Pobierz aplikacjęWięcej możliwości
PisaczekWyszukiwarka
文APL
Zioła i rośliny

Borowina — błoto z torfowiska, które leczy stawy i bezpłodność?

Źródeł: 12 · Artykuł: 20 470 znaków

Borowinę stosuje się głównie w kąpielach, okładach i owijaniu, a jej wyciągi także w kosmetykach oraz preparatach leczniczych.

  • Okłady i tampony wykorzystuje się przy dolegliwościach stawów, mięśni i nerwów oraz przy przewlekłych stanach zapalnych narządów płciowych.
  • Opisywane zastosowania obejmują też problemy skórne, oddechowe, odpornościowe i niektóre choroby oczu; Fibs podaje się w zastrzykach.
  • Wyciągi w kosmetykach mają wspierać pielęgnację skóry i włosów, a wyciągi przyjmowane doustnie — odporność i pracę przewodu pokarmowego.

Co piszą autorzy

Henryk Różański

Borowinę stosuje się głównie do kąpieli, owijania i okładów.

„Borowina jest znana głównie z zastosowania do kąpieli, owijania i okładów, w lecznictwie uzdrowiskowym. Popularna jest kostka borowinowa Iwonicka, borowina w formie wilgotnej masy w wiaderkach oraz sól borowinowa. Wskazania: stany zapalne i zwyrodnieniowe stawów i kości, ścięgien i mięśni, nerwobóle, przewlekłe stany zapalne kobiecych narządów płciowych i niektórych męskich, stany zapalne pęcherzyka żółciowego.”
Henryk Różański

Okłady borowinowe stosuje się przy zapaleniach i zmianach zwyrodnieniowych stawów, kości, ścięgien i mięśni oraz przy nerwobólach.

„Wskazania: stany zapalne i zwyrodnieniowe stawów i kości, ścięgien i mięśni, nerwobóle, przewlekłe stany zapalne kobiecych narządów płciowych i niektórych męskich, stany zapalne pęcherzyka żółciowego. Niepłodność. Skazy limfatyczne i wysiękowe z powikłaniami, krzywica, miażdżyca tętnic, nieżyty i nawracające stany zapalne układu oddechowego (w tym zatok), zatrucia metalami i lekami; skąpe krwawienia miesiączkowe, infekcje oraz stany zapalne skóry, zrosty otrzewnowe, choroba wrzodowa.”
Henryk Różański

Borowinę stosowano przy przewlekłych stanach zapalnych narządów płciowych, niepłodności, skąpych miesiączkach oraz niektórych problemach z prostatą i jądrami.

„Leczono takimi tamponami zapalenie jąder, prostaty, pęcherzyków nasiennych, nadżerki pochwy, upławy, stany zapalne pochwy i macicy oraz jajników. Dodatkowo były stosowane okłady zewnętrzne. Możliwe jest róznież sporządzenie czopków zawierających ekstrakt z borowiny.”
Henryk Różański

Borowina jest stosowana także przy problemach oddechowych, skórnych, limfatycznych i wysiękowych oraz przy niektórych innych schorzeniach.

„Wskazania: stany zapalne i zwyrodnieniowe stawów i kości, ścięgien i mięśni, nerwobóle, przewlekłe stany zapalne kobiecych narządów płciowych i niektórych męskich, stany zapalne pęcherzyka żółciowego. Niepłodność. Skazy limfatyczne i wysiękowe z powikłaniami, krzywica, miażdżyca tętnic, nieżyty i nawracające stany zapalne układu oddechowego (w tym zatok), zatrucia metalami i lekami; skąpe krwawienia miesiączkowe, infekcje oraz stany zapalne skóry, zrosty otrzewnowe, choroba wrzodowa.”
Henryk Różański

Chłodne okłady borowinowe zalecano przy zakrzepowym zapaleniu żył.

„Chłodne okłady z borowiny zalecano w leczeniu zakrzepowego zapalenia żył. Oddziaływanie lecznicze borowiny po zastosowaniu zewnętrznym nie jest wyjaśnione w dostatecznym stopniu. Z pewnością borowina jako zły przewodnik ciepła rozgrzewa tkanki. Składniki borowiny wnikają łatwo przez skórę do krwi i limfy.”
Henryk Różański

Borowina ma działać przeciwbólowo, rozluźniać mięśnie i poprawiać krążenie krwi oraz chłonki.

