饮食与营养排毒——清洁身体，还是专做生意坑骗轻信者？
- Piotr Witczak — Holistyczny Program Odnowy Organizmu
- Hubert Czerniak — Głębokie oczyszczanie organizmu - Polecam sklep E-Remedium
- Hubert Czerniak — Wyleczyć nieuleczalne – autyzm
- Michał Tombak — Prawie wszystko, co wiemy obecnie o raku, jest pomyłką
- Michał Tombak — Lekarz leczy, natura uzdrawia
- Jerzy Jaśkowski — Autyzm – czyli jak nas podstępnie uszkadzają i okradają
- Jerzy Zięba — Zielona Rewolucja
- Hubert Czerniak — Kolagen – „klej życia”i zdrowia o potężnejsile działania
- Henryk Różański — Perz – Tríticum répens L. = Agriopyrum repens (L). P. B., = Elytrígia repens Desv. w fitoterapii
- A Plant-Based Dietary Supplement Improves Measures of Metabolic Detoxification and the Quality of Life: A Phase II Multicenter Randomized, Blinded, Placebo-Controlled Clinical Trial. · Integr Med (Encinitas) 2023
- Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial. · Nutr Metab (Lond) 2020
- Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. · Nutr Res 2015
- Nutritional aspects of detoxification in clinical practice. · Altern Ther Health Med 2015
- Orthomolecular Medicine News Service — Conference Announcement: Feed the Recovering Brain Summit 2025 - Integrative Orthomolecular Medicine: The Missing Link in Addiction Recovery
- Orthomolecular Medicine News Service — Born Defenseless: Why Infant Liver Maturity May Be the Missing Piece in Understanding Vaccine Safety, SIDS, and NDDs
- Orthomolecular Medicine News Service — When Good Nutrients Keep You Awake: Understanding and Managing Insomnia from Moderate to High-Dose Vitamin and Antioxidant Supplements
Piotr Witczak 认为，使用小球藻、香菜、静脉注射 DMPS 或谷胱甘肽排毒，既无效又危险。
- Hubert Czerniak 建议使用香菜和螯合疗法，并建议在螯合前补充锌。
- Inni autorzy opisują oczyszczanie przez dietę, zioła, lewatywy, saunę lub sok z trawy pszenicy.
作者怎么说
Piotr Witczak
Piotr Witczak 介绍了一套饮食与补充剂方案，声称可以清除有毒元素并恢复身体平衡。
„整体身体更新计划是一套饮食与补充剂方案，旨在恢复并维持身体的稳态。这项计划具有整体性，因为它不仅治疗症状（饮食、补充剂），更重要的是清除代谢紊乱的原因——有毒元素（Cutler 方案）”Holistyczny Program Odnowy Organizmu to program dietetyczno-suplementacyjny, którego celem jest przywrócenie i utrzymanie homeostazy organizmu. Program ma charakter holistyczny, ponieważ nie tylko leczy objawy (dieta, suplementacja), ale przede wszystkim usuwa przyczynę zaburzeń metabolicznych – toksyczne pierwiastki (protokół Cutlera)
Piotr Witczak
Piotr Witczak 认为，使用小球藻、香菜、静脉注射 DMPS 或谷胱甘肽排毒，既无效又危险。
„……使用小球藻、香菜、静脉输注 DMPS 或谷胱甘肽排毒，是否无效且危险？
……要安全有效地清除体内重金属，是否必须遵循药代动力学原则，并使用能够足够长时间结合重金属的物质？”…detoksykacja za pomocą chlorelli, kolendry, wlewów dożylnych z DMPS czy glutationu jest nieskuteczna i niebezpieczna?
…warunkiem skutecznej i bezpiecznej detoksykacji organizmu z metali ciężkich jest przestrzeganie zasad farmakokinetyki i stosowanie substancji, które na odpowiednio długo wiążą metale ciężkie?
