„B-Vitamine – warum Stress sie schneller aufbraucht, als du denkst”
Vitamine del gruppo B: perché lo stress le consuma più rapidamente di quanto pensi?
Andrzej Frydrychowski sottolinea che il complesso di vitamine B è molto importante per l’organismo.
Leggi la risposta →Magnesio e stress: i nervi consumano le nostre riserve?
Henryk Różański annovera gli stati di stress e le depressioni prolungate tra le cause della carenza di magnesio con una concentrazione ridotta nel sangue.
Leggi la risposta →Magnesio: perché tanti di noi ne sono carenti e come riconoscerlo?
Henryk Różański indica che la carenza di magnesio può dipendere, tra le altre cose, da un’alimentazione scorretta, problemi di assorbimento e un’eccessiva perdita da parte dell’organismo.
Leggi la risposta →Ashwagandha: la radice indiana che spegne lo stress o un placebo di moda?
Jan Jaśkowski presenta l’ashwagandha come un adattogeno che aiuta a gestire lo stress e facilita l’addormentamento.
Leggi la risposta →Osteoporosi: è davvero solo una carenza di calcio?
Jerzy Zięba sottolinea che l’osteoporosi non significa perdita del solo calcio, perché le ossa contengono almeno 12 minerali.
Leggi la risposta →Infarti a dicembre: perché le festività sono il periodo più pericoloso per il cuore?
Nathan S. Bryan afferma che la vigilia di Natale il rischio di infarto aumenta di quasi il 40%.
Leggi la risposta →Kava-kava — napój z wysp na lęk i stres czy zagrożenie dla wątroby?
Henryk Różański wymienia kava-kava jako środek na lęk, bezsenność, zmęczenie oraz skurcze i napięcie mięśni.
Leggi la risposta →Ferro: troppo fa più male che troppo poco?
Thomas E. Levy avverte che il ferro può aumentare lo stress ossidativo, a meno che non vi sia una carenza evidente.
Leggi la risposta →Selenio e tiroide: la carenza di selenio danneggia la tiroide?
Jerzy Zięba afferma che la carenza di selenio può causare problemi immediati alla tiroide.
Leggi la risposta →Sindrome dell’intestino irritabile: la colpa è della dieta e dello stress?
Henryk Różański consiglia alle persone con la sindrome dell’intestino irritabile piatti a basso contenuto di glutine o senza glutine.
Leggi la risposta →Depressione: le erbe e lo stile di vita possono aiutare più delle pillole?
Henryk Różański indica che solo gli estratti alcolici e oleosi dell’iperico hanno un effetto antidepressivo.
Leggi la risposta →Glutatione: «super antiossidante» o marketing costoso?
Nathan S. Bryan scrive che le normali capsule si degradano nello stomaco, mentre Thomas E. Levy presenta un preparato liposomiale come più efficace, anche se costoso.
Leggi la risposta →Taurina: un’alleata del cuore sottovalutata?
Jan Jaśkowski afferma che la taurina può limitare i danni ai tessuti causati dal ripristino del flusso sanguigno dopo un infarto.
Leggi la risposta →Strutto e grassi animali: le nonne cucinavano in modo più sano di noi?
Grażyna Cichosz sostiene che gli acidi grassi saturi non rappresentano un rischio per la salute e li distingue dagli isomeri trans artificiali.
Leggi la risposta →Ictus: cosa non sappiamo su come prevenirlo?
Paul Clayton sottolinea che l’isolamento sociale è associato a un aumento del 30% del rischio di ictus e che una possibile causa è l’infiammazione.
Leggi la risposta →Insonnia: perché dormiamo sempre peggio e come cambiare senza pillole?
Jan Jaśkowski afferma che gli adulti hanno bisogno di 7–9 ore di sonno e che dormire regolarmente 5–6 ore o meno non è sufficiente.
Leggi la risposta →Occhi stanchi: quali erbe ed esercizi aiutano la vista?
Jan Jaśkowski cita infusi di fiordaliso, calendula, tagete, foglie di mirtillo e ginkgo biloba.
Leggi la risposta →Goldenseal canadese — la radice d’oro degli indiani, esaurita nei boschi?
Il goldenseal veniva descritto soprattutto come rimedio emostatico, in particolare per le emorragie uterine e le mestruazioni eccessivamente abbondanti.
Leggi la risposta →Basilico e tulsi: spezia per la pizza o erba sacra contro lo stress?
Il basilico comune dovrebbe favorire la digestione e l’appetito e aumentare la produzione di urina, ma la sua efficacia terapeutica non è stata dimostrata.
Leggi la risposta →Keto o semplicemente meno carboidrati: perché complicarsi la vita?
I dati descritti non dimostrano che la dieta chetogenica sia necessaria: benefici sono stati descritti anche con 80–90 g di carboidrati al giorno.
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