„一个动作，既能减重又能强健脆弱的骨骼——真的这么简单吗？”

一个动作，既能减重又能强健脆弱的骨骼——真的这么简单吗？

Jan Jaśkowski 推荐深蹲；多活动有助于减重，深蹲还能强健骨骼。