Włączenie Orgen-Bio® i RGen-Si™ do codziennej rutyny może wspierać ogólną kondycję skóry, włosów i paznokci. Synergiczna mieszanka poprawia elastyczność, redukuje zmarszczki, zwiększa nawilżenie, wzmacnia włosy i poprawia jakość paznokci — zapewniając skuteczne, długotrwałe korzyści kosmetyczne i strukturalne.

Pieniądze na badaniefirma lub producent
Czy autorzy mają powiązania z firmami?tak — autorzy to zgłosili
Czy producent pomagał w badaniu?TAK
Rodzaj badaniabadanie z losowym podziałem na grupy (RCT)
Liczba uczestników105

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U dziewczynki z brakiem wzrostu włosów i paznokci podanie biotyny przywróciło ich wzrost.

Cel badania: U pacjentów z zaburzeniem ze spektrum autyzmu i opóźnieniem rozwoju lub encefalopatią rzadko obserwuje się całkowity brak wzrostu włosów i paznokci albo ich znikomy wzrost, co sugeruje kliniczne zaburzenie reagujące na biotynę.

Wyniki: W genie ATP1A2, w wyniku sekwencjonowania całego eksomu, wykryto wariant patogenny de novo c.1091 C > T, p.T364M, ale nie zidentyfikowano etiologii genetycznej w szlakach metabolicznych reagujących na biotynę. Połączenie leczenia biotyną i acetazolamidem skutecznie przywróciło prawidłowe funkcje umysłowe i wyniki w nauce. Słaby lub całkowity brak klinicznego wzrostu paznokci i włosów u każdego dziecka z obrazem klinicznym opóźnienia rozwoju i zaburzenia ze spektrum autyzmu należy uznać za dowód na genetyczne zaburzenie reagujące na biotynę, nawet gdy badanie eksomu daje wynik ujemny.

Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · Mark Gordon Foundation
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniainne
Liczba uczestników1

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U niemowlęcia z podejrzeniem zaburzenia metabolizmu biotyny jej podanie wiązało się z szybką poprawą kliniczną i biochemiczną.

Cel badania: Niedobór wielu karboksylaz (MCD) to rzadki, uleczalny wrodzony błąd metabolizmu biotyny, który może ujawnić się u dzieci w pierwszym roku życia zagrażającymi życiu kryzysami metabolicznymi. Opisujemy przypadek 4-miesięcznego dziecka z utrzymującymi się napadami drgawkowymi, wypryskową wysypką w okolicy otworów ciała, niewyjaśnioną utratą włosów prowadzącą do łysienia oraz ciężką kwasicą metaboliczną; początkowo objawy przypominały posocznicę.

Wyniki: Wczesne rozpoznanie i niezwłoczne rozpoczęcie leczenia biotyną mogą doprowadzić do szybkiego powrotu do zdrowia klinicznego. Terminowe rozpoznanie ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania możliwej do uniknięcia chorobowości i długotrwałym następstwom neurologicznym. Ten przypadek podkreśla, jak ważne jest uwzględnianie MCD u dzieci. W pierwszym roku życia niewyjaśniona kwasica metaboliczna — terminowe leczenie może uratować życie.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniainne

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Dlatego zalecam, aby skonsultować się z własnym lekarzem i rozważyć przyjmowanie: preparatu witamin z grupy B (zawierającego co najmniej 50 mg B1, B2, B3, B5, B6; 50 mcg biotyny i B12 oraz 500 mcg folianu) dwa razy dziennie. Dodatkowo 500 mg B3 w postaci niacyny lub niacynamidu. Niacynamid nie powoduje zaczerwienienia. W przypadku niacyny należy zacząć od 50 mg i STOPNIOWO zwiększać dawkę przez kilka tygodni do 500 mg 2x/dzień, aby uniknąć zaczerwienienia skóry. [9,10] Wiele preparatów multiwitaminowych zawiera witaminy z grupy B oraz trochę magnezu, cynku i innych niezbędnych witamin i minerałów.”So I recommend that you work with your own physician and consider taking: B-complex preparation (containing at least 50 mg of B1, B2, B3, B5, B6; 50 mcg of biotin and B12, and 500 mcg of folate) twice a day. 500 mg additional B3 as niacin or niacinamide. Niacinamide does not cause flushing. With niacin, start with 50 mg and GRADUALLY increase over several weeks to 500 mg 2x/day to avoid the skin flush. [9,10] Many multivitamins contain the B-complex vitamins and some magnesium, zinc, and other essential vitamins and minerals.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.