„Borowina: zmienia procesy elektrochemiczne w tkance skórnej i podskórnej, zmienia ładunki, rozluźnia mięśnie, działa przeciwbólowo, poprawia krążenie krwi i chłonki. Na krążenie tkanki łącznej płynnej ma wpływ ciśnienie hydrostatyczne i lepkość borowiny.”
Henryk Różański

Borowina ma wspierać wchłanianie wysięków z okolic stawów, skóry, nerwów i mięśni.

„Wchłonięciu ulegają wysięki zastoinowe, prozapalne z okolic stawów i skóry, tkanki łącznej podskórnej i wokół nerwów oraz mięśni. Borowina zawiera składniki przeciwświądowe, odkażające i przeciwbólowe. Borowina wpływa na układ hormonalny przysadkowo-nadnerczowo-jajnikowy.”
Henryk Różański

Preparat Fibs z wyciągiem z borowiny podaje się domięśniowo lub podskórnie i stosuje przy wybranych chorobach oczu, stawów, skóry, narządów płciowych oraz układu oddechowego.

„Interesującym i wartościowym preparatem z borowiny jest Fibs (ampułki) przeznaczony do podawania domięśniowego i podskórnego. Działa on silnie: przeciwwysiękowo, przeciwobrzękowo, immunostymulująco, regenerująco na tkanki i pobudzająco na przemianę materii.”
Henryk Różański

Fibs opisano jako preparat stosowany przy stanach zapalnych i uszkodzeniach oka, niedoborach odporności oraz niektórych zakażeniach i chorobach zapalnych.

„Wskazaniami do stosowania preparatu Fibs są: stany zapalne i uszkodzenia rogówki, zmętnienie ciała szklistego, zapalenie spojówek, zapalenie twardówki, jaglica, zapalenie naczyniówki i siatkówki, choroby zwyrodnieniowe i zanikowe siatkówki; zapalenie układu żółciowego, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnieniowe i zapalne choroby stawów, kości, mięśni i nerwów; przewlekłe infekcje skóry; zapalenie narządów płciowych (np. zapalenie jajników i jąder), niepłodność, skąpe i nieregularne miesiączki; niedobory odpornościowe, stany zapalne układu oddechowego.”
Henryk Różański

Wyciągi borowinowe w kosmetykach stosuje się między innymi do pielęgnacji skóry z trądzikiem, suchej, zmęczonej lub uszkodzonej.

„Korzystnie działają na skórę z trądzikiem: sterydowym, młodzieńczym, androgennym, kosmetycznym, zawodowym, łojotokowym zapaleniem skóry. Poprawiają stan skóry zmęczonej, suchej, z zaburzeniami troficznymi, a także zniszczonej rozmaitymi zabiegami lub uszkodzonej zawodowo.”
Henryk Różański

Borowina ma wspierać wzrost włosów oraz ustępowanie krwiaków, siniaków i obrzęków skóry.

„Borowina pobudza procesy życiowe cebulek włosowych – stymuluje włosy do wzrostu. Borowina doskonale usuwa: krwiaki, siniaki i obrzęki na skórze twarzy, pod oczami, na wargach. Wodno-alkoholowe i wodne ekstrakty z borowiny w proporcjach 1:3 i 1:5 stosowałem doustnie w dawce 10–15 ml, 2 razy dziennie.”
Henryk Różański

Wyciągi wodne i wodno-alkoholowe z borowiny opisywano jako przyjmowane doustnie; mają pobudzać odporność i perystaltykę oraz działać przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym.

„Wodno-alkoholowe i wodne ekstrakty z borowiny 1:3 i 1:5 stosowałem doustnie w dawce 10-15 ml 2 razy dziennie. Pobudzają one układ odpornościowy za pośrednictwem systemu GALT, działają przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie w przewodzie pokarmowym. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają fizycznie.”
Henryk Różański

Doustnie przyjmowane wyciągi borowinowe opisano także jako poprawiające samopoczucie i wzmacniające fizycznie.

„Wodno-alkoholowe i wodne ekstrakty z borowiny w proporcjach 1:3 i 1:5 stosowałem doustnie w dawce 10–15 ml, 2 razy dziennie. Pobudzają one układ odpornościowy za pośrednictwem systemu GALT, działają przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie w przewodzie pokarmowym. Poprawiają samopoczucie, wzmacniają fizycznie. Pobudzają również perystaltykę przewodu pokarmowego.”
Henryk Różański

Wskazano, że preparat zawierający destylat z borowiny nie działa po podaniu doustnym.

„Działanie do końca nie jest wyjaśnione. Nie zostało wyjaśnione w jaki sposób Fibs poprawia wzrok przy krótkowzroczności u niektórych osób. Po podaniu doustnym preparat nie działa.”
Henryk Różański

Wyciąg z borowiny opisano jako stosowany przy niedoborach odporności, przewlekłych stanach zapalnych i trudno gojących się ranach.

