„Omega-3 和 omega-6——禁食会如何影响我们体内的脂肪？”
단식 중 운동 — 채소만 먹고 하는 운동이 체중 감량을 앞당길까?
Ewa Dąbrowska는 운동을 병행하는 채소·과일 단식이 비만의 원인에 작용하는 방법이라고 설명하지만, 체중 감소가 장기적으로 유지되는지는 제시하지 않는다.
답변 읽기 →백신과 자가면역질환 — 면역 체계가 자기 몸을 공격할 수 있을까?
수차릿 바크디 교수는 코로나19 백신 접종 후 발생한 간염 87건의 자료를 인용하며, 이 가운데 34건에서는 자가항체가 검출되지 않았다고 말합니다.
답변 읽기 →사과식초 — 혈당과 소화를 위한 집에서 만든 비약?
Michał Tombak은 사과식초가 식후 혈당과 인슐린 수치를 낮춘다고 말한다.
답변 읽기 →생후 첫날 신생아 예방접종—필수인가, 성급한 조치인가?
STOP NOP 협회에 따르면 폴란드에서는 신생아가 태어난 직후 예방접종을 받지만, 다른 나라들은 접종 시기를 늦추거나 위험군에 속한 사람에게만 접종한다.
답변 읽기 →카카오와 테오브로민 — 잊힌 심장·신장 약?
Henryk Różański는 카카오의 테오브로민이 카페인보다 소변량을 더 많이 늘리고 심장 근육을 자극하는 물질이라고 설명합니다.
답변 읽기 →클로렐라와 스피룰리나 — 녹색 조류인가, 비싼 신화인가?
Hubert Czerniak은 클로렐라와 스피룰리나를 몸의 얕은 저장고에서 금속을 제거하는 데 쓰이는 수단으로 꼽는다.
답변 읽기 →호로파 — 혈당을 낮추는 잊힌 허브?
Henryk Różański는 호로파에 혈당을 낮추는 작용이 있다고 설명하며, 그 작용에는 인슐린 분비 촉진과 포도당 흡수 제한 등이 포함된다고 합니다.
답변 읽기 →60세 이후 폐렴구균 백신—보호 효과가 있을까, 아니면 불필요한 주사일까?
STOP NOP 협회는 폐렴구균 23개 혈청형에 대한 다당류 백신이 65세 이상인 사람과 위험 요인이 있는 사람에게 권장된다고 밝힙니다.
답변 읽기 →마그네슘 — 왜 이렇게 많은 사람이 결핍되어 있으며, 어떻게 알아차릴 수 있을까요?
Henryk Różański는 마그네슘 결핍이 부적절한 식사, 흡수 문제, 체내에서 마그네슘이 과도하게 빠져나가는 현상 등으로 생길 수 있다고 설명합니다.
답변 읽기 →몇 즈워티면 살 수 있는 염화마그네슘 — 광고에 나오는 비싼 정제보다 나을까?
Henryk Różański는 염화마그네슘을 흡수가 잘되고 저렴한 마그네슘 공급원으로 설명합니다.
답변 읽기 →말산—흔한 사과산이 근육의 힘을 높여 줄까?
Henryk Różański는 말산을 경구 투여하면 침과 장액의 분비, 장운동, 소변 배출이 촉진된다고 설명합니다.
답변 읽기 →지방을 줄이는 것과 탄수화물을 줄이는 것, 실제로 어느 쪽이 체중 감량에 더 효과적일까?
브라치아 로젠은 탄수화물을 제한한 사람들이 저지방 식단을 한 사람들보다 체중을 더 많이 감량한 연구들을 소개한다.
답변 읽기 →하루 한 알—그 안에 실제로 넣을 만한 성분은 무엇일까?
Thomas E. Levy는 비타민 C, 라이신과 프롤린, D3와 K2, 마그네슘, 오메가-3, 혼합 토코페롤, 베타카로틴, 비타민 B군을 꼽는다.
답변 읽기 →고압산소실 — 모든 질병에 효과가 있는 가압 산소?
Nathan S. Bryan은 가압 산소가 체액에 녹아 있는 산소의 양을 늘린다고 설명한다.
답변 읽기 →일주일에 달걀 20개—달걀의 콜레스테롤을 두려워하는 것은 큰 오해일까?
Tadeusz Trziszka는 생리 기능에 이상이 없는 사람은 하루 2~4개의 달걀을 먹어도 건강에 해롭지 않다고 봅니다.
답변 읽기 →타우린—과소평가된 심장의 조력자?
Jan Jaśkowski는 타우린이 혈류가 회복되는 과정에서 발생하는 심장마비 후 조직 손상을 줄일 수 있다고 말합니다.
답변 읽기 →시니어 영양제—60세 이후 실제로 챙겨 먹을 만한 것은?
Jan Jaśkowski는 크레아틴이 기억력, 주의력, 사고 속도뿐 아니라 근육 형성과 지구력에도 도움이 된다고 소개합니다.
답변 읽기 →60대 이후 약해진 근육, 다시 키울 수 있을까?
Jan Jaśkowski는 운동을 쉬다가 다시 시작할 때는 15~20분부터 시작해 점차 시간을 늘리라고 권합니다.
답변 읽기 →히솝 — 우리가 잊고 있던 기관지에 좋은 성경 속 약초?
Henryk Różański에 따르면, 1861년 권고에서는 천식, 백일해, 만성 기관지염에 히솝을 권했습니다.
답변 읽기 →모자반—갑상선을 위한 해조류일까, 요오드 과다의 위험일까?
Henryk Różański에 따르면 모자반에는 원료의 산지에 따라 요오드 화합물이 0.04~3.5% 들어 있습니다.
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