Vitamin dan mineral
Kami memiliki 304 artikel khusus tentang kesehatan dengan penelitian dan pendapat para ahli — dalam 14 bahasa
Yodium dan tiroid — terlalu banyak atau terlalu sedikit?
Andrzej Frydrychowski menyebut kekurangan yodium sebagai hal yang umum dan merekomendasikan kelp, yang mengandung banyak yodium.
Baca jawaban →Biotin — vitamin untuk rambut atau sekadar trik pemasaran?
Henryk Różański menyatakan bahwa biotin dapat membantu membalikkan uban dan mengembalikan pigmentasi rambut sebagai bagian dari perawatan yang dijelaskan.
Baca jawaban →Taurin — sekutu jantung yang kurang dihargai?
Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa taurin dapat membatasi kerusakan jaringan setelah serangan jantung yang terkait dengan pemulihan aliran darah.
Baca jawaban →Magnesium klorida — cara murah untuk mengatasi kekurangan magnesium?
Henryk Różański menjelaskan bahwa magnesium klorida merupakan sumber magnesium yang mudah diserap dan murah.
Baca jawaban →Garam pahit (magnesium sulfat) — obat lama untuk sembelit dan mandi?
Henryk Różański menjelaskan bahwa magnesium sulfat menarik air ke dalam usus, mengencerkan isinya, dan menyebabkan buang air besar yang banyak.
Baca jawaban →Perak koloid — antibiotik alami atau mitos berbahaya?
Henryk Różański menyatakan bahwa perak koloid mengganggu fungsi sel penyebab penyakit dan merusak membrannya.
Baca jawaban →Asam hialuronat — apakah tablet benar-benar melumasi sendi?
Henryk Różański menilai konsumsi asam hialuronat secara oral kurang rasional, karena bahan ini akan dicerna menjadi komponen sederhana yang tidak aktif, dan tubuh tidak mengarahkannya secara khusus ke bagian yang sakit.
Baca jawaban →Glisin — asam amino sederhana untuk tidur yang lebih baik?
Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa 1 gram glisin saja dapat membantu seseorang tertidur dan mencegah terbangun pada malam hari.
Baca jawaban →Boron — unsur hara yang terlupakan untuk tulang dan sendi?
Henryk Różański menyebutkan bahwa 3 mg natrium borat dapat mengurangi kehilangan kalsium dari tulang dan demineralisasinya, serta membatasi kehilangan magnesium.
Baca jawaban →Suplemen untuk lansia — apa yang benar-benar layak dikonsumsi setelah usia enam puluh tahun?
Jan Jaśkowski menyebut kreatin sebagai pendukung daya ingat, perhatian, dan kecepatan berpikir, serta pembentukan otot dan daya tahan.
Baca jawaban →Hashimoto dan selenium — apakah selenium meredakan peradangan tiroid?
Jerzy Zięba menyatakan bahwa selenium dapat melindungi tiroid dari peradangan.
Baca jawaban →Asam folat dan homosistein — musuh diam-diam pembuluh darah?
Andrzej Frydrychowski mengaitkan homosistein tinggi dengan terbentuknya plak aterosklerosis.
Baca jawaban →Koenzim Q10 — energi untuk jantung setelah usia 50 tahun?
Andrzej Frydrychowski menganjurkan suplementasi Q10 secara rutin setelah serangan jantung dan setelah usia 50 tahun untuk meningkatkan energi sel otot jantung.
Baca jawaban →Vitamin D3 dan K2 bersama-sama — apakah selalu merupakan kombinasi yang baik?
Jan Jaśkowski menyarankan untuk menggabungkan vitamin D3 dengan K2, termasuk dalam bentuk MK7, karena bekerja secara sinergis dan mendukung kesehatan tulang.
Baca jawaban →Yodium dari alga laut — aman untuk tiroid?
Henryk Różański menyebutkan bahwa fucus dan laminaria merangsang fungsi tiroid dan dianjurkan untuk gondok akibat kekurangan yodium.
Baca jawaban →Selenium dan tiroid — apakah kekurangan selenium merusak tiroid?
Jerzy Zięba menyatakan bahwa kekurangan selenium dapat langsung menyebabkan masalah tiroid.
Baca jawaban →Vitamin B12 bagi vegan — suplemen wajib atau berlebihan?
Henryk Różański menyatakan bahwa pola makan yang sepenuhnya berbasis tumbuhan merupakan alasan untuk memberikan vitamin B12, karena kandungan vitamin ini dalam tumbuhan terlalu sedikit bagi manusia.
Baca jawaban →Magnesium dan stres — apakah saraf menguras cadangan kita?
Henryk Różański menyebut kondisi stres dan depresi berkepanjangan sebagai penyebab kekurangan magnesium yang ditandai dengan kadar magnesium darah yang rendah.
Baca jawaban →Vitamin K2 dan tulang — apakah tanpa vitamin ini kalsium menuju tempat yang salah?
Jan Jaśkowski mengatakan bahwa vitamin K2 mengarahkan kalsium ke tempat yang tepat, sedangkan vitamin D3 meningkatkan penyerapannya.
Baca jawaban →Vitamin D dan depresi — apakah suasana hati murung di musim gugur disebabkan kurangnya sinar matahari?
Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa kadar vitamin D yang rendah berkaitan dengan depresi yang lebih sering terjadi, dan suplementasi dapat membantu pengobatannya.
Baca jawaban →