„Wskazania: niedobory odpornościowe; wyniszczające choroby zakaźne; choroba nowotworowa; zapalenie przydatków, niepłodność, przewlekłe upławy i stany zapalne dróg rodnych; przewlekłe stany zapalne układu oddechowego; oporny na leczenie trądzik; choroby pasożytnicze wewnętrzne i zewnętrzne; łuszczyca, wysięki okołostawowe z stanach zapalnych stawów; zaćma, zmętnienie ciała szklistego, zapalenie spojówek i brzegów powiek, zapalenie rogówki i naczyniówki, zapalenie siatkówki, odklejanie się siatkówki; przewlekłe zmęczenie i łzawienie oczu; atopowe zapalenie skóry; przewlekłe wypryski; podatność na infekcje; kuracje odnawiające. Stany zapalne i bóle mięśni. Regeneracja po dużym wysiłku fizycznym. Trudno gojące się rany.”

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 6 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 10.

U osób z chorobą zwyrodnieniową kolana borowina zmniejszyła ból bardziej niż sam gorący okład i poprawiła wybrane parametry chodu.

Wyniki: Wynik VAS w grupie błota torfowego zmniejszył się po interwencji z 6.000 do 3.409 (p < 0.001), a także zmniejszył się w grupie kontrolnej z 5.737 do 4.421 (p < 0.001). Zmniejszenie wyniku VAS między dwoma okresami było większe w grupie błota torfowego niż w grupie kontrolnej (p < 0.001). Nie stwierdzono istotnej różnicy w stężeniu COMP w surowicy ani w analizie międzygrupowej, ani wewnątrzgrupowej. W analizie chodu prędkość chodu w grupie błota torfowego wzrosła po interwencji z 0.781 m/s do 0.873 m/s (p=0.002), natomiast w grupie kontrolnej zmniejszyła się. Zakres ruchu koślawego/szpotawości kolana podczas chodu zmniejszył się po interwencji w grupie błota torfowego z 11.455° do 8.439° (p=0.006). Badanie to wykazało, że błoto torfowe można uznać za metodę terapeutyczną łagodzenia bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne · Ministry of Oceans and Fisheries
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie z losowym podziałem na grupy (RCT)

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

W badaniu na danio pręgowanym wielocukry z dojrzałej borowiny wykazywały działanie przeciwzapalne.

Cel badania: Okręg termalny Euganejski, położony w północno-wschodnich Włoszech, jest jednym z największych i najstarszych ośrodków termalnych w Europie. Miejscowe stosowanie jego leczniczych borowin termalnych jest uznawane przez włoski system opieki zdrowotnej za korzystną terapię dla pacjentów cierpiących na choroby reumatyczne i stawowe.

Wyniki: Ponadto dojrzałe borowiny scharakteryzowano pod kątem składu ich mikrobioty, stosując sekwencjonowanie nowej generacji. Wyniki wykazały, że wszystkie M-PS wykazują podobny potencjał przeciwzapalny, co można przypisać ich porównywalnemu składowi chemicznemu. Ta zgodność była widoczna pomimo zmian w populacjach sinic, co sugeruje, że cała społeczność mikroorganizmów może odgrywać rolę w kształtowaniu właściwości tych biomolekuł. Wyniki te podkreślają znaczenie badań naukowych w wyjaśnianiu źródeł skuteczności terapeutycznej borowin termalnych z Euganejskiego Okręgu Termalnego w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych.

Pieniądze na badanieuczelnia lub fundacja · Pietro d’Abano Thermal Studies Center, Department of Biology, University of Padova
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Wyciąg z borowiny ograniczał w komórkach skóry ekspresję mediatorów zapalenia, a oba badane preparaty poprawiały wybrane wskaźniki ochrony komórek.

Cel badania: Wody termalne i produkty pochodzące z peloidów są od dawna stosowane w leczeniu dermatologicznym i uzdrowiskowym, choć mechanizmy komórkowe leżące u podstaw ich działania biologicznego wciąż nie zostały w pełni scharakteryzowane. W tym badaniu oceniono wpływ wody uzdrowiskowej z Saturnii (TW) i wodnego ekstraktu z błota (MUD) na reakcje zapalne, oksydacyjno-redukcyjne i związane z gojeniem ran w modelach ludzkich komórek skóry.

