ChorobyMigrena — co naprawdę ją wywołuje i jak sobie radzić bez tabletek?
- Jan Jaśkowski — Osteopatia a bóle głowy. - OstMedic - osteopata Gdańsk, fitoterapia i fizjoterapia
- Henryk Różański — Alkaloidy sporyszu–Secale cornutum jako hipertonicum.
- Forecasting migraine attacks by managing daily lifestyle: a systematic review as a basis to develop predictive algorithms. · Pain Rep 2025
- Triggers, Protectors, and Predictors in Episodic Migraine. · Curr Pain Headache Rep 2018
- Migraine and Diet. · Nutrients 2020
- Migraine management: Non-pharmacological points for patients and health care professionals. · Open Med (Wars) 2022
- Foods and supplements in the management of migraine headaches. · Clin J Pain 2009
Jan Jaśkowski podkreśla, że przyczyny migreny nie można jednoznacznie ustalić, a ból napięciowy może ją przypominać.
- Przy bólach głowy związanych z dysfunkcją szyi wskazane są ćwiczenia, terapia manualna i techniki relaksacyjne.
- Nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może samo wywoływać ból głowy, gdy lek przestaje działać.
Co piszą autorzy
Bóle migrenowe należą do bólów pierwotnych, których przyczyn nie można jednoznacznie ustalić.
Jan Jaśkowski pisze, że przyczyny opisywanych dolegliwości bólowych głowy są nieznane, a leczenie skupia się głównie na łagodzeniu objawów.
Ból napięciowy może wywoływać nudności i nadwrażliwość na światło lub dźwięk, dlatego bywa mylony z migreną.
Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, dyskopatie, urazy i przeciążenia posturalne mogą wywoływać bóle głowy.
Jan Jaśkowski ostrzega, że nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może powodować ból głowy, gdy lek przestaje działać.
Ćwiczenia fizyczne, terapia manualna i techniki relaksacyjne są wskazane przy bólach głowy związanych z dysfunkcją szyi.
Przy przewlekłych bólach napięciowych leczenie manualne i fizjoterapia były równie skuteczne lub skuteczniejsze od zwykle stosowanego leczenia lekami.
Jan Jaśkowski opisuje terapię manualną jako metodę stosowaną przy bólach głowy związanych z nieprawidłowym działaniem struktur szyi.
Ergotamina jest wymieniona jako lek stosowany podczas napadów migreny, także w preparacie łączonym z kofeiną.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 5 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 88.
Przegląd wskazuje, że zmiany stylu życia mogą wspierać leczenie migreny.
Cel badania: Niedawne badania mające na celu opracowanie modeli prognozowania początku nowych napadów migreny, obejmujące przegląd czynników wyzwalających i ochronnych, są obiecujące, ale wymagają dalszych ulepszeń, aby opracować modele o wysokiej trafności predykcyjnej. Ten zaktualizowany przegląd dostępnych danych może zwiększyć precyzję przewidywania napadu migreny.
Wyniki: Ponadto wyniki te mają istotne znaczenie z punktu widzenia modeli prognozowania migreny. Najbardziej spójne wyniki zaobserwowano w odniesieniu do określonych diet, suplementów diety i aktywności fizycznej. Chociaż odnotowano pewne tendencje w zakresie radzenia sobie ze stresem i snu, konieczne są dalsze badania, aby wyjaśnić ich wpływ na częstość migreny oraz możliwość uwzględnienia ich w modelu prognozowania migreny. Badanie zarejestrowano w PROSPERO (ID CRD42024511300).
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Do częstych wyzwalaczy należą stres, zmiany snu, alkohol i niektóre pokarmy, a regularny sen, ruch, radzenie sobie ze stresem i regularne jedzenie mogą pomagać im zapobiegać.
Cel badania: W migrenie epizodycznej ataki wywołuje wiele różnych czynników. Chociaż eksperymentalne czynniki wyzwalające, takie jak triazotan glicerolu, niezawodnie wywołują migrenę, naturalne czynniki są znacznie mniej przewidywalne, a ich znaczenie różni się między poszczególnymi osobami. W tym przeglądzie opisano najczęstsze czynniki wyzwalające migrenę epizodyczną i przedstawiono strategie radzenia sobie z nimi w praktyce klinicznej.
