„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
संतृप्त वसा — क्या 50 साल तक हमें मक्खन के बारे में बेवजह डराया गया?
बिना किसी शर्त के “हाँ” कहना सही नहीं होगा: कुछ लेखक चेतावनियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया मानते हैं, जबकि दूसरे संतृप्त वसा को हृदय रोग के जोखिम से जोड़ते हैं।
उत्तर पढ़ें →50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों का स्वास्थ्य — शयनकक्ष दिल के बारे में क्या बताता है?
Nathan S. Bryan चेतावनी देते हैं कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन रक्त वाहिकाओं की समस्याओं का संकेत हो सकता है, क्योंकि इसके लिए रक्त प्रवाह बढ़ना ज़रूरी है।
उत्तर पढ़ें →पेय पदार्थों में कैफीन — आप वास्तव में कितनी पी रहे हैं?
Henryk Różański के अनुसार, ऊर्जा पेयों में निर्माता के अनुसार 200 ml में 1 से 240 mg तक कैफीन हो सकती है।
उत्तर पढ़ें →कोएंज़ाइम Q10 — पचास की उम्र के बाद दिल के लिए ऊर्जा?
Andrzej Frydrychowski दिल का दौरा पड़ने के बाद और 50 वर्ष की उम्र के बाद हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं में ऊर्जा बेहतर करने के लिए लगातार Q10 सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं।
उत्तर पढ़ें →मल्टीपल स्क्लेरोसिस — क्या आहार और विटामिन D बीमारी के स्वरूप को बदल सकते हैं?
Jerzy Jaśkowski एक ऐसे अध्ययन का हवाला देते हैं, जिसमें छह महीने तक 50 000 UI विटामिन D देने से SM लगभग छह साल तक शांत रहने की बात कही गई।
उत्तर पढ़ें →भूखे रहे बिना वज़न घटाना — क्या पेट भरकर खाते हुए वज़न कम किया जा सकता है?
Bracia Rodzeń की सलाह है कि कार्बोहाइड्रेट कम करें और अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन और वसा पेट भरकर खाएँ।
उत्तर पढ़ें →अल्फा-लिपोइक अम्ल — मधुमेह में नसों के लिए राहत?
हेनरिक रोज़ांस्की लिपोइक अम्ल को ऐसा पदार्थ बताते हैं, जो मधुमेह से नसों के सिरों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।
उत्तर पढ़ें →परजीवी—क्या हमारे अनुमान से अधिक लोग इन्हें अपने शरीर में लिए हुए हैं?
Henryk Różański के अनुसार, 30 से 50 प्रतिशत लोगों के शरीर में Helicobacter pylori होता है, और अधिकांश लोगों में इससे कोई लक्षण नहीं होते।
उत्तर पढ़ें →कॉफी और ग्रीन टी — सेहत के साथी या छिपे हुए दुश्मन?
हेनरिक रूज़ान्स्की ग्रीन टी को सेहत के लिए संभावित सहायक बताते हैं, लेकिन तेज़ और देर तक भिगोकर बनाई गई चाय तथा चमत्कारी असर के दावों से सावधान करते हैं।
उत्तर पढ़ें →सक्रिय चारकोल — विषाक्तता और पेट फूलने के लिए काली गोली?
Henryk Różański के अनुसार, विषाक्तता होने पर कई या दर्जनों ग्राम चारकोल दिया जाता है, और बहुत कम मात्रा बेअसर हो सकती है।
उत्तर पढ़ें →विटामिन C के मिथक — क्या छोटी-सी गोली से कोई बदलाव लाने के लिए पर्याप्त नहीं है?
Jerzy Zięba का मानना है कि प्राकृतिक विटामिन C में कई परस्पर सहयोग करने वाले पदार्थ होते हैं और एस्कॉर्बिक एसिड उनमें से सिर्फ़ एक है।
उत्तर पढ़ें →पेट के अल्सर — क्या इसके लिए बैक्टीरिया, तनाव या दर्दनिवारक गोलियां जिम्मेदार हैं?
Henryk Różański बताते हैं कि Helicobacter pylori का संक्रमण लगभग आधे लोगों में होता है, जबकि अल्सर रोग लगभग दस में से एक व्यक्ति में होता है।
उत्तर पढ़ें →अलसी का तेल — दिल और त्वचा के लिए सस्ता खज़ाना?
हेनरिक रोज़ांस्की के अनुसार, रोज़ाना 1–2 बड़े चम्मच अलसी का तेल लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति धीमी हो सकती है।
उत्तर पढ़ें →दिल का दौरा—इसका असली कारण क्या है और इसे कैसे रोका जा सकता है?
येरी याशकोव्स्की और आंद्रेज फ्रिद्रीखोव्स्की इसके बारे में परस्पर विरोधी स्पष्टीकरण देते हैं: येरी याशकोव्स्की रासायनिक बदलावों की ओर इशारा करते हैं, जबकि आंद्रेज फ्रिद्रीखोव्स्की कोरोनरी धमनी के बंद होने की बात करते हैं।
उत्तर पढ़ें →वरिष्ठ नागरिकों के लिए सप्लीमेंट—साठ की उम्र के बाद वास्तव में क्या लेना चाहिए?
Jan Jaśkowski क्रिएटिन को याददाश्त, ध्यान और सोचने की गति के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण और सहनशक्ति में मददगार बताते हैं।
उत्तर पढ़ें →विटामिन D3 और K2 साथ में—क्या यह हमेशा अच्छा संयोजन है?
Jan Jaśkowski हड्डियों को सहारा देने और दोनों के संयुक्त प्रभाव के लिए विटामिन D3 को K2 के साथ, MK7 के रूप में भी, लेने की सलाह देते हैं।
उत्तर पढ़ें →विटामिन D की बड़ी खुराक—राहत या ओवरडोज़ का जोखिम?
Jan Jaśkowski का मानना है कि विटामिन D3 की अधिक खुराक आम तौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन Jerzy Zięba चेतावनी देते हैं कि यह शरीर में जमा हो सकता है।
उत्तर पढ़ें →विटामिन D — क्या पोलैंड की जलवायु में धूप पर्याप्त है?
Jerzy Jaśkowski और Jan Jaśkowski बताते हैं कि पोलैंड की परिस्थितियों में सिर्फ धूप से पूरे साल पर्याप्त विटामिन D नहीं मिलता।
उत्तर पढ़ें →मैग्नीशियम — हममें से इतने लोगों में इसकी कमी क्यों होती है और इसे कैसे पहचानें?
Henryk Różański बताते हैं कि मैग्नीशियम की कमी के कारणों में गलत खान-पान, अवशोषण की समस्याएँ और शरीर से इसका बहुत अधिक निकलना शामिल हो सकते हैं।
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