Diet and nutritionOdtruwanie organizmu — mit czy to, co naprawdę robi post?
Sources: 10 · Article: 12 048 characters
Dr Ewa Dąbrowska twierdzi, że post ma oczyszczać organizm z toksyn i uruchamiać jego samoleczące mechanizmy.
- Krótkie, okresowe posty mają pomagać usuwać toksyny i przywracać równowagę organizmu.
- Na początku kuracji mogą wystąpić krótkotrwałe dolegliwości, które Dąbrowska łączy z uwalnianiem toksyn z tkanek do krwi; później opisuje poprawę samopoczucia i ustępowanie chorób.
- Ograniczenie kalorii i post mają uruchamiać komórkowe mechanizmy oczyszczania i wspierać naprawę organizmu, a błonnik z pokarmów roślinnych ma pomagać usuwać toksyny i inne odpady.
What the authors write
Ewa Dąbrowska
Po oczyszczeniu z toksyn organizm ma uruchamiać samoleczące mechanizmy.
„Widząc zaskakujące efekty, jakie przynosiła ta metoda, zrozumiała, jak wielkim fenomenem jest ludzki organizm, który po oczyszczeniu z toksyn uruchamia samoleczące mechanizmy. Dalsze lata swojej pracy zawodowej poświęciła temu zagadnieniu, co zostało uwieńczone opracowaniem diety dr Ewy Dąbrowskiej® i powołaniem w 2018 r.”
Ewa Dąbrowska
Post ma oczyszczać organizm z toksyn i uruchamiać samoleczące mechanizmy.
„Widząc zaskakujące efekty, zrozumiała, że nasze zdrowie w głównej mierze zależy od stylu życia, czyli głównie od tego, co jemy i jak się ruszamy i że post oczyszczając nas z toksyn, uruchamia samoleczące mechanizmy. Dalsze lata swojej pracy zawodowej poświęciła upowszechnianiu tej prawdy, co zostało uwieńczone opracowaniem diety dr Ewy Dąbrowskiej®, przelaniem na papier doświadczeń w formie publikacji oraz powołaniem w 2018 roku Instytutu Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej.”
Ewa Dąbrowska
Krótkie, okresowe posty mają pomagać usuwać toksyny i przywracać równowagę organizmu.
„Nawet krótkie, okresowe posty pomagają oczyszczać organizm z toksyn, dostarczać bioaktywnych związków roślinnych i mikroelementów, a także przywracać fizjologiczną równowagę organizmu. Regularnie praktykowany post może zapobiegać wielu chorobom przewlekłym.”
Ewa Dąbrowska
Na początku kuracji mogą pojawić się krótkotrwałe dolegliwości, które Ewa Dąbrowska łączy z uwalnianiem toksyn z tkanek do krwi.
„Na początku kuracji, w miarę odtruwania organizmu, mogą pojawić się krótkotrwałe „kryzysy” ozdrowieńcze np. osłabienie, bóle głowy, nudności, biegunka, stany podgorączkowe itp., jako wyraz uwolnienia toksyn z tkanek do krwi . Podobne objawy można obserwować także po zastosowaniu innych naturalnych metod oczyszczania organizmu z toksyn np.”
Ewa Dąbrowska
Po krótkotrwałych kryzysach Ewa Dąbrowska opisuje stopniową poprawę samopoczucia i ustępowanie chorób.
„Po krótkotrwałych kryzysach obserwuje się stopniową poprawę samopoczucia i ustępowanie chorób. W razie pojawienia się bólów głowy, czy innych dolegliwości – można wykonać oczyszczenie jelit (lewatywa), gdyż wówczas organizm pozbywa się dużych ilości toksyn i następuje szybka poprawa stanu zdrowia.”
Ewa Dąbrowska
Ograniczenie kalorii i post mają uruchamiać komórkowe mechanizmy oczyszczania oraz wspierać procesy naprawcze.
„Dr Ewa Dąbrowska, opierając się na aktualnej wiedzy naukowej oraz wieloletnich doświadczeniach klinicznych, w książce „Jak wspomóc postem terapię nowotworów”:
wyjaśnia, czym komórka nowotworowa różni się od zdrowej i dlaczego jej zmieniony metabolizm może mieć znaczenie dla rozwoju choroby,
pokazuje związki między nadmiarem glukozy i insuliny, otyłością, przewlekłym stanem zapalnym i rozwojem nowotworów,
tłumaczy, jak ograniczenie kaloryczne i post mogą wyciszać sygnały wzrostu komórek (insulinę, IGF-1 i szlak mTOR), uruchamiać komórkowe mechanizmy oczyszczania (autofagię) oraz wspierać procesy naprawcze organizmu,,
przedstawia rolę układu odpornościowego – naszego „wewnętrznego lekarza” – w rozpoznawaniu i eliminowaniu nieprawidłowych komórek,
omawia, w jaki sposób post i odpowiednio dobrane żywienie mogą wspierać organizm podczas terapii onkologicznej, nie zastępując leczenia prowadzonego przez onkologa,
przybliża współczesne metody leczenia nowotworów – od chirurgii, chemioterapii i radioterapii po immunoterapię, terapie celowane i nowoczesne metody wykorzystujące układ odpornościowy,”
Ewa Dąbrowska
Ograniczenie kalorii i post mają uruchamiać komórkowe mechanizmy oczyszczania oraz wspierać procesy naprawcze.
