PisaczekWyszukiwarka
文APL
Zioła i rośliny

Lukrecja na kaszel — słodki korzeń zamiast syropu?

Źródeł: 9 · Artykuł: 22 952 znaków

Henryk Różański opisuje lukrecję jako środek łagodzący kaszel i pomagający usuwać zalegający śluz z dróg oddechowych.

  • Podaje dawkę 10–20 g korzenia dziennie do odwaru lub naparu.
  • Zaleca krótkie kuracje, do miesiąca, a potem przerwę.
  • Przy długotrwałym stosowaniu lukrecja może powodować obrzęki i nadciśnienie; wymienione przeciwwskazania obejmują między innymi ciążę, laktację oraz niewydolność nerek i wątroby.

Co piszą autorzy

Henryk Różański

Preparaty z lukrecji opisywano jako łagodzące kaszel i pomagające usuwać zalegający śluz z dróg oddechowych.

„Preparaty lukrecjowe były opisywane jako środek roztwarzający zalegające śluzy w drogach oddechowych, łagodzący kaszel i regulujący wypróżnienia. Na 1 l wody dawano 10-15 g korzenia rozdrobnionego i gotowano (odwar). Podawano przy kaszlu, przeziębieniu, zaparciu.”
Henryk Różański

W XIX wieku podawano odwar z 10–15 g rozdrobnionego korzenia na litr wody przy kaszlu i przeziębieniu.

„Na 1 l wody dawano 10-15 g korzenia rozdrobnionego i gotowano (odwar). Podawano przy kaszlu, przeziębieniu, zaparciu. Dzieciom czyniono okłady z odwaru na brzuszek dla pobudzenia defekacji (wydalenia kału). W Anglii wyciąg z lukrecji był składnikiem piwa.”
Henryk Różański

Preparaty lukrecjowe opisywano jako łagodzące kaszel i pomagające usuwać zalegający śluz z dróg oddechowych.

„Preparaty lukrecjowe były opisywane jako środek roztwarzający zalegające śluzy w drogach oddechowych, łagodzący kaszel i regulujący wypróżnienia. Na 1 l wody dawano 10-15 g korzenia rozdrobnionego i gotowano (odwar). Podawano przy kaszlu, przeziębieniu, zaparciu.”
Henryk Różański

W XIX wieku podawano odwar z 10–15 g rozdrobnionego korzenia na litr wody przy kaszlu i przeziębieniu.

„Na 1 l wody dawano 10-15 g korzenia rozdrobnionego i gotowano (odwar). Podawano przy kaszlu, przeziębieniu, zaparciu. Dzieciom czyniono okłady z odwaru na brzuszek dla pobudzenia defekacji (wydalenia kału). W Anglii wyciąg z lukrecji był składnikiem piwa.”
Henryk Różański

Kaszel, chrypkę i zapalenie oskrzeli wymieniono wśród wskazań do stosowania lukrecji.

„Wskazania: stany zapalne stawów, kaszel, chrypka, zapalenie oskrzeli i płuc;”
Henryk Różański

Kaszel, chrypkę i zapalenie oskrzeli wymieniono wśród wskazań do stosowania lukrecji.

„Wskazania: stany zapalne stawów, kaszel, chrypka, zapalenie oskrzeli i płuc;”
Henryk Różański

Podano dawkę 10–20 g korzenia na dzień, najlepiej do przygotowania odwaru lub naparu.

„Dawki korzenia w ciągu dnia: 10-20 g, najlepiej do przygotowania odwaru lub naparu; ponadto odpowiednio nalewka, ekstrakt i wyciąg suchy (patrz dalej). Zewnętrznie do przemywania i okładania skóry przy przebarwieniach, piegach i suchości, stanach zapalnych, łuszczycy, wypryskach, toczniu, trudno gojących się ranach i oparzeniach.”
Henryk Różański

Odwar należy gotować 5–15 minut, a napar parzyć 30–40 minut; podano picie po szklance 2–4 razy dziennie.

