Вітаміни й мінерали
У нас 304 фахові статті з дослідженнями та думками експертів про здоров’я — 14 мовами
Йод і щитоподібна залоза — забагато чи замало?
Анджей Фридриховський називає дефіцит йоду поширеним і рекомендує ламінарію, яка містить багато йоду.
Читати відповідь →Біотин — вітамін для волосся чи рекламний трюк?
Генрик Ружанський зазначає, що біотин може сприяти поверненню природного кольору сивому волоссю та його репігментації в межах описаного курсу лікування.
Читати відповідь →Таурин — недооцінений союзник серця?
Ян Яськовський зазначає, що таурин може обмежувати пошкодження тканин після інфаркту, пов’язані з відновленням кровотоку.
Читати відповідь →Хлорид магнію — дешевий спосіб усунути дефіцит магнію?
Генрик Ружанський описує хлорид магнію як добре засвоюване й дешеве джерело магнію.
Читати відповідь →Гірка сіль (сульфат магнію) — старий засіб від закрепу та для ванн?
Генрик Ружанський описує, що сульфат магнію притягує воду до кишківника, розріджує його вміст і спричиняє рясне випорожнення.
Читати відповідь →Колоїдне срібло — природний антибіотик чи небезпечний міф?
Генрик Ружанський стверджує, що колоїдне срібло порушує роботу клітин збудників хвороб і руйнує їхні мембрани.
Читати відповідь →Гіалуронова кислота — чи справді таблетки змащують суглоби?
Генрик Ружанський вважає приймання гіалуронової кислоти всередину малораціональним, оскільки цей компонент має розщеплюватися до простих, неактивних складників, які організм не спрямовує точно до хворого місця.
Читати відповідь →Гліцин — проста амінокислота для кращого сну?
Ян Яськовський зазначає, що вже 1 грам гліцину може допомагати засинати й запобігати нічним пробудженням.
Читати відповідь →Бор — забутий елемент для кісток і суглобів?
Генрик Ружанський зазначає, що 3 мг борату натрію мають зменшувати втрату кальцію з кісток і їхню демінералізацію, а також обмежувати втрату магнію.
Читати відповідь →Добавки для людей старшого віку — що справді варто приймати після шістдесяти?
Ян Яськовський представляє креатин як засіб підтримки пам’яті, уваги та швидкості мислення, а також нарощування м’язів і витривалості.
Читати відповідь →Хашимото і селен — чи пригнічує селен запалення щитоподібної залози?
Єжи Зємба стверджує, що селен має захищати щитоподібну залозу від запалення.
Читати відповідь →Фолієва кислота й гомоцистеїн — тихий ворог кровоносних судин?
Анджей Фридриховський відводить підвищеному рівню гомоцистеїну роль у формуванні атеросклеротичної бляшки.
Читати відповідь →Коензим Q10 — енергія для серця після п’ятдесяти?
Анджей Фридриховський рекомендує після інфаркту та після 50 років постійно приймати Q10, щоб поліпшити енергозабезпечення клітин серцевого м’яза.
Читати відповідь →Вітаміни D3 і K2 разом — чи це завжди вдале поєднання?
Ян Яськовський радить поєднувати вітамін D3 з K2, зокрема у формі MK7, щоб вони діяли спільно та підтримували кістки.
Читати відповідь →Йод із морських водоростей — безпечний для щитоподібної залози?
Генрик Ружанський зазначає, що фукус і ламінарія стимулюють роботу щитоподібної залози, тому їх рекомендують при зобі, спричиненому дефіцитом йоду.
Читати відповідь →Селен і щитоподібна залоза — чи руйнує її нестача селену?
Єжи Зємба стверджує, що дефіцит селену може негайно спричинити проблеми зі щитоподібною залозою.
Читати відповідь →Вітамін B12 для веганів — необхідна добавка чи перебільшення?
Генрик Ружанський зазначає, що суто рослинна дієта є показанням до приймання вітаміну B12, оскільки в рослинах його замало для людини.
Читати відповідь →Магній і стрес — чи виснажують нерви наші запаси?
Генрик Ружанський називає стресові стани та тривалі депресії серед причин дефіциту магнію зі зниженим рівнем у крові.
Читати відповідь →Вітамін K2 і кістки — чи потрапляє кальцій без нього не туди, куди потрібно?
Ян Яськовський каже, що вітамін K2 спрямовує кальцій у потрібні місця, а вітамін D3 посилює його всмоктування.
Читати відповідь →Вітамін D і депресія — чи осіння хандра спричинена браком сонця?
Ян Яськовський зазначає, що низький рівень вітаміну D пов’язаний із частішою депресією, а добавки можуть допомогти в її лікуванні.
Читати відповідь →