„فيتامين B12 لدى النباتيين: مكمل ضروري أم مبالغة؟”
Витамин B12 у веганов — необходимая добавка или преувеличение?
Генрик Ружаньский указывает, что полностью растительная диета является показанием к приёму витамина B12, поскольку в растениях его слишком мало для человека.
Читать ответ →Витамин B12 — скрытый дефицит, который притворяется старостью?
Генрик Ружаньский связывает дефицит B12 с ухудшением памяти, анемией, атрофией мышц и нарушениями чувствительности.
Читать ответ →Вегетарианство — путь к здоровью или риск дефицитов?
Профессор Клаус Ф. Копп предупреждает, что несбалансированная вегетарианская диета может привести к дефициту белка, витаминов и других питательных веществ.
Читать ответ →Изжога и таблетки для желудка — вредны ли препараты от повышенной кислотности после многих лет приёма?
M. S. Sater и H. A. Giha указывают, что длительное применение ингибиторов протонной помпы связано с низким уровнем магния и витамина B12, а также с повышенным риском заражения C. difficile.
Читать ответ →Витамины группы B — щит от стресса, о котором мы забываем?
Анджей Фрыдрыховский указывает, что витамин B12 поддерживает нервную систему и психику, участвует в энергетическом обмене и уменьшает усталость.
Читать ответ →Кофе и зелёный чай — союзники здоровья или тихие враги?
Хенрик Ружаньский представляет зелёный чай как возможную поддержку здоровья, но предостерегает от крепкого, долго заваренного настоя и обещаний чудодейственного эффекта.
Читать ответ →