Pisaczek — स्वास्थ्य पर डॉक्टर और जड़ी-बूटी विशेषज्ञ क्या कहते हैंस्वास्थ्य से जुड़ा सवाल पूछें: आपको चुने हुए डॉक्टरों और जड़ी-बूटी विशेषज्ञों की राय मिलेगी, वैज्ञानिक अध्ययन अतिरिक्त जानकारी के रूप में।
Jerzy Zięba का मानना है कि प्राकृतिक विटामिन C में कई परस्पर सहयोग करने वाले पदार्थ होते हैं और एस्कॉर्बिक एसिड उनमें से सिर्फ़ एक है।
Thomas E. Levy का दावा है कि शुद्ध प्राकृतिक और सिंथेटिक विटामिन C में कोई अंतर नहीं होता और एस्कॉर्बिक एसिड अकेले भी काम कर सकता है।
Jerzy Zięba संक्रमणों में विटामिन C की बड़ी खुराक के बारे में परस्पर विरोधी रिपोर्टों का वर्णन करते हैं और उन प्रकाशनों का उल्लेख करते हैं जो COVID-19 में विटामिन C की प्रभावशीलता का संकेत देते हैं।
लेखक क्या लिखते हैं
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba का मानना है कि प्राकृतिक विटामिन C में कई परस्पर सहयोग करने वाले पदार्थ होते हैं और एस्कॉर्बिक एसिड इस पूरे समूह का सिर्फ़ एक हिस्सा है।
„यह विटामिन C वास्तव में विभिन्न पदार्थों का एक पूरा समूह है, सिर्फ़ एस्कॉर्बिक एसिड नहीं। आम तौर पर एस्कॉर्बिक एसिड को ही विटामिन C कहा जाता है, लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड उन सभी पदार्थों के समूह का केवल एक हिस्सा है जो स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं।”Ta witamina C, to jest tak naprawdę cały zbiór różnych substancji, a nie tylko kwas askorbinowy. Przywykło się mówić, że kwas askorbinowy jest witaminą C, lecz kwas askorbinowy stanowi tylko jedną część całego kompleksu substancji, które działają prozdrowotnie.
Thomas E. Levy का दावा है कि प्राकृतिक स्रोत से प्राप्त और सिंथेटिक तरीके से बनाया गया विटामिन C का अणु, शुद्ध होने पर, एक जैसा होता है।
„यदि प्रयोगशाला की प्रक्रिया या प्राकृतिक स्रोत से किसी चीज़ को शुद्ध करने पर समान अणुओं की बहुत अधिक सांद्रता प्राप्त होती है और उनमें अन्य अणुओं के उल्लेखनीय अंश नहीं होते, तो आपको वही उत्पाद मिलता है। इसलिए प्राकृतिक और सिंथेटिक अणुओं के बीच का “अंतर” सीधा-सा है: कोई अंतर नहीं है।”If either the laboratory process or the purification of something from natural origin produces a very high concentration of identical molecules that have no significant traces of other molecules, then you have the same product.
Therefore, the "difference" between natural and synthetic molecules is straightforward, namely, that there is no difference.
Thomas E. Levy इस विचार को खारिज करते हैं कि विटामिन C को पदार्थों के एक जटिल समूह के रूप में मौजूद होना चाहिए। उनका कहना है कि एस्कॉर्बिक एसिड अकेले भी काम कर सकता है।
„इनमें से किसी में भी—खासकर उन नैदानिक अध्ययनों में, जिनमें विटामिन C का इस्तेमाल मुख्य या एकमात्र उपचार के रूप में किया गया है—“विटामिन C कॉम्प्लेक्स” का ज़िक्र नहीं है। दूसरे शब्दों में, विटामिन C के जिन शानदार प्रभावों का वैज्ञानिक रूप से दस्तावेज़ीकरण हुआ है, वे सभी अकेले एस्कॉर्बिक एसिड या एस्कॉर्बेट के किसी अन्य रूप से प्राप्त हुए हैं।”None of them, particularly the clinical studies where vitamin C is being used as the primary or only therapy, mentions "vitamin C complex."
In other words, all of the truly fabulous things that vitamin C has been scientifically documented to do has been done with ascorbic acid or another form of ascorbate by itself.