Wyniki: MUD i TW nie wykazywały wyraźnego działania cytotoksycznego w stężeniach do 5% w żadnym z modeli komórkowych, natomiast nierozcieńczone preparaty wpływały na żywotność komórek. W komórkach NHDF stymulowanych TNF-α zarówno MUD, jak i TW istotnie zmniejszyły ekspresję genów IL-1β i IL-6 (p < 0.001), natomiast MUD istotnie ograniczył wydzielanie obu cytokin. Oba preparaty zwiększyły również ekspresję HO-1 i przywróciły aktywność SOD obniżoną przez TNF-α, podczas gdy całkowity poziom ROS i GSH nie uległ istotnej zmianie. W komórkach HaCaT TNF-α w przybliżeniu podwoił poziom ROS (p < 0.001), natomiast zarówno MUD, jak i TW istotnie zmniejszyły produkcję ROS (p < 0.01). TNF-α zmniejszył również aktywność SOD o około 50% (p < 0.001), a oba preparaty przywróciły ją do poprzedniego poziomu. Poziom GSH pozostał bez zmian. W teście zarysowania oba ekstrakty istotnie przyspieszyły zamykanie rany po 6 h w komórkach NHDF (p = 0.002) oraz w komórkach HaCaT (MUD p = 0.017, a TW p = 0.027).

Pieniądze na badanienie podano · CRUI-CARE, Università degli Studi G. d'Annunzio Chieti - Pescara
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie w laboratorium (na komórkach)

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

U szczurów wyciąg z borowiny łagodził pooperacyjny stan zapalny przydatków i ograniczał niekorzystne zmiany w jajnikach.

Cel badania: Cykl ultrafonoforezy ekstraktu wysokopolarnych lipidów borowiny siarczkowej osłabił stan zapalny przydatków macicy u szczurów, wywołany założeniem szwów katgutowych na jajniki i jajowody. W 75.–120. dniu po operacji terapia peloidami doprowadziła do degradacji materiału szewnego i jego zastąpienia tkanką łączną.

Wyniki: Cykl ultrafonoforezy ekstraktu wysokopolarnych lipidów borowiny siarczkowej osłabił stan zapalny przydatków macicy u szczurów, wywołany założeniem szwów katgutowych na jajniki i jajowody. W 75.–120. dniu po operacji terapia peloidami doprowadziła do degradacji materiału szewnego i jego zastąpienia tkanką łączną. Peloid ograniczył pooperacyjne nasilenie atrezji pęcherzyków jajnikowych, zwiększył zawartość pęcherzyków wzrastających i ciałek żółtych w jajnikach.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Borowiny z mikroalgami są stosowane w dolegliwościach układu ruchu i dermatologii, a badania wskazują na ich potencjał kosmetyczny i pielęgnacyjny.

Cel badania: Peloidy są wykorzystywane w celach terapeutycznych od niepamiętnych czasów, głównie w leczeniu chorób układu ruchu i schorzeń dermatologicznych. Ich działanie przypisuje się ich składnikom, tj. właściwościom i działaniu wód mineralnych, iłów oraz ich frakcji biologicznej, którą mogą tworzyć mikroalgi, sinice i inne organizmy obecne w wodzie i iłach.

Wyniki: Ich działanie przypisuje się ich składnikom, tj. właściwościom i działaniu wód mineralnych, iłów oraz ich frakcji biologicznej, którą mogą tworzyć mikroalgi, sinice i inne organizmy obecne w wodzie i iłach. Istnieje wiele badań dotyczących terapeutycznego zastosowania peloidów wytwarzanych z mikroalg/sinic, ale przeprowadzono bardzo niewiele badań nad ich zastosowaniem dermokosmetycznym. Badania te wykazują ich potencjał jako środków łagodzących, regenerujących, przeciwutleniających, przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. W niniejszej pracy przedstawiono metodę wytwarzania peloidu dermokosmetycznego, opartą na doświadczeniu autorów i istniejących publikacjach, wraz ze wskazówkami dotyczącymi jego charakterystyki i badania skuteczności.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie — tak piszą autorzy
Czy producent pomagał w badaniu?NIE
Rodzaj badaniabadanie na zwierzętach

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Borowinę ze źródła San Giovanni wskazano jako potencjalnie przydatną w leczeniu chorób dermatologicznych.

Cel badania: Autorzy opisują najważniejsze właściwości fizykochemiczne mułu z Terme San Giovanni na wyspie Elba, zarówno w odniesieniu do składnika nieorganicznego, jak i zwłaszcza organicznego. Ten ostatni pochodzi przede wszystkim z obecności w basenie wydobywczym zielonych alg z rodzaju Caulerpa oraz dwóch roślin morskich: Zoostera marina i Posidonia oceanica.