„Odwar trzeba gotować 5-15 minut, napar parzyć 30-40 minut; przecedzić. Pić po 1 szklance naparu/odwaru 2-4 razy dziennie; w nieżytach układu pokarmowego i oddechowego – małe dawki, ale często. Dla dzieci można parzyć w mleku z miodem lub sokiem malinowym.”
Henryk Różański

Przy długotrwałym stosowaniu wymieniono przeciwwskazania, takie jak ciąża, laktacja, nadciśnienie oraz niewydolność nerek i wątroby.

„Przeciwwskazania do długotrwałego stosowania: hiperaldosteronizm, ciąża, laktacja, nadciśnienie, niewydolność nerek i wątroby, hipokaliemia. Może być bezpiecznie stosowana w kuracjach krótkotrwałych, 1-4 tygodniowych. Lukrecja nasila działanie kruszyny, senesu, szakłaku, trzmieliny, naparstnicy, cebuli morskiej, strofantusa, miłka i konwalii.”
Henryk Różański

Lukrecję opisano jako odpowiednią do krótkotrwałych kuracji trwających 1–4 tygodnie.

„Może być bezpiecznie stosowana w kuracjach krótkotrwałych, 1-4 tygodniowych. Lukrecja nasila działanie kruszyny, senesu, szakłaku, trzmieliny, naparstnicy, cebuli morskiej, strofantusa, miłka i konwalii. Wykazuje synergizm z dziewanną, pierwiosnkiem, anyżem, opium, kodeiną i glistnikiem.”
Henryk Różański

Lukrecja w połączeniu z kodeiną, opium lub niektórymi innymi składnikami ma lepiej hamować ośrodek kaszlu.

„Kodeina, opium, glistnik, maczek kalifornijski itp. w połączeniu z lukrecją lepiej hamują ośrodek kaszlu. Przegląd wybranych farmakopei: Pharmacopoea Parisiensis (Farmakopea Paryska) z 1758 r: pod nazwą Glycyrrhisa, feu Liquritia; La Reglise; Glycyrrhisa silliquosa, vel Germanica (korzeń, pigułki, powidełka, proszek, syrop, odwar, sok).”
Henryk Różański

Dawny wykaz wymienia syrop i odwar z lukrecji jako jej postacie.

„w połączeniu z lukrecją lepiej hamują ośrodek kaszlu. Przegląd wybranych farmakopei: Pharmacopoea Parisiensis (Farmakopea Paryska) z 1758 r: pod nazwą Glycyrrhisa, feu Liquritia; La Reglise; Glycyrrhisa silliquosa, vel Germanica (korzeń, pigułki, powidełka, proszek, syrop, odwar, sok).”
Henryk Różański

Podano tę samą dawkę dzienną korzenia: 10–20 g do odwaru lub naparu.

„Dawki korzenia w ciągu dnia: 10-20 g, najlepiej do przygotowania odwaru lub naparu; ponadto odpowiednio nalewka, ekstrakt i wyciąg suchy (patrz dalej). Zewnętrznie do przemywania i okładania skóry przy przebarwieniach, piegach i suchości, stanach zapalnych, łuszczycy, wypryskach, toczniu, trudno gojących się ranach i oparzeniach.”
Henryk Różański

Odwar należy gotować 5–15 minut, a napar parzyć 30–40 minut; podano picie po szklance 2–4 razy dziennie.

„Odwar trzeba gotować 5-15 minut, napar parzyć 30-40 minut; przecedzić. Pić po 1 szklance naparu/odwaru 2-4 razy dziennie; w nieżytach układu pokarmowego i oddechowego – małe dawki, ale często. Dla dzieci można parzyć w mleku z miodem lub sokiem malinowym.”
Henryk Różański

Przy długotrwałym stosowaniu wymieniono przeciwwskazania, takie jak ciąża, laktacja, nadciśnienie oraz niewydolność nerek i wątroby.