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak 建议使用香菜，以及按特定时间间隔使用 ALA、DMSA 和 DMPS；他还提到了 ALA 可能产生的副作用。
„Cutler 博士建议每 3 小时服用一次 ALA、每 4 小时服用一次 DMSA、每 8 小时服用一次 DMPS；每轮持续 3 天，然后停用 4 天。请记住，卢戈氏碘液始终有助于清除重金属。Cutler 方案还建议在服用 ALA 时一起服用香菜（无论是叶子、根还是种子，形式不限）。”Dr Cutler zalecał stosowanie ALA co 3 godziny, DMSA co 4 godziny i DMPS co 8 godzin w cyklach 3-dniowych i 4-dniowej przerwy. Pamiętajcie, że pomocnym przy usuwaniu metali ciężkich jest zawsze płyn Lugola. Protokół Cutlera mówi o przyjmowaniu razem z ALA także kolendry siewnej (nieważne w jakiej formie – natki, korzonka czy nasionek).
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak 将重金属排毒描述为一个复杂但必要的过程，并建议在螯合前补充锌。
„对付重金属需要采取复杂的方法，但这是必不可少的，因为它可能为恢复健康和生活平衡铺平道路。健康和重金属一样，都藏在我们身体深处的储库中。我们必须释放前者，并有效清除后者。”Walka z metalami ciężkimi wymaga skomplikowanego podejścia, ale jest niezbędna, ponieważ może otworzyć drogę do zdrowia i równowagi życiowej. Zdrowie, podobnie jak metale ciężkie, kryje się w głębokich magazynach naszego organizmu. To pierwsze musimy uwolnić, tych drugi skutecznie się pozbyć.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak 建议通过健康饮食、选择特定草药和其他产品来清除体内重金属。
„排毒，也就是清洁身体，主要是清除重金属。清洁身体最好从健康、均衡的饮食开始。购买当地有机农户生产的食物。不要购买大型超市里用草甘膦喷洒过的有害小麦。”Detoksykację, czyli oczyszczanie organizmu, głównie z metali ciężkich Oczyszczanie warto rozpocząć od zdrowej, zbilansowanej diety. Produkty kupujmy od lokalnych, ekologicznych rolników. Nie kupujemy szkodliwej pszenicy z hipermarketów, która jest opryskiwana glifosatem.
Piotr Witczak
Piotr Witczak 认为重金属可能在体内积聚，并将汞与身体功能紊乱联系起来。
„当矿物质运输紊乱时，身体自然的排毒途径会失灵，汞和其他有毒元素便会逐渐积聚。汞会干扰大量生化过程，因此汞中毒会导致身体许多受遗传因素影响的弱点显现出来。”W stanie zaburzonego transportu mineralnego naturalne ścieżki detoksykacji są niewydolne i dochodzi do stopniowej akumulacji rtęci i innych toksycznych pierwiastków. Rtęć ingeruje w tak olbrzymią ilość procesów biochemicznych, że zatrucie tym pierwiastkiem prowadzi do manifestacji wielu uwarunkowanych genetycznie słabości naszego organizmu.
Piotr Witczak
Piotr Witczak 将排毒前的准备描述为需要补充营养、调整饮食，并停止重要的重金属暴露。
„在持续暴露于毒素期间，不能清除毒素。简单来说：站在雨中是无法晾干的。此外，在动员金属（排毒）期间增加重金属负荷，会加剧其毒性作用。因此，开始计划下一阶段的必要条件是避免和/或停止持续且重要的有毒金属暴露（例如……）”Nie można usuwać toksyn w trakcie bieżącej ekspozycji. Najprościej to ujmując: nie wyschniesz stojąc na deszczu. Ponadto zwiększanie puli metali ciężkich w trakcie mobilizacji (detoksykacji) nasila ich toksyczny efekt. Stąd też, warunkiem koniecznym do rozpoczęcia kolejnego etapu Programu jest unikanie i/lub przerwanie istotnej bieżącej ekspozycji na toksyczne metale (np.
Michał Tombak
Michał Tombak 认为灌肠可以清除毒素，并帮助肝脏和肾脏工作。
„将有毒物质排出大肠，可以大大减轻肝脏和肾脏的排毒负担。有人认为灌肠会冲走有益细菌，导致菌群失调。应该知道，肠道菌群会在 24 小时内恢复。即使认为灌肠会冲走有益细菌，它也会冲走致病细菌以及毒素，其中包括……”Wyprowadzanie toksycznych substancji z jelita grubego znacznie ułatwia detoksykacyjną pracę wątroby i nerek.Istnieje opinia, że lewatywy wypłukują pożyteczne bakterie, powodując dysbakteriozę. Należy wiedzieć, że flora jelit odnawia się w ciągu 24 h i nawet jeśli przyjąć, że lewatywa wypłukuje pożyteczne bakterie, to wypłukuje również bakterie chorobotwórcze oraz toksyny będące m.in.
