„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
포화지방 — 50년 동안 버터 때문에 부당하게 겁을 먹었던 걸까?
단정적으로 “그렇다”고 답하기는 어렵습니다. 일부 저자는 경고가 지나쳤다고 보는 반면, 다른 저자들은 포화지방을 심장병 위험과 연관 짓습니다.
답변 읽기 →50세 이후 남성 건강 — 침실이 심장에 대해 알려주는 것은?
Nathan S. Bryan은 발기부전이 혈관 문제를 알리는 신호일 수 있다고 경고합니다. 발기에는 혈류량이 늘어나야 하기 때문입니다.
답변 읽기 →다발성 경화증 — 식단과 비타민 D가 질병 경과를 바꿀 수 있을까?
Jerzy Jaśkowski는 6개월 동안 비타민 D 50,000 IU를 투여하면 다발성 경화증(MS)이 거의 6년 동안 관해 상태에 이를 수 있다는 연구를 인용한다.
답변 읽기 →코엔자임 Q10 — 50대 이후 심장에 에너지를?
Andrzej Frydrychowski는 심근세포의 에너지 대사를 개선하기 위해 심근경색을 겪은 뒤와 50세 이후에는 Q10을 꾸준히 보충할 것을 권합니다.
답변 읽기 →50대 이후의 전립선 — 눈에 띄지 않는 잡초가 수술을 피하게 해 줄 수 있을까?
유럽의약품청은 Epilobium parviflorum의 지상부를 포함하는 가는잎버들꽃(Epilobium) 약초가 양성 전립선 비대증과 관련된 배뇨 문제를 완화할 수 있다고 평가합니다.
답변 읽기 →전립선에 쐐기풀—뿌리가 50대 남성에게 도움이 될까요?
얀 야스코프스키는 쐐기풀 추출물이 양성 전립선 비대증과 관련된 단기 및 장기 배뇨 문제에 도움이 된다고 설명합니다.
답변 읽기 →알파리포산 — 당뇨병으로 손상된 신경을 지키는 해결책일까?
Henryk Różański는 리포산이 당뇨병으로 인한 신경 말단 손상을 예방하는 데 도움이 된다고 설명합니다.
답변 읽기 →기생충—우리가 생각하는 것보다 더 많은 사람이 몸속에 기생충을 가지고 있을까?
Henryk Różański에 따르면, 사람의 30~50%가 Helicobacter pylori를 보유하고 있으며, 대부분은 증상이 나타나지 않는다.
답변 읽기 →음료에 든 카페인 — 실제로 얼마나 마시고 있을까?
Henryk Różański에 따르면 에너지 음료에는 제조사에 따라 200ml당 카페인이 1~240mg 들어 있을 수 있습니다.
답변 읽기 →활성탄 — 중독과 복부 팽만에 쓰는 검은 알약?
Henryk Różański는 중독 시 활성탄을 수십 그램 또는 수십 그램 단위로 투여하며, 용량이 너무 적으면 효과가 없을 수 있다고 말합니다.
답변 읽기 →위궤양—원인은 세균일까, 스트레스일까, 진통제일까?
헨리크 루잔스키는 헬리코박터 파일로리 감염이 전체 인구의 약 절반에서 나타나고, 소화성 궤양은 약 10분의 1에서 발생한다고 말한다.
답변 읽기 →아마씨유 — 심장과 피부를 위한 저렴한 보물일까?
Henryk Różański는 매일 아마씨유 1~2큰술을 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 억제한다고 말한다.
답변 읽기 →배고프지 않게 살 빼기 — 배부르게 먹으면서도 체중을 줄일 수 있을까?
브라차 로젠은 탄수화물을 제한하고 양질의 단백질과 지방은 배부를 때까지 먹으라고 권합니다.
답변 읽기 →시니어 영양제—60세 이후 실제로 챙겨 먹을 만한 것은?
Jan Jaśkowski는 크레아틴이 기억력, 주의력, 사고 속도뿐 아니라 근육 형성과 지구력에도 도움이 된다고 소개합니다.
답변 읽기 →비타민 D3와 K2를 함께 먹는 것은 항상 좋은 조합일까요?
Jan Jaśkowski는 비타민 D3와 K2를 함께 복용하면 서로 상승 작용을 하고 뼈 건강에 도움이 된다며, MK7 형태도 권합니다.
답변 읽기 →커피와 녹차 — 건강의 동반자일까, 조용한 적일까?
Henryk Różański는 녹차가 건강에 도움이 될 가능성을 소개하면서도, 진하게 오래 우린 차와 기적 같은 효과를 약속하는 주장에 주의를 당부합니다.
답변 읽기 →비타민 C에 관한 오해 — 작은 알약 하나로 정말 아무것도 바꿀 수 없을까?
Jerzy Zięba는 천연 비타민 C가 서로 협력하는 여러 물질로 이루어져 있으며, 아스코르브산은 그중 하나일 뿐이라고 생각한다.
답변 읽기 →심장마비—실제로 무엇이 원인이며 어떻게 예방할 수 있을까?
예지 야시코프스키와 안제이 프리드리호프스키는 서로 상반된 설명을 제시한다. 예지 야시코프스키는 화학적 변화를 원인으로 꼽고, 안제이 프리드리호프스키는 관상동맥이 막히는 것을 원인으로 본다.
답변 읽기 →비타민 D — 폴란드 기후에서는 햇빛만으로 충분할까?
Jerzy Jaśkowski와 Jan Jaśkowski는 폴란드의 환경에서는 햇빛만으로 일 년 내내 비타민 D를 충분히 얻을 수 없다고 말합니다.
답변 읽기 →마그네슘 — 왜 이렇게 많은 사람이 결핍되어 있으며, 어떻게 알아차릴 수 있을까요?
Henryk Różański는 마그네슘 결핍이 부적절한 식사, 흡수 문제, 체내에서 마그네슘이 과도하게 빠져나가는 현상 등으로 생길 수 있다고 설명합니다.
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