Jerzy Zięba का कहना है कि प्रकृति में विटामिन C का वामावर्त रूप पाया जाता है और दक्षिणावर्त रूप न तो खरीदना चाहिए, न ही लेना चाहिए।
„प्रकृति में केवल वामावर्त रूप ही पाया जाता है। दक्षिणावर्त रूप एक साधारण रासायनिक अभिकर्मक है और इसे विटामिन के रूप में कभी बेचा नहीं जाना चाहिए, और तो और इसे लिया भी नहीं जाना चाहिए। इसलिए यदि किसी उत्पाद के विवरण में लिखा हो कि यह दक्षिणावर्त विटामिन है या उस पर D अक्षर का निशान हो, तो उसे नहीं खरीदना चाहिए।”W naturze występuje tylko i wyłącz- nie forma lewoskrętna. Forma prawoskrętna jest zwykłym odczynnikiem chemicznym i jako wita- mina nigdy nie powinna być ani sprzedawana, ani tym bardziej zażywana. W związku z tym, jeśli opis danego produktu wskazuje na to, że jest to witamina prawoskrętna lub też jest oznaczona literką D, nie należy jej kupować.
Jerzy Zięba चूहों पर हुए एक अध्ययन का वर्णन करते हैं, जिसमें विटामिन C और उपवास की नकल करने वाले आहार के संयोजन ने कैंसर कोशिकाओं को बहुत कम कर दिया; यह मनुष्यों पर किया गया अध्ययन नहीं था।
„अध्ययन मनुष्यों पर नहीं, चूहों पर किया गया था। विटामिन C के प्रभावों का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों को इसमें संभावना दिखती है। “अकेले उपवास की नकल करने वाले आहार या अकेले विटामिन C ने कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि कम की और कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु में थोड़ी वृद्धि की,” प्रोफेसर कहते हैं।”Badania przeprowadzono na myszach, nie na ludziach, a sami naukowcy, którzy badają działanie witaminy C widzą potencjał.
„„Stosowana samodzielnie dieta naśladująca post lub sama witamina C zmniejszały wzrost komórek rakowych i powodowały niewielki wzrost śmierci komórek rakowych”, mówi Prof.
Jerzy Zięba बताते हैं कि उन्नत अग्नाशय कैंसर से पीड़ित नौ लोगों को कीमोथेरेपी के साथ विटामिन C का ड्रिप दिया गया और इलाज के बाद आधे साल तक बीमारी आगे नहीं बढ़ी।
„इलाज खत्म होने के बाद आधे साल तक उनके शरीर में बीमारी आगे नहीं बढ़ी। ऐसे और प्रयोग, अध्ययन तथा प्रकाशन होने चाहिए। मैं वर्षों से कह रहा हूँ कि विटामिन C कैंसर में प्रभावी है, लेकिन केवल तभी जब इसका इस्तेमाल सही तरीके और उचित मात्रा में किया जाए।”Choroba nie poczyniła postępów w ich organizmach w ciągu pół roku od zakończenia kuracji. Aby więcej takich eksperymentów i badań, a także publikacji. Od lat przekonuję, że witamina C jest skuteczna przy nowotworach, ale wyłącznie, gdy jest stosowana w odpowiedni sposób i właściwych ilościach.
Jerzy Zięba बताते हैं कि चल रहे अध्ययन यह जाँच रहे हैं कि क्या मुंह से लिया जाने वाला विटामिन C कैंसर के इलाज में मददगार हो सकता है, लेकिन उन्हें खुद शानदार नतीजों की उम्मीद नहीं है।
„मेरी राय में इस अध्ययन से ऐसे शानदार नतीजे नहीं मिलेंगे जो इतने ठोस हों कि विटामिन C को चिकित्सा प्रक्रियाओं में शामिल किया जाए। इसका कारण है इसकी बहुत कम मात्रा और यह तथ्य कि विटामिन C मुंह से दिया जाएगा। फिर भी, यह पोलैंड में किया जा रहा अध्ययन है और ऐसे अध्ययनों में से एक है।”W mojej ocenie badanie nie wykaże spektakularnych rezultatów, które będą przekonujące na tyle, by witaminę C zastosowano w procedurach medycznych. Powodem tego są zbyt niskie ilości oraz fakt, że witamina C będzie podawana doustnie. Niemniej jest to polskie badanie, jedno z niewielu.
