„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
Насичені жири — чи нас несправедливо лякали вершковим маслом протягом 50 років?
Не можна відповісти «так» без застережень: одні автори вважають ці попередження перебільшеними, а інші пов’язують насичені жири з ризиком серцевих захворювань.
Читати відповідь →Здоров’я чоловіків після 50 — що спальня розповідає про серце?
Натан С. Браян попереджає, що еректильна дисфункція може свідчити про проблеми із судинами, адже для ерекції потрібен посилений кровотік.
Читати відповідь →Кофеїн у напоях — скільки ви насправді його випиваєте?
Генрик Ружанський зазначає, що енергетичні напої можуть містити від 1 до 240 мг кофеїну на 200 мл — залежно від виробника.
Читати відповідь →Коензим Q10 — енергія для серця після п’ятдесяти?
Анджей Фридриховський рекомендує після інфаркту та після 50 років постійно приймати Q10, щоб поліпшити енергозабезпечення клітин серцевого м’яза.
Читати відповідь →Розсіяний склероз — чи можуть дієта та вітамін D змінити перебіг хвороби?
Jerzy Jaśkowski наводить дослідження, у якому приймання 50 000 МО вітаміну D протягом шести місяців нібито забезпечило майже шестирічну ремісію РС.
Читати відповідь →Схуднення без голоду — чи можна схуднути, ївши досхочу?
Брати Родзень радять обмежити вуглеводи та їсти досхочу якісні білки й жири.
Читати відповідь →Альфа-ліпоєва кислота — порятунок для нервів при діабеті?
Генрик Ружанський описує ліпоєву кислоту як засіб, що має запобігати діабетичному ураженню нервових закінчень.
Читати відповідь →Паразити — чи більше людей є їхніми носіями, ніж ми думаємо?
Генрик Ружанський зазначає, що від 30 до 50 відсотків людей є носіями Helicobacter pylori, а в більшості вона не спричиняє симптомів.
Читати відповідь →Кава і зелений чай — союзники здоров’я чи тихі вороги?
Генрик Ружанський представляє зелений чай як можливу підтримку здоров’я, але застерігає від міцного, довго завареного настою та обіцянок чудодійного ефекту.
Читати відповідь →Активоване вугілля — чорна таблетка від отруєнь і здуття?
Генрик Ружанський зазначає, що при отруєнні застосовують кілька десятків грамів вугілля, а надто мала доза може бути неефективною.
Читати відповідь →Міфи про вітамін C — чи замало маленької таблетки, щоб щось змінити?
Jerzy Zięba вважає, що природний вітамін C складається з багатьох речовин, які діють спільно, а аскорбінова кислота — лише одна з них.
Читати відповідь →Виразка шлунка — винна бактерія, стрес чи знеболювальні таблетки?
Генрик Ружанський зазначає, що бактерія Helicobacter pylori є приблизно у половини людей, а виразкова хвороба — приблизно у кожного десятого.
Читати відповідь →Колаген у таблетках — порятунок для суглобів чи викинуті гроші?
Анджей Фридриховський пов’язує дефіцит колагену з болем у суглобах і хребті та рекомендує починати приймати його добавки якомога раніше.
Читати відповідь →Лляна олія — дешевий скарб для серця і шкіри?
Генрик Ружанський зазначає, що 1–2 столові ложки лляної олії на день мають знижувати рівень холестерину й уповільнювати розвиток атеросклерозу.
Читати відповідь →Інфаркт — що насправді його спричиняє і як йому запобігти?
Єжи Яськовський та Анджей Фридриховський пропонують суперечливі пояснення: Єжи Яськовський вказує на хімічні зміни, а Анджей Фридриховський — на закупорення коронарної судини.
Читати відповідь →Добавки для людей старшого віку — що справді варто приймати після шістдесяти?
Ян Яськовський представляє креатин як засіб підтримки пам’яті, уваги та швидкості мислення, а також нарощування м’язів і витривалості.
Читати відповідь →Вітаміни D3 і K2 разом — чи це завжди вдале поєднання?
Ян Яськовський радить поєднувати вітамін D3 з K2, зокрема у формі MK7, щоб вони діяли спільно та підтримували кістки.
Читати відповідь →Вітамін D у великих дозах — порятунок чи ризик передозування?
Ян Яськовський вважає, що високі дози вітаміну D3 зазвичай безпечні, але Єжи Зємба застерігає, що він може накопичуватися в організмі.
Читати відповідь →Вітамін D — чи достатньо сонця в польському кліматі?
Єжи Яськовський і Ян Яськовський зазначають, що самого сонця недостатньо, аби забезпечувати організм вітаміном D протягом усього року в умовах Польщі.
Читати відповідь →Магній — чому так багато хто з нас має його дефіцит і як його розпізнати?
Генрик Ружанський зазначає, що дефіцит магнію може виникати, зокрема, через неправильне харчування, проблеми із засвоєнням і надмірну втрату магнію організмом.
Читати відповідь →