„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
Coenzima Q10 — energia para o coração depois dos 50?
Andrzej Frydrychowski recomenda suplementação contínua de Q10 após um infarto e depois dos 50 anos para melhorar a produção de energia nas células do músculo cardíaco.
Ler a resposta →Gorduras saturadas — fomos injustamente assustados com a manteiga durante 50 anos?
Não é possível responder “sim” sem ressalvas: alguns autores consideram os alertas exagerados, enquanto outros associam as gorduras saturadas ao risco de doenças cardíacas.
Ler a resposta →Saúde do homem após os 50 — o que o quarto diz sobre o coração?
Nathan S. Bryan alerta que a disfunção erétil pode indicar problemas nos vasos sanguíneos, pois exige um aumento do fluxo sanguíneo.
Ler a resposta →Cafeína nas bebidas — quanto você realmente consome?
Henryk Różański informa que bebidas energéticas podem conter de 1 a 240 mg de cafeína em 200 ml, dependendo do fabricante.
Ler a resposta →Esclerose múltipla — a alimentação e a vitamina D podem mudar o curso da doença?
Jerzy Jaśkowski cita um estudo no qual a administração de 50 000 UI de vitamina D por seis meses teria proporcionado quase seis anos de remissão da EM.
Ler a resposta →Emagrecer sem passar fome — é possível perder peso comendo até ficar satisfeito?
Os irmãos Rodzeń recomendam limitar os carboidratos e comer até ficar satisfeito alimentos com proteínas e gorduras de alta qualidade.
Ler a resposta →Ácido alfa-lipoico — um alívio para os nervos de quem tem diabetes?
Henryk Różański descreve o ácido lipoico como uma substância que deve prevenir danos às terminações nervosas causados pelo diabetes.
Ler a resposta →Parasitas — será que mais pessoas os carregam no organismo do que imaginamos?
Henryk Różański afirma que de 30% a 50% das pessoas carregam Helicobacter pylori, que não causa sintomas na maioria delas.
Ler a resposta →Café e chá verde — aliados da saúde ou inimigos silenciosos?
Henryk Różański apresenta o chá verde como um possível aliado da saúde, mas alerta contra infusões fortes e deixadas em infusão por muito tempo, além de promessas de efeitos milagrosos.
Ler a resposta →Carvão ativado — comprimido preto para intoxicações e gases?
Henryk Różański informa que, em caso de intoxicação, são usados de uma dezena a algumas dezenas de gramas de carvão, e que uma dose muito pequena pode ser ineficaz.
Ler a resposta →Mitos sobre a vitamina C — será que um comprimido pequeno é pouco demais para fazer alguma diferença?
Jerzy Zięba acredita que a vitamina C natural inclui muitas substâncias que atuam em conjunto, e que o ácido ascórbico é apenas uma delas.
Ler a resposta →Úlceras gástricas — a culpa é da bactéria, do estresse ou dos analgésicos?
Henryk Różański afirma que a infecção por Helicobacter pylori ocorre em cerca de metade das pessoas, e a doença ulcerosa em cerca de um décimo.
Ler a resposta →Colágeno em comprimidos — salvação para as articulações ou dinheiro jogado fora?
Andrzej Frydrychowski associa a deficiência de colágeno a dores nas articulações e na coluna e recomenda começar a suplementação cedo.
Ler a resposta →Óleo de linhaça — um tesouro barato para o coração e a pele?
Henryk Różański afirma que 1–2 colheres de sopa de óleo de linhaça por dia podem reduzir o colesterol e retardar o avanço da aterosclerose.
Ler a resposta →Infarto — o que realmente o causa e como preveni-lo?
Jerzy Jaśkowski e Andrzej Frydrychowski apresentam explicações conflitantes: Jerzy Jaśkowski aponta mudanças químicas, enquanto Andrzej Frydrychowski aponta o bloqueio de uma artéria coronária.
Ler a resposta →Suplementos para idosos — o que realmente vale a pena tomar depois dos sessenta?
Jan Jaśkowski apresenta a creatina como apoio à memória, à atenção e à velocidade de raciocínio, além de contribuir para a construção muscular e a resistência.
Ler a resposta →Vitamina D3 e K2 juntas — essa combinação é sempre boa?
Jan Jaśkowski recomenda combinar a vitamina D3 com a K2, inclusive na forma MK7, por sua ação conjunta e pelo apoio à saúde dos ossos.
Ler a resposta →Vitamina D em altas doses — solução ou risco de overdose?
Jan Jaśkowski acredita que altas doses de vitamina D3 geralmente são seguras, mas Jerzy Zięba alerta que ela pode se acumular no organismo.
Ler a resposta →Vitamina D — o sol é suficiente no clima da Polônia?
Jerzy Jaśkowski e Jan Jaśkowski afirmam que, nas condições da Polônia, o sol sozinho não fornece vitamina D durante o ano inteiro.
Ler a resposta →Magnésio — por que tantos de nós têm deficiência e como reconhecê-la?
Henryk Różański aponta que a deficiência de magnésio pode resultar, entre outros fatores, de uma alimentação inadequada, problemas de absorção e perda excessiva pelo organismo.
Ler a resposta →