Витамины и минералы
У нас 304 специализированные статьи с исследованиями и мнениями экспертов о здоровье — на 14 языках
Йод и щитовидная железа — слишком много или слишком мало?
Анджей Фрыдрыховский считает, что дефицит йода встречается часто, и рекомендует ламинарии, содержащие много йода.
Читать ответ →Биотин — витамин для волос или рекламный трюк?
Генрик Ружаньский указывает, что биотин может способствовать обращению процесса поседения и репигментации волос в рамках описанного курса лечения.
Читать ответ →Таурин — недооценённый союзник сердца?
Ян Яськовский указывает, что таурин может ограничивать повреждение тканей после инфаркта, связанное с восстановлением кровотока.
Читать ответ →Хлорид магния — недорогой способ восполнить дефицит магния?
Хенрик Ружаньский описывает хлорид магния как хорошо усваиваемый и недорогой источник магния.
Читать ответ →Горькая соль (сульфат магния) — старое средство от запоров и для ванн?
Генрик Ружаньский описывает, что сульфат магния притягивает воду в кишечник, разжижает его содержимое и вызывает обильное опорожнение кишечника.
Читать ответ →Коллоидное серебро — природный антибиотик или опасный миф?
Генрик Ружаньский утверждает, что коллоидное серебро нарушает работу клеток болезнетворных микроорганизмов и разрушает их мембраны.
Читать ответ →Гиалуроновая кислота — действительно ли таблетки смазывают суставы?
Генрик Ружаньский считает прием гиалуроновой кислоты внутрь малообоснованным: предполагается, что она переваривается до простых, неактивных компонентов, которые организм не направляет точно к больному месту.
Читать ответ →Глицин — простая аминокислота для улучшения сна?
Ян Яськовский отмечает, что всего 1 грамм глицина помогает заснуть и предотвращает ночные пробуждения.
Читать ответ →Бор — забытый элемент для костей и суставов?
Генрик Ружаньский указывает, что 3 мг бората натрия должны уменьшать потерю кальция костями и их деминерализацию, а также ограничивать потерю магния.
Читать ответ →Добавки для пожилых — что действительно стоит принимать после шестидесяти?
Ян Яськовский представляет креатин как средство для поддержки памяти, внимания и скорости мышления, а также наращивания мышц и повышения выносливости.
Читать ответ →Хашимото и селен — может ли селен уменьшить воспаление щитовидной железы?
Ежи Зенба утверждает, что селен защищает щитовидную железу от воспаления.
Читать ответ →Фолиевая кислота и гомоцистеин — скрытый враг кровеносных сосудов?
Анджей Фрыдрыховский связывает повышенный уровень гомоцистеина с образованием атеросклеротической бляшки.
Читать ответ →Коэнзим Q10 — энергия для сердца после пятидесяти?
Анджей Фрыдыховский рекомендует после инфаркта и после 50 лет постоянно принимать Q10, чтобы улучшить энергетический обмен в клетках сердечной мышцы.
Читать ответ →Витамины D3 и K2 вместе — всегда ли это хорошее сочетание?
Ян Яськовский рекомендует сочетать витамин D3 с K2, в том числе в форме MK7, для их совместного действия и поддержки костей.
Читать ответ →Йод из морских водорослей — безопасен ли он для щитовидной железы?
Генрик Ружаньский указывает, что фукус и ламинария стимулируют работу щитовидной железы и применяются при зобе, вызванном дефицитом йода.
Читать ответ →Селен и щитовидная железа — разрушает ли её дефицит селена?
Ежи Зенба утверждает, что дефицит селена может сразу же вызвать проблемы с щитовидной железой.
Читать ответ →Витамин B12 у веганов — необходимая добавка или преувеличение?
Генрик Ружаньский указывает, что полностью растительная диета является показанием к приёму витамина B12, поскольку в растениях его слишком мало для человека.
Читать ответ →Магний и стресс — неужели нервы истощают наши запасы?
Генрик Ружаньский называет стрессовые состояния и длительные депрессии причинами дефицита магния, сопровождающегося снижением его концентрации в крови.
Читать ответ →Витамин K2 и кости — не попадает ли кальций без него не туда, куда нужно?
Ян Яськовский говорит, что витамин K2 направляет кальций в нужные места, а витамин D3 повышает его усвоение.
Читать ответ →Витамин D и депрессия — неужели осенняя хандра вызвана нехваткой солнца?
Ян Яськовский указывает, что низкий уровень витамина D связан с более частой депрессией, а добавки с витамином могут помогать в её лечении.
Читать ответ →