„Przeciwwskazania do długotrwałego stosowania: hiperaldosteronizm, ciąża, laktacja, nadciśnienie, niewydolność nerek i wątroby, hipokaliemia. Może być bezpiecznie stosowana w kuracjach krótkotrwałych, 1-4 tygodniowych. Lukrecja nasila działanie kruszyny, senesu, szakłaku, trzmieliny, naparstnicy, cebuli morskiej, strofantusa, miłka i konwalii.”
Henryk Różański

Lukrecję opisano jako odpowiednią do krótkotrwałych kuracji trwających 1–4 tygodnie.

„Może być bezpiecznie stosowana w kuracjach krótkotrwałych, 1-4 tygodniowych. Lukrecja nasila działanie kruszyny, senesu, szakłaku, trzmieliny, naparstnicy, cebuli morskiej, strofantusa, miłka i konwalii. Wykazuje synergizm z dziewanną, pierwiosnkiem, anyżem, opium, kodeiną i glistnikiem.”
Henryk Różański

Lukrecja w połączeniu z kodeiną, opium lub niektórymi innymi składnikami ma lepiej hamować ośrodek kaszlu.

„Kodeina, opium, glistnik, maczek kalifornijski itp. w połączeniu z lukrecją lepiej hamują ośrodek kaszlu. Przegląd wybranych farmakopei: Pharmacopoea Parisiensis (Farmakopea Paryska) z 1758 r: pod nazwą Glycyrrhisa, feu Liquritia; La Reglise; Glycyrrhisa silliquosa, vel Germanica (korzeń, pigułki, powidełka, proszek, syrop, odwar, sok).”
Henryk Różański

Dawny wykaz wymienia syrop i odwar z lukrecji jako jej postacie.

„w połączeniu z lukrecją lepiej hamują ośrodek kaszlu. Przegląd wybranych farmakopei: Pharmacopoea Parisiensis (Farmakopea Paryska) z 1758 r: pod nazwą Glycyrrhisa, feu Liquritia; La Reglise; Glycyrrhisa silliquosa, vel Germanica (korzeń, pigułki, powidełka, proszek, syrop, odwar, sok).”
Henryk Różański

Długie stosowanie lukrecji może zatrzymywać sól w organizmie i prowadzić do obrzęków oraz nadciśnienia.

„Dlatego też nie może być stosowany przy hipernatremii (nadmiarze sodu) i hipokaliemii (niedoborze potasu)./ Długotrwale stosowane preparaty lukrecji zatrzymują chlorek sodu w ustroju i zwiększają nawodnienie tkanek co przejawia się obrzękami i nadciśnieniem.”
Henryk Różański

Lukrecję zalecono stosować krótko, do miesiąca, a potem zrobić przerwę.

„Dlatego też nie może być stosowany przy hipernatremii (nadmiarze sodu) i hipokaliemii (niedoborze potasu)./ Długotrwale stosowane preparaty lukrecji zatrzymują chlorek sodu w ustroju i zwiększają nawodnienie tkanek co przejawia się obrzękami i nadciśnieniem. Lukrecja powinna być stosowana krótkotrwale, do miesiąca, potem należy uczynić przerwę w jej podawaniu (przyjmowaniu).”
Henryk Różański

Długie stosowanie lukrecji może zatrzymywać sól w organizmie i prowadzić do obrzęków oraz nadciśnienia.

„Dlatego też nie może być stosowany przy hipernatremii (nadmiarze sodu) i hipokaliemii (niedoborze potasu)./ Długotrwale stosowane preparaty lukrecji zatrzymują chlorek sodu w ustroju i zwiększają nawodnienie tkanek co przejawia się obrzękami i nadciśnieniem.”
Henryk Różański

Lukrecję zalecono stosować krótko, do miesiąca, a potem zrobić przerwę.

„Dlatego też nie może być stosowany przy hipernatremii (nadmiarze sodu) i hipokaliemii (niedoborze potasu)./ Długotrwale stosowane preparaty lukrecji zatrzymują chlorek sodu w ustroju i zwiększają nawodnienie tkanek co przejawia się obrzękami i nadciśnieniem. Lukrecja powinna być stosowana krótkotrwale, do miesiąca, potem należy uczynić przerwę w jej podawaniu (przyjmowaniu).”
Henryk Różański

Podano recepturę mieszanki wykrztuśnej i przeciwkaszlowej zawierającej korzeń lukrecji; napar należy pić małymi porcjami.