Wyniki: Na podstawie ankiet wśród pacjentów, badań z wykorzystaniem dzienniczków i badań klinicznych ustalono wiele czynników wyzwalających napady migreny. Do najczęściej wymienianych należą stres, zmiany w cyklu menstruacyjnym, zmiany pogody, zaburzenia snu, alkohol i inne produkty spożywcze. Badania kliniczne potwierdziły, że czynnikiem wyzwalającym migrenę mogą być głodzenie się, okres przedmiesiączkowy u kobiet, „odprężenie” po stresie, a najprawdopodobniej także niskie ciśnienie atmosferyczne. Objawy zwiastunowe, takie jak ból szyi, zmęczenie oraz nadwrażliwość na światło, dźwięki lub zapachy, mogą przypominać czynniki wyzwalające. Liczne badania wyraźnie potwierdzają występowanie czynników wyzwalających migrenę epizodyczną, często związanych ze zmianami homeostazy lub środowiska. Wielu częstych czynników wyzwalających migrenę nie da się łatwo modyfikować, a unikanie czynników wyzwalających może być nierealistyczne. Zdrowe wybory dotyczące stylu życia, takie jak ćwiczenia, odpowiednia ilość snu, radzenie sobie ze stresem i regularne jedzenie, mogą zapobiegać czynnikom wyzwalającym oraz przejściu w migrenę przewlekłą z upływem czasu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Dane sugerują, że u części osób korzystne mogą być zmiany diety, choć badania nie dają jednoznacznych odpowiedzi.
Cel badania: Migrena charakteryzuje się nawracającymi napadami powodujących niesprawność bólów głowy, którym często towarzyszą zaburzenia czucia i ruchu. Na obraz kliniczny migreny wpływają zachowania żywieniowe i składniki diety.
Wyniki: Przyszłe badania mogą umożliwić fenotypowanie pacjentów z migreną i przedstawianie spersonalizowanych zaleceń zgodnych z modelami biopsychospołecznymi leczenia migreny. Dieta, jako istotny element stylu życia, jest modyfikowalnym aspektem wymagającym dalszej uwagi. Aby sformułować oparte na dowodach zalecenia dietetyczne dotyczące migreny, potrzebne są dobrze zaprojektowane, systematyczne badania nad dietą, uwzględniające mechanizmy jej działania. Ten przegląd narracyjny ma na celu przedstawienie obecnego stanu wiedzy i przyszłych perspektyw dotyczących diety i migreny, aby pobudzić dalsze badania i zwiększyć świadomość.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wymienia dzienniczek bólów głowy, biofeedback, akupunkturę i niektóre suplementy jako możliwe elementy postępowania bez leków.
Cel badania: Migrena jest bardzo rozpowszechnionym zaburzeniem, stanowiącym ogromne obciążenie dla społeczeństw. W celu opanowywania zarówno ostrych napadów, jak i zapobiegania im stosuje się różne rodzaje leków.
Wyniki: Ponadto zaleca się, aby elementami leczenia migreny były kontrola masy ciała, leczenie chorób współistniejących z migreną, modyfikacja stylu życia, terapia behawioralna i biofeedback, edukacja pacjentów, korzystanie z dzienniczków bólów głowy oraz poszerzanie wiedzy pacjentów na temat choroby. Ponadto pomocne mogą być techniki neuromodulacji, suplementy diety, takie jak ryboflawina, koenzym Q10 i magnez, oraz akupunktura. W leczeniu migreny należy rozważyć metody niefarmakologiczne. Ponadto połączenie metod farmakologicznych i niefarmakologicznych jest skuteczniejsze niż stosowanie każdej z nich osobno.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Dzienniczek żywieniowy może pomóc rozpoznać pokarmy wywołujące migrenę i ograniczyć bóle głowy.
Cel badania: Chociaż obecnie dostępny jest szeroki wybór leków doraźnych i profilaktycznych stosowanych w leczeniu migrenowych bólów głowy, u wielu pacjentów nie nastąpi istotna poprawa pod względem częstości i nasilenia bólów głowy, jeśli nie wprowadzą oni modyfikacji stylu życia.
Wyniki: Szczegółowy wywiad żywieniowy pomaga zidentyfikować czynniki wyzwalające związane z żywnością. Chociaż dane dotyczące roli niektórych produktów spożywczych i substancji w wywoływaniu bólów głowy są niejednoznaczne, niektóre grupy pacjentów mogą być wrażliwe na fenyloetyloaminę, tyraminę, aspartam, glutaminian sodu, azotany, azotyny, alkohol i kofeinę. Dostępne dowody na skuteczność niektórych witamin i suplementów w zapobieganiu migrenie przemawiają za stosowaniem tych środków w leczeniu migreny. Identyfikacja czynników wyzwalających związanych z żywnością przy pomocy dzienniczków żywieniowych to niedrogi sposób na ograniczenie bólów głowy związanych z migreną. Zalecamy również stosowanie następujących suplementów w profilaktycznym leczeniu migreny, w kolejności od najbardziej do najmniej preferowanych: magnez, Petasites hybridus, wrotycz maruna, koenzym Q10, ryboflawina i kwas alfa-liponowy.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.