Michał Tombak
Michał Tombak 认为清洁肠道有益，但由于频繁进行结肠水疗可能损害微生物群，因此不建议这样做。
„顺便补充一点，我从未提倡结肠水疗，因为我认为一次向肠道注入大量溶液会损害大肠微生物群。尤其是为了减肥而频繁进行这种治疗时。”Przy okazji dodam, że nigdy nie promowałem hydrokolonoterapii, ponieważ uważam, że ten zabieg jest szkodliwy dla mikrobiomu jelita grubego z powodu jednorazowego wprowadzania do jelita dużej objętości roztworu. Szczególnie jeśli ten zabieg jest wykonywany często w celu zrzucenia nadwagi.
Jerzy Jaśkowski
Jerzy Jaśkowski 将经常使用桑拿称为一种简单的排毒方法，并将排出毒素与出汗联系起来。
„最简单的排毒方法是经常使用桑拿。可以带孩子去桑拿，然后去游泳池，在一次体验中重复几次。通过皮肤出汗是排出毒素的绝佳方式。
对于所谓的……”Najprostszym sposobem detoksykacji jest częste korzystanie z sauny. Można zabierać dziecko do sauny, a następnie do basenu i powtarzać kilkakrotnie w czasie jednej sesji. Pocenie się przez skórę jest doskonałym sposobem usuwania toksyn.
W przypadku tzw.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba 认为，小麦草汁可以为全身排毒。
„小麦草汁能强力为全身排毒，包括肝脏，还能积极促进血液再生。因此，它在治疗贫血等疾病方面效果非凡。小麦草汁中的酶可以杀灭对我们有害的厌氧菌，这些细菌可能存在于组织和血液中。”Sok z pszenicy ma silne działanie detoksykujące cały organizm z wątrobą włącznie, intensywnie regeneruje krew. Stąd właśnie jego bezprecedensowa skuteczność w leczeniu np. anemii. Enzymy zawarte w soku z pszenicy niszczą toksyczne dla nas bakterie beztlenowe, które mogą znajdować się w tkankach jak również we krwi.
Hubert Czerniak
Hubert Czerniak 将血液净化与夜间特定时段的肝脏活动联系起来。
„“三焦”结束工作后，也就是 23 点，胆囊开始工作（23 点至 1 点），接着是肝脏工作和血液净化（1 点至 3 点）。这些时段至关重要，错过睡眠后无法补回来，因为只有在这些时段才会生成褪黑素。”Gdy kończy działanie „potrójny ogrzewacz”, czyli o godz. 23, zaczyna się praca pęcherzyka żółciowego (między godz. 23 a 1), a następnie wątroby i oczyszczania krwi (między godz. 1 a 3). To kluczowe godziny, których nieprzespanie jest niemożliwe do nadrobienia, ponieważ tylko w tych godzinach produkowana jest melatonina.
Henryk Różański
Henryk Różański 介绍了排毒这一热门话题，并描述了“清血”草药，其中包括匍匐冰草。
„最近，排毒，也就是清除体内毒素的方法，成了注重健康生活的人们热议的话题。草药疗法自古以来就了解这一问题。过去，人们把这类药物称为 depurativa，即“清血”药。”Ostatnio bardzo modnym tematem rozmów wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia są metody detoksykacji, czyli odtruwania organizmu. Jest to kwestia znana ziołolecznictwu od początku. Dawniej określano tego typu środki jako depurativa, czyli leki „czyszczące krew”.