„Dr Ewa Dąbrowska, opierając się na aktualnej wiedzy naukowej oraz wieloletnich doświadczeniach klinicznych, w książce „Jak wspomóc postem terapię nowotworów”:
wyjaśnia, czym komórka nowotworowa różni się od zdrowej i dlaczego jej zmieniony metabolizm może mieć znaczenie dla rozwoju choroby,
pokazuje związki między nadmiarem glukozy i insuliny, otyłością, przewlekłym stanem zapalnym i rozwojem nowotworów,
tłumaczy, jak ograniczenie kaloryczne i post mogą wyciszać sygnały wzrostu komórek (insulinę, IGF-1 i szlak mTOR), uruchamiać komórkowe mechanizmy oczyszczania (autofagię) oraz wspierać procesy naprawcze organizmu,,
przedstawia rolę układu odpornościowego – naszego „wewnętrznego lekarza” – w rozpoznawaniu i eliminowaniu nieprawidłowych komórek,
omawia, w jaki sposób post i odpowiednio dobrane żywienie mogą wspierać organizm podczas terapii onkologicznej, nie zastępując leczenia prowadzonego przez onkologa,
przybliża współczesne metody leczenia nowotworów – od chirurgii, chemioterapii i radioterapii po immunoterapię, terapie celowane i nowoczesne metody wykorzystujące układ odpornościowy,”
Ewa Dąbrowska
Błonnik w pokarmach roślinnych ma pomagać usuwać toksyny i inne odpady z organizmu.
„Pokarmy te posiadają wspólne cechy:
są żywe (zdolne do wzrostu i wydawania nasion),
są źródłem wszystkich potrzebnych do życia składników pokarmowych takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, mikroelementy, enzymy, a także substancji bioaktywnych, często o właściwościach leczniczych (przeciwrakowych, przeciwzapalnych, normalizujących ciśnienie, czy poziom cukru we krwi),
dzięki obecności błonnika zapewniają oczyszczanie organizmu z substancji odpadowych (toksyn, cholesterolu, bakterii, metali ciężkich),
stanowią pożywkę dla bakterii Acidophilus syntetyzujących witaminy zwłaszcza z grupy B, w tym również witaminę B12, jak i czynników chroniących jelito przed rakiem.”
Research from PubMed · Europe PMC
We selected 1 studies with the best, positive results. This is a selection, not a full review of all research.
Total number of studies on this topic in PubMed: 287.
Przegląd sugeruje, że post może uruchamiać adaptacyjne reakcje redoks, choć jego wpływ na mechanizmy antyoksydacyjne zależy od protokołu i badanej grupy.
Aim of the study: Stale powiększająca się rozbieżność między długością życia a okresem życia w zdrowiu stanowi trudny problem globalny, a rozregulowanie metabolizmu odgrywa kluczową rolę w zapoczątkowaniu i rozwoju przewlekłych chorób niezakaźnych (NCD). W niniejszym przeglądzie podkreślono znaczenie utrzymywania optymalnej homeostazy redoks, ze szczególnym uwzględnieniem zredukowanego glutationu (GSH), dla zachowania zdrowia metabolicznego w procesie starzenia.
Results: Post może sprzyjać adaptacyjnym reakcjom redoks poprzez wywoływanie łagodnego stresu oksydacyjnego i aktywowanie tego samego mechanizmu molekularnego, chociaż wpływ na mechanizmy antyoksydacyjne związane z GSH pozostaje zróżnicowany w zależności od protokołów postu i badanych populacji. Ogółem dostępne dowody kliniczne sugerują, że te interwencje żywieniowe i dotyczące stylu życia przynoszą bardziej spójne korzystne efekty u osób charakteryzujących się zwiększonym obciążeniem oksydacyjnym i współistniejącymi zaburzeniami metabolicznymi. Różnice międzyosobnicze w odpowiedziach GSH dodatkowo podkreślają potrzebę ukierunkowanych, indywidualnie dostosowanych metod, uwzględniających czynniki genetyczne, epigenetyczne i związane ze stylem życia. Łącznie ukierunkowanie działań na homeostazę GSH za pomocą interwencji żywieniowych i dotyczących stylu życia stanowi obiecującą strategię poprawy zdrowia metabolicznego i może dodatkowo przyczyniać się do zdrowego starzenia, stawiając biologię redoks w centrum badań nad starzeniem i profilaktyką NCD.