Wyniki: Autorzy opisują najważniejsze właściwości fizykochemiczne mułu z Terme San Giovanni na wyspie Elba, zarówno w odniesieniu do składnika nieorganicznego, jak i zwłaszcza organicznego. Ten ostatni pochodzi przede wszystkim z obecności w basenie wydobywczym zielonych alg z rodzaju Caulerpa oraz dwóch roślin morskich: Zoostera marina i Posidonia oceanica. Obecność siarki w organicznych składnikach mułu oraz żelaza w składnikach nieorganicznych nadaje peloidowi szczególne właściwości, które są bardzo interesujące w leczeniu chorób dermatologicznych.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniainne

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„[17] Ten często pomijany problem może być częstym powodem, dla którego niektóre terapie wydają się po prostu nie działać u niektórych osób. 13. Niezwykłym produktem, który ma znaczenie dla niektórych osób, w tym dla mnie, jest mleko A2, czyli mleko od krów, które nie wytwarzają formy A1 białka kazeinowego, a jedynie formę A2. Kto by pomyślał, że może to być sposób na zapobieganie jednemu ze źródeł dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Prezentacja Johna Whitcomba na YouTube wyjaśnia naukowe podstawy tego zagadnienia i warto się nad nią zastanowić. [18] Ten artykuł koncentruje się na dobrze znanych, prostych witaminach i podstawowych minerałach.”[17] This often-overlooked issue may be a common reason why some therapies just don't seem to work for some people. 13. An unusual item that makes a difference for some, including me, is A2 milk, which is milk from cows that don't make the A1 form of the casein protein and only make the A2 form. Who would have thought that this could be a way to prevent a source of gastro unhappiness. A YouTube presentation by John Whitcomb explains the science and is worth contemplation. [18] This article focuses on well-known simple vitamins, and basic minerals.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Zaleca on, aby jeśli członek twojej rodziny choruje na sepsę w szpitalu i chcesz, by otrzymywał duże dawki składników odżywczych i ekstraktów roślinnych, których bezpieczeństwo i skuteczność potwierdzono, domagać się tego oraz „jeśli odmówi się ci tej możliwości, dopilnować, by lekarz zrozumiał, że niezwłocznie zostaną podjęte kroki prawne w celu rozpoczęcia terapii, a śmierć twojej ukochanej osoby zagwarantuje wszczęcie przeciwko niemu/niej procesu o błąd w sztuce lekarskiej”. [51] Oczywiście niektórzy pracownicy medyczni będą twierdzić, że badania „nie są wystarczająco duże” albo że „potrzeba więcej badań, aby określić skuteczność” itd.”He recommends that if you have a family member with sepsis in a hospital and want him/her to receive high dose nutrients and plant extracts for which there is evidence of safety and efficacy, you should demand it and "if you are denied this option, make sure the physician understands that immediate legal action to initiate the therapy will ensue, and that the death of your loved one will assure the initiation of a malpractice suit against him/her." [51] Of course, some medical professionals will argue that the studies are "not large enough" or that "more studies are needed to quantify the effectiveness" etc.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„(2019) Biodostępność sulforafanu po spożyciu kiełków brokułu bogatych w glukorafaninę i ekstraktów z nasion z aktywną mirozynazą: badanie pilotażowe wpływu podawania inhibitorów pompy protonowej. Nutrients. 11(7). pii: E1489. 20. Yagishita Y, Fahey JW, Dinkova-Kostova AT, Kensler TW. (2019) Brokuły czy sulforafan: czy liczy się źródło, czy dawka? Molecules. 24(19). pii: E3593. Medycyna żywieniowa jest medycyną ortomolekularną. Medycyna ortomolekularna wykorzystuje bezpieczną i skuteczną terapię żywieniową do zwalczania chorób. Rada redakcyjna: Ilyès Baghli, M.D. (Algieria) Ian Brighthope, MBBS, FACNEM (Australia) Prof.”(2019) Bioavailability of Sulforaphane Following Ingestion of Glucoraphanin-Rich Broccoli Sprout and Seed Extracts with Active Myrosinase: A Pilot Study of the Effects of Proton Pump Inhibitor Administration. Nutrients. 11(7). pii: E1489. 20. Yagishita Y, Fahey JW, Dinkova-Kostova AT, Kensler TW. (2019) Broccoli or Sulforaphane: Is It the Source or Dose That Matters? Molecules. 24(19). pii: E3593. Nutritional Medicine is Orthomolecular Medicine Orthomolecular medicine uses safe, effective nutritional therapy to fight illness. Editorial Review Board: Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Ian Brighthope, MBBS, FACNEM (Australia) Prof.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.