来自 PubMed · Europe PMC 的研究
我们挑选了 4 项结果最积极的研究。这只是精选，并非全部研究的完整综述。
PubMed 中关于此主题的研究总数：20。
使用排毒制剂的组别补充 28 天后，部分有毒金属指标和尿液致突变性指标下降，疲劳和睡眠障碍评分也有所改善。
研究目的: 毒素长期持续在组织中积聚且难以清除，可能促使多种疾病发生并加重。肝脏代谢性解毒是清除体内有毒物质的一项关键生理过程。健康饮食并配合膳食营养补充剂，可能有助于代谢性解毒，并帮助减轻毒素负荷带来的负面影响。
结果: 与基线相比，排毒组红细胞中的总有毒金属水平、尿总卟啉水平以及尿液致突变效力均显著下降。排毒组和主动对照组中，归因于毒素负荷升高的症状都有所改善。与基线相比，排毒组的疲劳和睡眠中断评分显著降低。研究期间，两组的身体测量指标和生命体征均无显著差异，也未发现不良事件或副作用。本研究显示，营养干预有助于支持代谢性解毒；多个解毒生物标志物显著变化，且与生活质量、总体健康和身心状态有关的问卷评分得到改善，为此提供了依据。
A Plant-Based Dietary Supplement Improves Measures of Metabolic Detoxification and the Quality of Life: A Phase II Multicenter Randomized, Blinded, Placebo-Controlled Clinical Trial. · Integr Med (Encinitas) 2023
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？不清楚
研究类型随机分组研究（RCT）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
采用 Wellnessup 饮食四周后，头发中四种有毒元素的含量下降，部分身体围度指标也有所降低。
研究目的: 排毒饮食是一种广受欢迎的饮食策略，人们认为它有助于排出毒素和控制体重，但相关临床证据很少。本研究采用的 Wellnessup 饮食（WD）旨在提供健康膳食，以有机植物性饮食为基础，包含多种蔬菜、水果、全谷物、坚果和植物营养素。
结果: 与饮食前相比，WD 组饮食后的头发中四种有毒微量元素含量下降。WD 组的 Ni、Rh、Sn 和 Ga 含量显著低于 CRD 组或 MRD 组（p < 0.05）。试验结束时，WD 组和 CRD 组的 BMI、腰围（WC）、臀围（HC）和腰臀比（WHR）均低于基线值（p < 0.05）。与 WD 组相比，CRD 组的平均体重变化（p < 0.05）和去脂体重变化幅度更大（减重分别为 -3.22 ± 0.48 kg 和 -1.88 ± 0.95 kg；去脂体重分别为 -2.08 kg 和 -1.09 kg）。与 MRD 组相比，CRD 组的体重、BMI、体脂量、去脂体重、腰围和臀围均显著下降（p < 0.05）。各项安全性指标均无显著变化。
Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial. · Nutr Metab (Lond) 2020
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型随机分组研究（RCT）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
一项短期研究发现，柠檬排毒饮食与体脂和部分代谢指标下降有关，效果与热量相同的饮食相似。
研究目的: 柠檬排毒计划是一种极低热量饮食，在为期 7 天的禁食期间食用由有机枫糖浆、棕榈糖浆和柠檬汁调制的混合物。我们假设，柠檬排毒计划可以降低体重和体脂量，从而降低胰岛素抵抗以及已知的心血管疾病风险因素。
结果: 柠檬排毒组和积极对照组的血清胰岛素水平、稳态模型评估的胰岛素抵抗评分、瘦素和脂联素水平均下降。只有柠檬排毒组的血清高敏 C 反应蛋白（hs-CRP）水平也有所降低。柠檬排毒组的血红蛋白和红细胞压积保持稳定，而积极对照组和正常对照组则有所下降。因此，我们认为，柠檬排毒计划通过限制热量摄入来减少体脂和胰岛素抵抗；它还可能通过降低循环 hs-CRP，对心血管疾病风险因素产生潜在益处，同时不改变血液学指标。
Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. · Nutr Res 2015
研究经费公司或生产商 · Cencorp Korea Co. Ltd.