Money for the studygovernment, public institutions · Operational Structure of NSRF of the Ministry of Education, Religious Affairs and Sports, Greece
Do the authors have ties to companies?yes — the authors reported it
Did a manufacturer help with the study?YES
Type of studydiscussion of other studies
“Not stated” does not mean nobody paid — the database does not always record it.
Perspectives and opinion materials
The content below presents the authors’ opinions, interpretations and hypotheses. It is not treated as equal to scientific studies and systematic reviews.
Orthomolecular Medicine News Service Opinion material
„W przeciwieństwie do tego ukierunkowanie działań na czynniki sprawcze — poprzez dietę, detoksykację, żywienie ortomolekularne, ćwiczenia i styl życia — przywraca prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów i jednocześnie poprawia wiele cech charakterystycznych. Optymalizacja mitochondriów IOM: co działa Dieta niskowęglowodanowa, dieta ketogeniczna i post przerywany: paliwo dla mitochondriów Jednym z najskuteczniejszych sposobów przywrócenia zdrowia mitochondriów jest odpowiednia strategia żywieniowa. Diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne: ograniczenie węglowodanów obniża poziom cukru we krwi i insuliny, zmniejszając przeciążenie mitochondriów i stres oksydacyjny.”By contrast, targeting upstream drivers - through diet, detoxification, orthomolecular nutrition, exercise, and lifestyle - restores mitochondria and improves multiple hallmarks simultaneously. IOM Mitochondria Optimization: What Works Low-Carb, Ketogenic Diet and Intermittent Fasting: Fuel for Mitochondria One of the most powerful ways to restore mitochondrial health is through dietary strategy. Low-Carb and Ketogenic Diets: Restricting carbohydrates lowers blood sugar and insulin, reducing mitochondrial overload and oxidative stress.
Orthomolecular Medicine News Service Opinion material
„Reset metaboliczny: dieta ketogeniczna i post Współczesne choroby przewlekłe często są wywoływane przez insulinooporność, dysfunkcję mitochondriów i przewlekły stan zapalny. Dobrze skomponowana dieta niskowęglowodanowa lub ketogeniczna, połączona z postem przerywanym lub przedłużonym, pomaga przywrócić elastyczność metaboliczną, zmniejszyć stan zapalny oraz nasilić autofagię i naprawę mitochondriów. Ograniczenie żywności ultraprzetworzonej — w tym przemysłowych olejów z nasion — ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia stanu zapalnego i uszkodzeń metabolicznych. Kluczowe narzędzia: dieta karniwora lub ketogeniczna, jedzenie ograniczone czasowo, post przedłużony (2–7 dni/miesiąc), ograniczenie żywności ultraprzetworzonej (w tym olejów z nasion). 3.”Metabolic Reset: Ketogenic Diet & Fasting Modern chronic disease is often driven by insulin resistance, mitochondrial dysfunction, and chronic inflammation. A well-formulated low-carb or ketogenic diet, paired with intermittent or prolonged fasting, helps restore metabolic flexibility, reduce inflammation, and enhance autophagy and mitochondrial repair. Minimizing ultra-processed foods-including industrial seed oils-is critical to reducing inflammation and metabolic damage. Key Tools: Carnivore or ketogenic diet, time-restricted eating, prolonged fasting (2-7 days/month), minimizing ultra-processed foods (including seed oils). 3.
Orthomolecular Medicine News Service Opinion material
„Zanieczyszczenia środowiska zwiększają zapotrzebowanie na składniki odżywcze Potrzeba sprawnej detoksykacji i wydalania znacznie wzrasta wskutek zanieczyszczenia środowiska powodowanego przez przemysł chemiczny, herbicydy i pestycydy stosowane w rolnictwie przemysłowym, leczenie zwierząt antybiotykami, transport oraz plastikowe opakowania. [29] W naszym zanieczyszczonym świecie zwiększone obciążenie toksynami można kompensować zwiększoną podażą składników odżywczych wspomagających detoksykację. Można zareagować, przyjmując duże dawki suplementów zawierających niezbędne składniki odżywcze, na przykład przeciwutleniacze, witaminy C i E, oraz odpowiednią dawkę selenu, które pomagają organizmowi detoksykować szkodliwe substancje chemiczne.”Environmental pollutants increase the need for nutrients The need for efficient detoxification and excretion is greatly increased by environmental pollution from the chemical industry, herbicides and pesticides used by industrial agriculture, antibiotic treatment of animals, transport, and plastic packaging. [29] In our polluted world, the increased toxic load may be compensated for by an increase in nutrients to promote detoxification. One can respond by taking large doses of supplements of essential nutrients, for example, antioxidants vitamin C and E, and an adequate dose of selenium, which help the body detoxify harmful chemicals.
Pisaczek does not judge who is right. It shows what was written and where to read it. Every sentence above has its source.