„الدهون المشبعة — هل ظللنا نخشى الزبدة ظلمًا طوال 50 عامًا؟”
Grasas saturadas: ¿nos han asustado injustamente con la mantequilla durante 50 años?
No se puede responder «sí» sin reservas: algunos autores consideran exageradas las advertencias, mientras que otros relacionan las grasas saturadas con el riesgo de enfermedades cardíacas.
Leer la respuesta →Salud masculina después de los 50: ¿qué dice el dormitorio sobre el corazón?
Nathan S. Bryan advierte que la disfunción eréctil puede indicar problemas vasculares, porque requiere un mayor flujo sanguíneo.
Leer la respuesta →Cafeína en las bebidas: ¿cuánta consumes realmente?
Henryk Różański señala que las bebidas energéticas pueden contener entre 1 y 240 mg de cafeína por cada 200 ml, según el fabricante.
Leer la respuesta →Coenzima Q10: ¿energía para el corazón después de los cincuenta?
Andrzej Frydrychowski recomienda tomar Q10 de forma continuada después de un infarto y a partir de los 50 años para mejorar el metabolismo energético de las células del músculo cardíaco.
Leer la respuesta →Esclerosis múltiple: ¿pueden la dieta y la vitamina D cambiar el curso de la enfermedad?
Jerzy Jaśkowski cita un estudio en el que la administración de 50 000 UI de vitamina D durante seis meses habría dado lugar a una remisión de la EM de casi seis años.
Leer la respuesta →Adelgazar sin pasar hambre: ¿se puede perder peso comiendo hasta saciarse?
Los hermanos Rodzeń recomiendan limitar los carbohidratos y comer hasta saciarse proteínas y grasas de buena calidad.
Leer la respuesta →Ácido alfa-lipoico: ¿un salvavidas para los nervios en la diabetes?
Henryk Różański describe el ácido lipoico como un remedio que debe prevenir el daño diabético en las terminaciones nerviosas.
Leer la respuesta →Parásitos: ¿hay más personas que los llevan dentro de lo que creemos?
Henryk Różański señala que entre el 30 y el 50 por ciento de las personas son portadoras de Helicobacter pylori, que no causa síntomas en la mayoría.
Leer la respuesta →Café y té verde: ¿aliados de la salud o enemigos silenciosos?
Henryk Różański presenta el té verde como un posible apoyo para la salud, pero advierte sobre las infusiones fuertes y de larga preparación, así como sobre las promesas de efectos milagrosos.
Leer la respuesta →Carbón activado: ¿la pastilla negra contra las intoxicaciones y la hinchazón?
Henryk Różański señala que, en caso de intoxicación, se administran varias decenas de gramos de carbón, y que una dosis demasiado baja puede ser ineficaz.
Leer la respuesta →Mitos sobre la vitamina C: ¿es una pequeña pastilla demasiado poco para cambiar algo?
Jerzy Zięba considera que la vitamina C natural comprende muchas sustancias que actúan en conjunto y que el ácido ascórbico es solo una de ellas.
Leer la respuesta →Úlceras de estómago: ¿la culpa es de una bacteria, el estrés o los analgésicos?
Henryk Różański afirma que la infección por Helicobacter pylori se presenta en aproximadamente la mitad de las personas, y la enfermedad ulcerosa en alrededor de una décima parte.
Leer la respuesta →Colágeno en pastillas: ¿un remedio para las articulaciones o dinero tirado?
Andrzej Frydrychowski relaciona la falta de colágeno con los dolores articulares y de espalda, y recomienda empezar pronto a tomar suplementos.
Leer la respuesta →Aceite de linaza: ¿un tesoro barato para el corazón y la piel?
Henryk Różański señala que tomar 1–2 cucharadas de aceite de linaza al día puede reducir el colesterol y frenar el avance de la aterosclerosis.
Leer la respuesta →Infarto de miocardio: ¿qué lo causa realmente y cómo prevenirlo?
Jerzy Jaśkowski y Andrzej Frydrychowski presentan explicaciones contradictorias: Jerzy Jaśkowski señala cambios químicos, mientras que Andrzej Frydrychowski apunta a la obstrucción de una arteria coronaria.
Leer la respuesta →Suplementos para mayores: ¿qué merece realmente la pena tomar después de los sesenta?
Jan Jaśkowski presenta la creatina como un apoyo para la memoria, la atención y la rapidez mental, así como para el desarrollo muscular y la resistencia.
Leer la respuesta →Vitamina D3 y K2 juntas: ¿siempre es una buena combinación?
Jan Jaśkowski recomienda combinar la vitamina D3 con la K2, también en forma de MK7, por sus efectos conjuntos y su apoyo a los huesos.
Leer la respuesta →Vitamina D en dosis altas: ¿salvación o riesgo de sobredosis?
Jan Jaśkowski considera que las dosis altas de vitamina D3 suelen ser seguras, pero Jerzy Zięba advierte que puede acumularse en el organismo.
Leer la respuesta →Vitamina D: ¿basta con el sol en el clima polaco?
Jerzy Jaśkowski y Jan Jaśkowski señalan que el sol por sí solo no proporciona vitamina D durante todo el año en las condiciones de Polonia.
Leer la respuesta →Magnesio: ¿por qué tantos tenemos carencia y cómo reconocerla?
Henryk Różański señala que la carencia de magnesio puede deberse, entre otras cosas, a una alimentación inadecuada, problemas de absorción y una pérdida excesiva del organismo.
Leer la respuesta →