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？是
研究类型随机分组研究（RCT）
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
病例报告指出，采用所述干预措施三个月后，患者在接触马拉硫磷后出现的大多数不适症状都消失了。
研究目的: 解毒是一项至关重要的细胞任务；如果这一功能缺失，可能导致过早发病和死亡。解毒过程包括动员、转化以及清除来自外源和内源的有毒物质。
结果: 采用这种饮食时，患者会在 4 周内从饮食中去除最常见的致敏食物和饮料，并以非致敏食物替代；随后逐步重新添加被去除的食物，并观察其影响。作者讨论的另一项有效临床工具是以排毒为重点的核心食物计划，它会确定能提供关键营养素的各类食物，以尽可能提高解毒效果。最后，作者介绍了一则病例研究：这些工具被用于帮助一名因接触马拉硫磷而患上严重、使人衰弱疾病的患者。患者出现严重呕吐和腹泻、头痛、盗汗、严重关节痛和肌肉痛、表层巩膜炎及气短。文章详细介绍了所采用的干预措施和临床结果（即 3 个月后大多数问题成功缓解）。
Nutritional aspects of detoxification in clinical practice. · Altern Ther Health Med 2015
研究经费未注明
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？不清楚
研究类型对其他研究的讨论
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„支持康复的关键营养素：维生素 C：对神经递质合成、解毒和应激反应至关重要；维生素 D：调节多巴胺和血清素，支持情绪并减轻炎症；烟酸（B3）：补充 NAD⁺，支持大脑能量代谢、缓解焦虑，并帮助恢复肝脏和大脑功能；镁和锌：镇静神经系统，支持 GABA 和血清素，减少渴求；B 族复合维生素和 Omega-3：对大脑健康和情绪稳定至关重要。成瘾治疗中常被忽视的核心生化因素：神经递质失衡——多巴胺、血清素和内啡肽不足；维生素 C 等辅助因子……”Key Nutrients That Support Recovery: Vitamin C: Essential for neurotransmitter synthesis, detoxification, and stress response Vitamin D: Regulates dopamine and serotonin, supports mood and reduces inflammation Niacin (B3): Replenishes NAD⁺, supports brain energy metabolism, calms anxiety, helps restore liver and brain function Magnesium & Zinc: Calm the nervous system, support GABA and serotonin, reduce cravings B-complex & Omega-3s: Critical for brain health and mood stability Core Biochemical Factors Often Overlooked in Addiction Treatment: Neurotransmitter Imbalances Dopamine, serotonin, and endorphin deficiencies Cofactors like Vitamin C,…
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„🚨 婴儿可能出现的疫苗相关毒性
类别｜相关疾病[1,8-14]
🧠 神经系统：自闭症谱系障碍（ASD）、发育迟缓、癫痫
💨 呼吸系统与免疫：哮喘、过敏、自身免疫性疾病
❤️ 心血管与代谢：婴儿猝死综合征（SIDS）、线粒体功能障碍、代谢失衡
🧬 解毒：铝蓄积、CYP450 清除能力受损、氧化应激
🧬 解毒能力尚未成熟 + 免疫激活 = 完美风暴
新生儿和婴儿出生时肝脏解毒途径尚未发育成熟；而患病或接种疫苗引发的免疫激活，可能进一步抑制其本就有限的解毒能力。”🚨 Potential Vaccine-Associated Toxicities in Infants Category Conditions Linked[1,8-14] 🧠 Neurological Autism spectrum disorder (ASD), developmental delay, seizures 💨 Respiratory & Immune Asthma, allergies, autoimmune diseases ❤️ Cardiovascular & Metabolic SIDS, mitochondrial dysfunction, metabolic imbalance 🧬 Detoxification Overload Aluminum retention, impaired CYP450 clearance, oxidative stress 🧬 Immature Detox + Immune Activation = Perfect Storm Newborns and infants not only start life with underdeveloped liver detox pathways-but immune activation during illness or vaccination can further suppress their already limited detox capacity.
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„然而，快速排毒或甲基化变化可能引发焦虑、生动的梦境或烦躁不安。有些人不堪重负，合成补充剂可能会“堵塞”受体信号传导——Dr. Candace Pert 曾提到，98% 的信息传递发生在受体位点[8]。这类患者可能“毒素太多，无法排毒”，使用食物来源的营养素和矿物质反而能更好地改善状况[9]。”However, rapid detoxification or methylation shifts may trigger anxiety, vivid dreams, or restlessness. Some individuals are so overwhelmed that synthetic supplements may "jam" receptor signaling-a phenomenon Dr. Candace Pert alluded to when noting that 98% of all information transfer occurs at receptor sites [8]. Such patients may be "too toxic to detox," and improve better with food-based nutrients and minerals [9].
Pisaczek 不评判谁对谁错。它只展示写了什么，以及在哪里可以读到。上面的每一句话都有出处。