Jerzy Zięba लिखते हैं कि प्रतिरक्षा पर विटामिन C के असर और बड़ी खुराक में इसके इस्तेमाल के बारे में रिपोर्टें परस्पर विरोधी हैं। चर्चा किए गए लेख के लेखक को बड़ी खुराक का इस बात पर कोई असर नहीं दिखता कि कोई व्यक्ति बीमार होगा या नहीं।
„लेखक के अनुसार, बड़ी मात्रा में विटामिन C लेने से इस बात पर कोई असर नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति बीमार होता है या नहीं। अंत में आप यह भी पढ़ेंगे कि इसकी कमी से सचमुच प्रतिरक्षा कमजोर होती है, लेकिन आजकल ऐसी कमी लगभग देखने को नहीं मिलती। साथ ही, COVID-19 से लड़ने में विटामिन C की अहमियत के बारे में भी रिपोर्टें सामने आ रही हैं।”Zdaniem autora zażywanie dużych dawek witaminy C nie ma żadnego wpływu na to, czy ktoś choruje, czy nie. Na koniec przeczytacie wzmiankę o tym, że niedobór faktycznie prowadzi do osłabienia odporności, to w obecnych czasach jest praktycznie niespotykany, a także że obecnie pojawiają się doniesienia na temat znaczenia witaminy C w walce z COVID-19.
इसके विपरीत, Jerzy Zięba का दावा है कि गंभीर वायरल श्वसन संक्रमणों में मानक उपचार के साथ विटामिन C की बड़ी खुराक सुरक्षित और प्रभावी होती है।
„इसका मुकाबला करने के लिए यह दिखाया गया है कि मानक पारंपरिक सहायक उपचारों के साथ विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड या एस्कॉर्बेट) की बड़ी खुराक देना गंभीर वायरल श्वसन संक्रमण के मामलों में सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।”Aby temu przeciwdziałać, wykazano, że podawanie dużych dawek witaminy C (kwasu askorbinowego lub askorbinianu), oprócz standardowych konwencjonalnych terapii wspomagających, jest bezpieczną i skuteczną terapią w ciężkich przypadkach wirusowego zakażenia dróg oddechowych.
Jerzy Zięba बताते हैं कि WHO के पास COVID-19 के इलाज में सप्लीमेंट के इस्तेमाल को लेकर कोई आधिकारिक सिफ़ारिश नहीं है, लेकिन वे खुद उन प्रकाशनों और विश्लेषणों का उल्लेख करते हैं जो विटामिन C की प्रभावशीलता का संकेत देते हैं।
„आप यह भी जानेंगे कि विटामिन C सुरक्षित है और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) इस बात की पुष्टि करता है कि अब तक COVID-19 के इलाज में आहार-सप्लीमेंट के इस्तेमाल को लेकर कोई आधिकारिक (व्यापक रूप से स्वीकृत और प्रमाणों पर आधारित) सिफ़ारिश नहीं है।”Dowiedzie się także, że witamina C jest bezpieczna, a także, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) potwierdza, że jak dotąd, nie ma żadnych oficjalnych (powszechnie uznanych, opartych na dowodach) rekomendacji odnośnie stosowania suplementów diety w leczeniu COVID-19.
Jerzy Zięba बताते हैं कि एक विशेषज्ञ उचित विटामिन C स्तर बनाए रखने की सलाह देती हैं, लेकिन उनका मानना है कि सप्लीमेंट लेकर इसका स्तर बढ़ाने का कोई मतलब नहीं है।
„“संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर में इस विटामिन का उचित स्तर बनाए रखना ज़रूरी है, लेकिन सप्लीमेंट लेकर उसका स्तर बढ़ाने का कोई मतलब नहीं है,” संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ. Lidia Stopyra बताती हैं।
संक्रमण के दौरान, इलाज और ऑपरेशन के बाद, और शरीर में चल रही सूजन के समय (कैंसर में भी) विटामिन C की ज़रूरत बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि शरीर में विटामिन C की मात्रा तेज़ी से कम हो जाती है।”- Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu tej witaminy w organizmie, aby umiał walczyć z infekcjami i chorobami, jednak zwiększanie go suplementami nie ma sensu – tłumaczy dr Lidia Stopyra, specjalistka w dziedzinie chorób zakaźnych.”
