„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
Насыщенные жиры — не зря ли нас 50 лет пугали сливочным маслом?
На этот вопрос нельзя безоговорочно ответить «да»: одни авторы считают предупреждения чрезмерными, другие связывают насыщенные жиры с риском сердечных заболеваний.
Читать ответ →Здоровье мужчин после 50 — что спальня может рассказать о сердце?
Натан С. Брайан предупреждает, что эректильная дисфункция может указывать на проблемы с сосудами, поскольку для эрекции требуется усиленный приток крови.
Читать ответ →Кофеин в напитках — сколько вы на самом деле выпиваете?
Генрик Ружаньский сообщает, что в энергетических напитках может содержаться от 1 до 240 мг кофеина на 200 мл — в зависимости от производителя.
Читать ответ →Коэнзим Q10 — энергия для сердца после пятидесяти?
Анджей Фрыдыховский рекомендует после инфаркта и после 50 лет постоянно принимать Q10, чтобы улучшить энергетический обмен в клетках сердечной мышцы.
Читать ответ →Рассеянный склероз — могут ли диета и витамин D изменить течение болезни?
Ежи Яськовский приводит исследование, согласно которому приём 50 000 МЕ витамина D в течение шести месяцев якобы привёл к ремиссии РС почти на шесть лет.
Читать ответ →Похудение без голода — можно ли похудеть, досыта наедаясь?
Братья Родzeń рекомендуют ограничить углеводы и досыта есть качественные белки и жиры.
Читать ответ →Альфа-липоевая кислота — спасение нервов при диабете?
Хенрик Ружаньский описывает липоевую кислоту как средство, которое должно предотвращать диабетическое повреждение нервных окончаний.
Читать ответ →Паразиты — носит ли их в себе больше людей, чем мы думаем?
Генрик Ружаньский сообщает, что от 30 до 50 процентов людей являются носителями Helicobacter pylori, и у большинства она не вызывает симптомов.
Читать ответ →Кофе и зелёный чай — союзники здоровья или тихие враги?
Хенрик Ружаньский представляет зелёный чай как возможную поддержку здоровья, но предостерегает от крепкого, долго заваренного настоя и обещаний чудодейственного эффекта.
Читать ответ →Активированный уголь — чёрная таблетка при отравлении и вздутии живота?
Хенрык Ружаньски указывает, что при отравлении применяют от нескольких десятков до нескольких десятков граммов угля, а слишком маленькая доза может оказаться неэффективной.
Читать ответ →Мифы о витамине C — неужели маленькой таблетки недостаточно, чтобы что-то изменить?
Ежи Зенба считает, что природный витамин C состоит из множества взаимодействующих веществ, а аскорбиновая кислота — лишь одно из них.
Читать ответ →Язвы желудка — виноваты бактерия, стресс или обезболивающие таблетки?
Генрик Ружаньский указывает, что инфекция Helicobacter pylori встречается примерно у половины людей, а язвенная болезнь — примерно у одной десятой.
Читать ответ →Льняное масло — дешёвое сокровище для сердца и кожи?
Генрик Ружаньский указывает, что 1–2 столовые ложки льняного масла в день должны снижать холестерин и замедлять развитие атеросклероза.
Читать ответ →Инфаркт — что на самом деле его вызывает и как его предотвратить?
Ежи Яськовский и Анджей Фрыдрыховский предлагают противоречивые объяснения: Ежи Яськовский указывает на химические изменения, а Анджей Фрыдрыховский — на закупорку коронарного сосуда.
Читать ответ →Добавки для пожилых — что действительно стоит принимать после шестидесяти?
Ян Яськовский представляет креатин как средство для поддержки памяти, внимания и скорости мышления, а также наращивания мышц и повышения выносливости.
Читать ответ →Витамины D3 и K2 вместе — всегда ли это хорошее сочетание?
Ян Яськовский рекомендует сочетать витамин D3 с K2, в том числе в форме MK7, для их совместного действия и поддержки костей.
Читать ответ →Витамин D в больших дозах — спасение или риск передозировки?
Ян Яськовский считает, что высокие дозы витамина D3 обычно безопасны, но Ежи Зиемба предупреждает, что витамин может накапливаться в организме.
Читать ответ →Витамин D — достаточно ли солнца в польском климате?
Ежи Яськовский и Ян Яськовский указывают, что одного солнца в польских условиях недостаточно для получения витамина D круглый год.
Читать ответ →Магний — почему у стольких из нас его не хватает и как это распознать?
Генрик Ружаньский указывает, что дефицит магния может быть связан, в частности, с неправильным питанием, проблемами с усвоением и чрезмерной потерей магния организмом.
Читать ответ →