विटामिन और खनिज
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आयोडीन और थायरॉइड — बहुत ज़्यादा या बहुत कम?
Andrzej Frydrychowski आयोडीन की कमी को आम बताते हैं और केल्प खाने की सलाह देते हैं, जिसमें आयोडीन की मात्रा बहुत अधिक होती है।
उत्तर पढ़ें →बायोटिन—बालों के लिए विटामिन या विज्ञापन का हथकंडा?
Henryk Różański बताते हैं कि वर्णित उपचार के तहत बायोटिन सफ़ेद बालों का रंग फिर से बदलने और बालों में रंगद्रव्य लौटाने में मदद कर सकता है।
उत्तर पढ़ें →टॉरिन — दिल का कम आंका गया सहयोगी?
Jan Jaśkowski बताते हैं कि टॉरिन रक्त प्रवाह दोबारा शुरू होने से जुड़े, दिल का दौरा पड़ने के बाद ऊतकों को होने वाले नुकसान को सीमित कर सकता है।
उत्तर पढ़ें →मैग्नीशियम क्लोराइड — मैग्नीशियम की कमी दूर करने का सस्ता तरीका?
Henryk Różański मैग्नीशियम क्लोराइड को मैग्नीशियम का अच्छी तरह अवशोषित होने वाला और सस्ता स्रोत बताते हैं।
उत्तर पढ़ें →कड़वा नमक (मैग्नीशियम सल्फेट)—कब्ज़ और स्नान के लिए एक पुरानी दवा?
हेनरिक रूज़ांस्की बताते हैं कि मैग्नीशियम सल्फेट आँतों में पानी खींचता है, उनकी सामग्री को पतला करता है और अधिक मात्रा में मलत्याग कराता है।
उत्तर पढ़ें →कोलॉइडल चाँदी—प्राकृतिक एंटीबायोटिक या खतरनाक मिथक?
हेनरिक रोज़ांस्की का दावा है कि कोलॉइडल चाँदी रोग पैदा करने वाले जीवों की कोशिकाओं के काम में बाधा डालती है और उनकी झिल्लियों को नष्ट करती है।
उत्तर पढ़ें →हायल्यूरोनिक एसिड—क्या गोलियाँ सचमुच जोड़ों को चिकना करती हैं?
हेनरिक रोज़ान्स्की के अनुसार, हायल्यूरोनिक एसिड को मुंह से लेना बहुत तर्कसंगत नहीं है, क्योंकि यह पचकर सरल, निष्क्रिय घटकों में बदल जाता है और शरीर इसे ठीक उसी बीमार जगह तक नहीं पहुँचाता।
उत्तर पढ़ें →ग्लाइसिन — बेहतर नींद के लिए एक सरल अमीनो एसिड?
Jan Jaśkowski बताते हैं कि सिर्फ़ 1 ग्राम ग्लाइसिन भी नींद आने में मदद कर सकता है और रात में नींद खुलने से रोक सकता है।
उत्तर पढ़ें →बोरॉन — हड्डियों और जोड़ों के लिए भूला हुआ तत्व?
हेनरिक रोज़ांस्की बताते हैं कि 3 mg सोडियम बोरेट हड्डियों से कैल्शियम की कमी और उनके खनिज-क्षय को कम कर सकता है, साथ ही मैग्नीशियम की कमी को भी घटा सकता है।
उत्तर पढ़ें →वरिष्ठ नागरिकों के लिए सप्लीमेंट—साठ की उम्र के बाद वास्तव में क्या लेना चाहिए?
Jan Jaśkowski क्रिएटिन को याददाश्त, ध्यान और सोचने की गति के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण और सहनशक्ति में मददगार बताते हैं।
उत्तर पढ़ें →हाशिमोटो और सेलेनियम — क्या सेलेनियम थायरॉइड की सूजन को कम करता है?
Jerzy Zięba का दावा है कि सेलेनियम थायरॉइड को सूजन से बचाता है।
उत्तर पढ़ें →फोलिक एसिड और होमोसिस्टीन — रक्त वाहिकाओं का छिपा हुआ दुश्मन?
आंद्रेज फ्रिड्रीखोव्स्की का मानना है कि बढ़ा हुआ होमोसिस्टीन एथेरोस्क्लेरोटिक प्लाक बनने में भूमिका निभाता है।
उत्तर पढ़ें →कोएंज़ाइम Q10 — पचास की उम्र के बाद दिल के लिए ऊर्जा?
Andrzej Frydrychowski दिल का दौरा पड़ने के बाद और 50 वर्ष की उम्र के बाद हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं में ऊर्जा बेहतर करने के लिए लगातार Q10 सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं।
उत्तर पढ़ें →विटामिन D3 और K2 साथ में—क्या यह हमेशा अच्छा संयोजन है?
Jan Jaśkowski हड्डियों को सहारा देने और दोनों के संयुक्त प्रभाव के लिए विटामिन D3 को K2 के साथ, MK7 के रूप में भी, लेने की सलाह देते हैं।
उत्तर पढ़ें →समुद्री शैवाल से आयोडीन — क्या यह थायरॉइड के लिए सुरक्षित है?
हेनरिक रोज़ांस्की बताते हैं कि फ्यूकस और लैमिनेरिया थायरॉइड की गतिविधि को बढ़ाते हैं और आयोडीन की कमी से होने वाले गलगंड में इनके सेवन की सलाह दी जाती है।
उत्तर पढ़ें →सेलेनियम और थायरॉइड — क्या सेलेनियम की कमी थायरॉइड को नष्ट कर देती है?
Jerzy Zięba का दावा है कि सेलेनियम की कमी से तुरंत थायरॉइड संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।
उत्तर पढ़ें →शाकाहारी (वीगन) लोगों में विटामिन B12 — ज़रूरी सप्लीमेंट या अतिशयोक्ति?
Henryk Różański का कहना है कि केवल वनस्पति-आधारित आहार लेने पर विटामिन B12 देना चाहिए, क्योंकि पौधों में मनुष्य की ज़रूरत के लिए इसकी मात्रा बहुत कम होती है।
उत्तर पढ़ें →मैग्नीशियम और तनाव — क्या नसें हमारे भंडार को खाली कर देती हैं?
हेनरिक रोज़ांस्की तनाव की स्थितियों और लंबे समय तक रहने वाले अवसाद को रक्त में मैग्नीशियम का स्तर कम होने के साथ मैग्नीशियम की कमी के कारणों में गिनाते हैं।
उत्तर पढ़ें →विटामिन K2 और हड्डियाँ — क्या इसके बिना कैल्शियम गलत जगह पहुँचता है?
Jan Jaśkowski कहते हैं कि विटामिन K2 कैल्शियम को सही जगहों तक पहुँचाता है, जबकि विटामिन D3 उसके अवशोषण को बढ़ाता है।
उत्तर पढ़ें →विटामिन D और अवसाद — क्या शरद ऋतु की उदासी धूप की कमी है?
Jan Jaśkowski बताते हैं कि विटामिन D का कम स्तर अवसाद की अधिक घटनाओं से जुड़ा है और इसकी खुराक लेना इसके इलाज में मदद कर सकता है।
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