W czasie infekcji oraz po przebytych zabiegach i operacjach, a także w czasie stanów zapalnych toczących się w organizmie (także przy nowotworach) zapotrzebowanie na witaminę C jest wyższe co oznacza, że ilość witaminy C w organizmie zmniejsza się drastycznie.
Andrzej Frydrychowski का दावा है कि विटामिन C की बड़ी खुराक सुरक्षित है और आठ सप्ताह तक इसे दिए गए बताए गए मरीज़ों में कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया।
„Casciare और अन्य (2001) ने अंतिम अवस्था के कैंसर से पीड़ित ऐसे मरीज़ों का वर्णन किया, जिन्हें 8 सप्ताह तक रोज़ाना 50 g विटामिन C दिया गया। कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। आम तौर पर यह कहा जाता है कि बड़ी खुराक से गुर्दे की पथरी होती है, लेकिन यह बात मनगढ़ंत निकली।”Casciare i inni (2001) opisali pacjentów w stanie terminalnym choroby nowotworowej, którym podawano codziennie 50 g witaminy C przez okres 8 tygodni. Nie zaobserwowano żadnych działań ubocznych. Tak często spotykane stwierdzenia, że duże dawki powodują kamicę nerkową, okazały się bajką.
Andrzej Frydrychowski दोहराते हैं कि बताए गए मरीज़ों के समूह में, जिन्हें आठ सप्ताह तक रोज़ाना 50 g विटामिन C दिया गया था, कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया।
„Casciare और अन्य (2001) ने अंतिम अवस्था के कैंसर से पीड़ित ऐसे मरीज़ों का वर्णन किया, जिन्हें 8 सप्ताह तक रोज़ाना 50 g विटामिन C दिया गया। कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। आम तौर पर यह कहा जाता है कि बड़ी खुराक से गुर्दे की पथरी होती है, लेकिन यह बात मनगढ़ंत निकली।”Casciare i inni (2001) opisali pacjentów w stanie terminalnym choroby nowotworowej, którym podawano codziennie 50 g witaminy C przez okres 8 tygodni. Nie zaobserwowano żadnych działań ubocznych. Tak często spotykane stwierdzenia, że duże dawki powodują kamicę nerkową, okazały się bajką.
Jerzy Zięba बड़ी खुराक के बाद होने वाली संभावित तकलीफ़ों, जैसे पेट दर्द और पेट फूलने, का ज़िक्र करते हैं और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों को सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।
„यह बताना ज़रूरी है कि खासकर अधिक खुराक लेने पर कुछ लोगों को हल्का पेट दर्द, पेट फूलना, मूत्रमार्ग में जलन या पेट में “गड़गड़ाहट” महसूस हो सकती है। ऐसा हो तो खुराक उसी के अनुसार कम कर देनी चाहिए। इस समस्या का हल एस्कॉर्बिक एसिड की जगह उसका कैल्शियम या सोडियम नमक लेना है—यानी विटामिन C का वह रूप जिसे बफ़र किया हुआ रूप कहा जाता है।”Tutaj trzeba zaznaczyć, że – szczególnie przy wyższych dawkach – u niektórych osób może wystąpić lekki ból brzucha, wzdęcia, pieczenie cew- ki moczowej czy też uczucie „przelewania w brzuchu”, wtedy dawkę należy odpowiednio zmniejszyć. Rozwiązaniem tego problemu jest zastosowanie zamiast kwasu askorbinowego jego soli wapniowej lub sodowej, czyli takiej formy, którą opisuje się jako ZBUFOROWANA forma witaminy C.
Thomas E. Levy का मानना है कि वायरस-विरोधी असर सही खुराक पर निर्भर करता है और साधारण, छोटी खुराक से सर्दी या फ़्लू में कोई साफ़ असर नहीं दिख सकता।
„इसमें कोई संदेह नहीं कि यदि सर्दी या इन्फ्लुएंज़ा से पीड़ित कोई व्यक्ति अधिकांश विटामिन C सप्लीमेंट में मिलने वाली सामान्य गोली या कैप्सूल लेता है, तो संभव है कि उसे कोई साफ़ सकारात्मक असर न दिखे। यदि किसी व्यक्ति को सुझाई गई खुराक का 5% या उससे कम दिया जाए, तो डॉक्टर के पर्चे वाली रक्तचाप की दवा भी उच्च रक्तचाप पर कोई खास असर नहीं डालेगी। किसी भी तीव्र वायरल संक्रमण के इलाज में विटामिन C के साथ भी यही बात लागू होती है।”There is no question that if someone with the common cold or influenza takes one pill or capsule of the typical formulations found in most supplemental vitamin C preparations, it is likely that there will be no discernible positive effect. A prescription blood pressure drug will not significantly impact high blood pressure if 5% or less of the recommended dose is taken, and the same goes for vitamin C in treating any acute viral infection.
