„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
Tłuszcze nasycone — czy przez 50 lat niesłusznie straszono nas masłem?
Nie da się odpowiedzieć „tak” bez zastrzeżeń: część autorów uznaje ostrzeżenia za przesadne, a inni łączą tłuszcze nasycone z ryzykiem chorób serca.
Czytaj odpowiedź →Zdrowie mężczyzn po 50 — co o sercu mówi sypialnia?
Nathan S. Bryan ostrzega, że zaburzenia erekcji mogą sygnalizować problemy z naczyniami, bo wymagają zwiększonego przepływu krwi.
Czytaj odpowiedź →Kofeina w napojach — ile naprawdę jej wypijasz?
Henryk Różański podaje, że napoje energetyczne mogą zawierać od 1 do 240 mg kofeiny w 200 ml, zależnie od producenta.
Czytaj odpowiedź →Koenzym Q10 — energia dla serca po pięćdziesiątce?
Andrzej Frydrychowski zaleca po zawale i po 50. roku życia stałą suplementację Q10, by poprawić energetykę komórek mięśnia sercowego.
Czytaj odpowiedź →Stwardnienie rozsiane — czy dieta i witamina D mogą zmienić przebieg choroby?
Jerzy Jaśkowski przytacza badanie, w którym podawanie 50 000 UI witaminy D przez sześć miesięcy miało przynieść prawie sześcioletnią remisję SM.
Czytaj odpowiedź →Odchudzanie bez głodu — czy da się schudnąć, jedząc do syta?
Bracia Rodzeń zaleca ograniczyć węglowodany i jeść wysokiej jakości białko oraz tłuszcz do syta.
Czytaj odpowiedź →Kwas alfa-liponowy — ratunek dla nerwów przy cukrzycy?
Henryk Różański opisuje kwas liponowy jako środek, który ma zapobiegać cukrzycowym uszkodzeniom zakończeń nerwowych.
Czytaj odpowiedź →Pasożyty — czy nosi je w sobie więcej osób, niż sądzimy?
Henryk Różański podaje, że od 30 do 50 procent ludzi nosi Helicobacter pylori, a u większości nie powoduje ona objawów.
Czytaj odpowiedź →Kawa i zielona herbata — sprzymierzeńcy zdrowia czy cisi wrogowie?
Henryk Różański przedstawia zieloną herbatę jako możliwe wsparcie zdrowia, ale ostrzega przed mocnym, długo parzonym naparem i obietnicami cudownych efektów.
Czytaj odpowiedź →Węgiel aktywny — czarna tabletka na zatrucia i wzdęcia?
Henryk Różański podaje, że przy zatruciu stosuje się kilkanaście lub kilkadziesiąt gramów węgla, a zbyt mała dawka może być nieskuteczna.
Czytaj odpowiedź →Mity o witaminie C — czy mała tabletka to za mało, by cokolwiek zmienić?
Jerzy Zięba uważa, że naturalna witamina C obejmuje wiele współdziałających substancji, a kwas askorbinowy jest tylko jedną z nich.
Czytaj odpowiedź →Wrzody żołądka — czy winna jest bakteria, stres czy tabletki przeciwbólowe?
Henryk Różański podaje, że zakażenie Helicobacter pylori występuje u około połowy ludzi, a choroba wrzodowa u około jednej dziesiątej.
Czytaj odpowiedź →Olej lniany — tani skarb dla serca i skóry?
Henryk Różański podaje, że 1–2 łyżki oleju lnianego dziennie mają obniżać cholesterol i hamować postęp miażdżycy.
Czytaj odpowiedź →Zawał serca — co naprawdę go powoduje i jak mu zapobiec?
Jerzy Jaśkowski i Andrzej Frydrychowski przedstawiają sprzeczne wyjaśnienia: Jerzy Jaśkowski wskazuje na zmiany chemiczne, a Andrzej Frydrychowski na zamknięcie naczynia wieńcowego.
Czytaj odpowiedź →Suplementy dla seniora — co naprawdę warto brać po sześćdziesiątce?
Jan Jaśkowski przedstawia kreatynę jako wsparcie pamięci, uwagi i szybkości myślenia, a także budowy mięśni i wytrzymałości.
Czytaj odpowiedź →Witamina D3 i K2 razem — czy to zawsze dobre połączenie?
Jan Jaśkowski poleca łączyć witaminę D3 z K2, także w postaci MK7, dla ich wspólnego działania i wsparcia kości.
Czytaj odpowiedź →Witamina D w dużych dawkach — ratunek czy ryzyko przedawkowania?
Jan Jaśkowski uważa, że wysokie dawki witaminy D3 są zwykle bezpieczne, ale Jerzy Zięba ostrzega, że może ona gromadzić się w organizmie.
Czytaj odpowiedź →Witamina D — czy słońce wystarczy w polskim klimacie?
Jerzy Jaśkowski i Jan Jaśkowski wskazują, że samo słońce nie zapewnia witaminy D przez cały rok w polskich warunkach.
Czytaj odpowiedź →Magnez — dlaczego tak wielu z nas ma niedobór i jak go rozpoznać?
Henryk Różański wskazuje, że niedobór magnezu może wynikać między innymi z niewłaściwej diety, problemów z wchłanianiem i nadmiernej utraty z organizmu.
Czytaj odpowiedź →