„Rp. Species pectorales Dr. Hennigs (ziółka wykrztuśne i przeciwkaszlowe) Florum Tiliae (kwiat lipy) 5,0 Fructus anisi (owoc anyżu) 5,0 Radicis Senegae 5,0 (można zastąpić kwiatem pierwiosnka, korzeniem lub zielem fiołka wonnego, kłączem kopytnika lub korzeniem mydlnicy) Rhizom. Iridis flor. 10,0 (kłącze kosaćca, irysa) Radicis Liquiritiae 15,0 Stipit. Dulcamarae 15,0 (wierzchołki pędów psianki słodkogórz) Fruct. Coriandri 20,0 (owoc kolendry rozdrobniony) Carragen 25,0 (można zastąpić agarem, listownicą lub morszczynem) 1 łyżeczka na 250 ml wrzącej wody, zagotować, odstawić. Pić małymi porcjami.”
Henryk Różański

Podano recepturę mieszanki wykrztuśnej i przeciwkaszlowej zawierającej korzeń lukrecji; napar należy pić małymi porcjami.

„Rp. Species pectorales Dr. Hennigs (ziółka wykrztuśne i przeciwkaszlowe) Florum Tiliae (kwiat lipy) 5,0 Fructus anisi (owoc anyżu) 5,0 Radicis Senegae 5,0 (można zastąpić kwiatem pierwiosnka, korzeniem lub zielem fiołka wonnego, kłączem kopytnika lub korzeniem mydlnicy) Rhizom. Iridis flor. 10,0 (kłącze kosaćca, irysa) Radicis Liquiritiae 15,0 Stipit. Dulcamarae 15,0 (wierzchołki pędów psianki słodkogórz) Fruct. Coriandri 20,0 (owoc kolendry rozdrobniony) Carragen 25,0 (można zastąpić agarem, listownicą lub morszczynem) 1 łyżeczka na 250 ml wrzącej wody, zagotować, odstawić. Pić małymi porcjami.”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 6 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 106.

W badaniach na świnkach morskich dwa składniki lukrecji zmniejszały częstość kaszlu wywołanego chemicznie.

Cel badania: Przejściowy receptor potencjału waniloidowego 1 (TRPV1) i ankyrinowy 1 (TRPA1) to dwa podtypy nocyceptywnych kanałów TRP, odgrywające kluczową rolę w nadwrażliwości kaszlowej. W niniejszym badaniu oceniono skuteczność przeciwkaszlową apiozydu liquiritinu (LIQA) i liquiritinu (LIQ), dwóch głównych glikozydów flawonoidowych z lukrecji, w ostrych modelach kaszlu wywołanego chemicznie oraz zbadano ich wpływ na TRPA1 i TRPV1.

Wyniki: LIQA i LIQ istotnie zmniejszyły częstość kaszlu w modelach z udziałem świnek morskich. Profilowanie elektrofizjologiczne wykazało, że LIQA hamował aktywność kanałów ludzkiego TRPA1 (hTRPA1), podczas gdy LIQ blokował aktywację ludzkiego TRPV1 (hTRPV1). Uzyskano struktury kompleksów hTRPA1/LIQA (2.59 Å) i hTRPV1/LIQ (3.05 Å) o wysokiej rozdzielczości, określone metodą kriomikroskopii elektronowej (cryo-EM). Analiza strukturalna wskazuje, że LIQA stabilizuje hTRPA1 w konformacji zamkniętej, z T624 w miejscu regionu sprzęgającego, podczas gdy LIQ oddziałuje z S512 poprzez wiązanie wodorowe w głębokim miejscu S4-S5 hTRPV1, hamując w ten sposób otwieranie poru. Badanie to wskazuje LIQA i LIQ jako związki wiodące o ostrym działaniu przeciwkaszlowym, pośredniczonym przez modulację TRPA1/TRPV1.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · National Natural Science Foundation of China
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U myszy wybrane składniki i ekstrakty lukrecji ograniczały kaszel, a część z nich zwiększała wydzielanie ułatwiające odkrztuszanie.