Thomas E. Levy का मानना है कि प्रेस विटामिन C को भ्रामक तरीके से पेश करती है और इसे बेअसर तथा संभावित रूप से नुकसानदेह बताती है।
„इसके बिल्कुल उलट, प्रेस लगातार भ्रामक लेख प्रकाशित करती रही है, जिन्हें खुल्लमखुल्ला झूठ का सहारा देकर “समर्थित” किया जाता है। इन लेखों में मूल रूप से दावा किया जाता है कि विटामिन C न केवल बेअसर है, बल्कि ज़हरीला भी हो सकता है, गुर्दों को नुकसान पहुँचा सकता है और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ पैदा कर सकता है।”Quite the opposite, the press has consistently generated misleading articles “supported” by bold-faced lies, basically asserting that vitamin C is not only ineffective, it can also be toxic and might damage the kidneys, along with possibly causing an array of other medical problems.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 2 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 1 605।
मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि विटामिन C लेने वाले COVID-19 मरीज़ों में अस्पताल में मृत्यु दर कम थी, लेकिन ICU में उनका प्रवास अधिक लंबा था।
अध्ययन का उद्देश्य: गंभीर श्वसन सिंड्रोम कोरोना वायरस 2 (SARS-CoV-2) के कारण होने वाली कोरोना वायरस बीमारी 2019 (COVID-19) महामारी फैलने के बाद से लाखों लोगों की मृत्यु हो चुकी है और चिकित्सा व्यवस्था को बड़ी मुश्किलों का सामना करना पड़ा है। हमारा उद्देश्य COVID-19 से पीड़ित मरीज़ों में अस्पताल के भीतर मृत्यु दर और ICU या अस्पताल में रहने की अवधि पर विटामिन C के प्रभाव का अनुमान लगाने के लिए मेटा-विश्लेषण करना था।
परिणाम: मरीज़ों की सुरक्षा के लिहाज़ से विटामिन C का सुरक्षा-प्रोफ़ाइल स्वीकार्य है। कम खुराक में विटामिन C प्रभावी और सुरक्षित है। COVID-19 के क्रम को बदलने में विटामिन C की उपयोगिता के कुछ प्रमाण होने के बावजूद, दिशानिर्देशों और सिफ़ारिशों में बदलाव करना अभी जल्दबाज़ी होगी। आगे और अध्ययन, खासकर यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण, ज़रूरी हैं।
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
समीक्षा में पाया गया कि पौधों पर आधारित आहार लेने वाले लोगों ने मांस खाने वालों की तुलना में अधिक विटामिन C लिया।
अध्ययन का उद्देश्य: स्वास्थ्य प्राधिकरण तेजी से ऐसे आहार की सिफ़ारिश कर रहे हैं जिसमें पौधों से मिलने वाले खाद्य पदार्थ अधिक हों—फल, सब्ज़ियाँ, दालें, साबुत अनाज और मेवे—लाल मांस कम हो तथा डेयरी उत्पाद, अंडे, मुर्गी और मछली सीमित मात्रा में हों। ऐसा आहार स्वास्थ्य और पर्यावरण, दोनों के लिए फ़ायदेमंद होगा।
परिणाम: वीगन लोगों में विटामिन B12, कैल्शियम और आयोडीन का सेवन सबसे कम था। उनमें आयोडीन का स्तर और हड्डियों का खनिज घनत्व भी कम था। मांस खाने वालों में फ़ाइबर, PUFA, α-लिनोलेनिक एसिड (ALA), फोलेट, विटामिन D, E, कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन अपर्याप्त होने का जोखिम था। वीगन, शाकाहारी और मांस-आधारित आहार सहित, सभी तरह के आहारों में कुछ पोषक तत्वों की कमी पाई गई। चूँकि पौधों पर आधारित आहार आम तौर पर स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए बेहतर होते हैं, इसलिए जनस्वास्थ्य रणनीतियों को उपभोक्ता शिक्षा, खाद्य पदार्थों को पोषक तत्वों से समृद्ध करने और संभवतः सप्लीमेंट के ज़रिए लोगों को विविध और पोषक तत्वों से भरपूर पौधों के खाद्य पदार्थों वाला संतुलित आहार अपनाने में मदद करनी चाहिए।
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?हाँ — लेखकों ने बताया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?हाँ
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„विटामिन D, मैग्नीशियम, ओमेगा-3, कोएंज़ाइम Q10 और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट सबसे अधिक खरीदे जाने वाले आहार-सप्लीमेंट हैं। लगभग एक-तिहाई अमेरिकी विटामिन C सप्लीमेंट लेते हैं। अधिक उम्र, संपत्ति और शिक्षा वाले लोगों में आहार-सप्लीमेंट लेने की संभावना अधिक होती है। अमेरिकी हर साल आहार-सप्लीमेंट पर 30 अरब डॉलर खर्च करते हैं।”Vitamin D, magnesium, omega-3, Coenzyme Q10, and multivitamin supplements are the most commonly purchased dietary supplements. Approximately one third of Americans take vitamin C supplements. People with increased age, wealth, and education are more likely to use dietary supplements. Americans spend $30 billion per year on dietary supplements.
