Вітаміни й мінерали
У нас 322 фахові статті з дослідженнями та думками експертів про здоров’я — 14 мовами
Вітамін A і бета-каротин — коли допомагають, а коли шкодять?
Генрик Ружанський застерігає, що тривале й надмірне вживання каротиноїдів може надати шкірі жовтуватого відтінку.
Читати відповідь →Вітамін K2 — відсутній ключ до міцних кісток і чистих артерій?
Ян Яськовський представляє K2 як важливу партнерку D3: вона має підтримувати кістки й обмежувати відкладення кальцію в артеріях.
Читати відповідь →Селен — елемент, якого бракує в польському ґрунті?
Єжи Зємба зазначає, що низький рівень селену в ґрунтах пов’язаний із поширеним дефіцитом цього елемента.
Читати відповідь →Вітамін B12 — прихований дефіцит, що прикидається старістю?
Генрик Ружанський пов’язує дефіцит B12 з ослабленням пам’яті, анемією, атрофією м’язів і порушеннями чутливості.
Читати відповідь →Цинк — мінерал імунітету, про який ми забуваємо?
Генрик Ружанський каже, що цинк допомагає виробляти імунні клітини та білки, а також підвищує опірність вірусним інфекціям і гнійним бактеріям.
Читати відповідь →Йод і щитоподібна залоза — про що не говорять пацієнтам?
Єжи Яськовський застерігає, що йод не слід приймати без показань або поза належним часовим проміжком у разі радіоактивної загрози.
Читати відповідь →Вітамін D — чи достатньо сонця в польському кліматі?
Єжи Яськовський і Ян Яськовський зазначають, що самого сонця недостатньо, аби забезпечувати організм вітаміном D протягом усього року в умовах Польщі.
Читати відповідь →Вітамін C при застуді в дитини — давати чи ні?
Генрик Ружанський наводить рецепт сиропу для дітей із L-аскорбіновою кислотою та радить давати його кілька разів на день чайною або столовою ложкою — залежно від віку.
Читати відповідь →Сепсис — чи могла б вітамін C рятувати життя в лікарні?
Єжи Зємба описує пацієнта із сепсисом, який одужав після експериментального введення високої дози вітаміну C.
Читати відповідь →Магній — чому так багато хто з нас має його дефіцит і як його розпізнати?
Генрик Ружанський зазначає, що дефіцит магнію може виникати, зокрема, через неправильне харчування, проблеми із засвоєнням і надмірну втрату магнію організмом.
Читати відповідь →Вітамін C у великих дозах — ліки, про які ви не почуєте в поліклініці?
Анджей Фридриховський рекомендував приймати 2 г вітаміну C кожні три години, а за загрози життю — вводити його внутрішньовенно в дозі 40–200 г на добу.
Читати відповідь →