Cel badania: Lukrecja od dawna jest stosowana jako ziołowy lek przeciwkaszlowy i wykrztuśny. W niniejszej pracy oceniono działanie 14 głównych związków i ekstraktów surowych z lukrecji, wykorzystując klasyczny model kaszlu wywołanego amoniakiem oraz model wydzielania czerwieni fenolowej u myszy.

Wyniki: Ponadto związki 1-3 wykazywały silne działanie wykrztuśne po 3 dniach leczenia (p < .05). Wodne i etanolowe ekstrakty z lukrecji, zawierające duże ilości związków 1 i 2, mogły zmniejszać częstość kaszlu w dawce 200 mg/kg o 25-59% (p < .05) oraz nasilać wydzielanie czerwieni fenolowej (p < .05), podczas gdy ekstrakt octanu etylu wykazywał niewielkie działanie. Wyniki te wskazują, że apiozyd liquiritinu i liquiritin są głównymi związkami przeciwkaszlowymi i wykrztuśnymi lukrecji. Ich działanie przeciwkaszlowe zależy zarówno od mechanizmów obwodowych, jak i ośrodkowych.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · National Natural Science Foundation of China
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Ekstrakt z lukrecji zmniejszał kaszel wywołany kwasem cytrynowym u świnek morskich.

Cel badania: W ostatnich dziesięcioleciach substancje roślinne stały się wiodącą formą leczenia wielu objawów ze strony układu oddechowego, w tym kaszlu. Wykazano, że związki oczyszczone z polisacharydów Adhatoda vasica, Withania somnifera i Glycyrrhiza glabra wykazują różnorodne aktywności biologiczne, takie jak działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunomodulujące, przeciwskurczowe lub przeciwalergiczne, a często działają też jako środki hamujące kaszel.

Wyniki: glabra. Stwierdzono 67% zahamowanie kaszlu po podaniu A. vasica i 61% po podaniu W. somnifera, co było porównywalne z działaniem przeciwkaszlowym kodeiny (62%).

Herbal polysaccharides and cough reflex. · Respir Physiol Neurobiol 2013
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U palaczy pastylki z lukrecją wiązały się z rzadszym kaszlem po ekstubacji niż cukierki kontrolne.

Cel badania: Pooperacyjny ból gardła (POST) jest niepożądanym skutkiem ubocznym intubacji dotchawiczej. W celu ograniczenia powikłań powodowanych przez POST stosowano metody farmakologiczne i niefarmakologiczne. Sprawdziliśmy, czy pastylki lecznicze z lukrecją skutecznie zmniejszają POST u palaczy poddawanych zabiegowi chirurgicznemu w znieczuleniu ogólnym z intubacją dotchawiczą.

Wyniki: Ogólna częstość występowania kaszlu po ekstubacji była mniejsza w grupie A (12 pacjentów, 24%) niż w grupie B (26 pacjentów, 52%) (p = 0.002). Nasilenie bólu gardła (stopnie 0/1/2/3) odnotowano u 48/2/0/0 pacjentów (grupa A) i 46/4/0/0 (grupa B) podczas ekstubacji (p = 0.40), a po 30 min u 34/16/0/0 (grupa A) i 28/20/2/0 (grupa B) (p = 0.17). Po 12 i 24 godzinach nasilenie bólu gardła wynosiło odpowiednio 24/25/1/0 (grupa A) i 12/38/0/0 (grupa B) (p = 0.02) oraz 26/23/1/0 (grupa A) i 15/35/0/0 (grupa B) (p = 0.03). Stosowanie pastylek z lukrecją skutecznie zmniejsza u palaczy w okresie pooperacyjnym uciążliwy objaw POST.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie z losowym podziałem na grupy (RCT)
Liczba uczestników100

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Metaanaliza wykazała, że przedintubacyjne interwencje, wśród których uwzględniono lukrecję, zmniejszały kaszel po ekstubacji.