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„आहार-सप्लीमेंट
“जोखिम मत उठाइए, विटामिन लीजिए।” (Helen Saul Case)
सामान्य समझ की एक बात: यदि आपको ऐसी बीमारियाँ हैं जो आयरन (हीमोक्रोमैटोसिस) या कॉपर (Wilson's disease) जैसे खनिजों के चयापचय में बाधा डालती हैं, तो आयरन और कॉपर वाले सप्लीमेंट से बचें। ग्लूकोज़-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज़ (G6PD) की कमी वाले लोगों को नसों के ज़रिए दिया जाने वाला विटामिन C और मुंह से ली जाने वाली विटामिन C की बड़ी खुराक से बचना चाहिए। यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं, तो घर को बच्चों के लिए सुरक्षित बनाएँ और उन्हें गलती से सप्लीमेंट या दवाइयाँ खाने से बचाएँ।
सप्लीमेंट की मात्रा का हिसाब: 1 ग्राम (g) = 1000 मिलीग्राम (mg) = 1,000,000 माइक्रोग्राम (mcg)।”Dietary Supplements "Don't take chances, take vitamins." (Helen Saul Case) A note of common sense: If you have diseases hindering the metabolism of minerals such as iron (hemochromatosis) or copper (Wilson's disease) avoid supplements containing iron and copper. People with glucose-6-phoshate dehydrogenase (G6PD) deficiency should avoid intravenous vitamin C and high dose oral vitamin C supplementation. If you have young children in your home, childproof your home, including protecting them from unintentional consumption of supplements and medications. Supplement math: 1 gram (g) = 1000 milligrams (mg) = 1,000,000 micrograms (mcg).
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„इसमें ज़ोर दिया गया कि आहार से पर्याप्त पोषक तत्व न मिलना और पर्यावरणीय विषैले पदार्थों का संपर्क, विटामिन D के चयापचय से जुड़ी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ पैदा कर सकते हैं (36)।
विटामिन C: शोध से पता चलता है कि विटामिन C की कमी, प्रतिरक्षा को नियंत्रित करने वाले विटामिन D के प्रभावों को कमज़ोर कर सकती है। विटामिन C, खासकर चयापचय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करके, विटामिन D के प्रभावों को बढ़ा सकता है।
चयापचय स्वास्थ्य: एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन C और विटामिन D3, दोनों के सप्लीमेंट देने से मोटे चूहों में चयापचय से जुड़े मानकों में सुधार हुआ। इससे चयापचय स्वास्थ्य पर दोनों के साथ मिलकर काम करने का संकेत मिलता है।”It emphasized that inadequate dietary sources, compounded by environmental toxins, can lead to significant health issues related to vitamin D metabolism (36). Vitamin C: Research indicates that vitamin C deficiency can impair the immune-modulating effects of vitamin D. Vitamin C may enhance the effects of vitamin D, particularly in improving metabolic health and immune function. Metabolic Health: A study found that both vitamin C and vitamin D3 supplementation improved metabolic parameters in obese mice, suggesting a synergistic effect on metabolic health.
विटामिन और खनिज