Cel badania: Ocena skuteczności niefarmakologicznych interwencji okołointubacyjnych w zmniejszaniu pooperacyjnego bólu gardła (POST), kaszlu (PEC) i chrypki u pacjentów chirurgicznych.

Wyniki: Uwzględniono dziewiętnaście badań z udziałem 2,136 uczestników. Interwencja przed intubacją istotnie zmniejszyła POST bezpośrednio po ekstubacji (n = 861; OR: 0.28, 95 % CI: 0.20-0.38, P < 0.001) oraz 24 h po ekstubacji (n = 1006; OR: 0.21, 95 % CI: 0.16-0.28, P < 0.001). Interwencja podczas intubacji nie wykazała istotnego wpływu na POST. Interwencja przed intubacją zmniejszyła również wynik oceny bólu związanego z POST po 24 h od ekstubacji (n = 440; MD: -0.50, 95 % CI: -0.81 to -0.18, P < 0.001). Interwencje po intubacji skutecznie zmniejszały wyniki oceny bólu związanego z POST w różnych punktach czasowych po ekstubacji (P < 0.05). Interwencja przed intubacją istotnie zmniejszyła PEC (OR: 0.13, 95 % CI: 0.02-0.70, P = 0.02) i chrypkę (OR: 0.36, 95 %CI: 0.15-0.86, P = 0.02) po 24 h od ekstubacji. Interwencje podczas intubacji nie zmniejszyły jednak chrypki po 24 h od ekstubacji.

Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · Baqiyatallah University of Medical Sciences
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniazestawienie wielu badań (metaanaliza)

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Syrop łączący noskapinę z lukrecją nie poprawił istotnie odpowiedzi na leczenie kaszlu względem difenhydraminy.

Cel badania: Informacje ogólne: W lutym 2023 r. SARS-CoV-2 nadal zakaża ludzi i dzieci na całym świecie. Kaszel i duszność to uciążliwe objawy występujące u dużej części pacjentów ambulatoryjnych z COVID-19, a czas ich trwania może być na tyle długi, że wpływa na jakość życia pacjentów.

Wyniki: Jakość życia związana z kaszlem i jego nasilenie również przemawiały istotnie na korzyść syropu Noscough® (wartości p <0.001). Wniosek: Syrop z noskapiną i lukrecją był nieznacznie skuteczniejszy niż diphenhydramina w łagodzeniu objawów kaszlu i duszności u pacjentów ambulatoryjnych z COVID-19. Nasilenie kaszlu i jakość życia związana z kaszlem były również istotnie lepsze w przypadku syropu z noskapiną i lukrecją. Noskapina z lukrecją może być wartościowym środkiem łagodzącym kaszel u pacjentów ambulatoryjnych z COVID-19.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie z losowym podziałem na grupy (RCT)
Liczba uczestników124

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„[6] Ponadto kojąca pastylka na kaszel na bazie lukrecji może pomóc zmniejszyć podrażnienie spowodowane bólem gardła wywołanym przez wirusa. Jeśli dyskomfort w gardle wynika ze spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła, pomocne może być zastosowanie aerozolu do nosa, a następnie energiczne oczyszczenie nosa. Ważne jest, aby czytelnik dowiedział się, jak zapewnić układowi odpornościowemu maksymalną sprawność, przygotowując go na kolejny epizod infekcji. Dobrym początkiem jest codzienne przyjmowanie multiwitaminy wraz z witaminą C, D i magnezem.”[6] In addition, a soothing licorice-based cough drop can help reduce irritation from a virus-caused sore throat. If the throat is uncomfortable due to postnasal drip, using a nasal spray followed by forceful clearing may help. It's important that the reader learn how to get the immune system to function at maximum strength in preparation for the next bout of infection. Taking a daily multivitamin along with vitamin C, D, and magnesium, is a good way to start.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.