Witaminy i minerały
Mamy 304 artykuły specjalistyczne z badaniami i z opiniami ekspertów o zdrowiu — w 14 językach
Jod a tarczyca — za dużo czy za mało?
Andrzej Frydrychowski określa niedobór jodu jako częsty i poleca kelp, który zawiera dużo jodu.
Czytaj odpowiedź →Biotyna — witamina na włosy czy chwyt reklamowy?
Henryk Różański podaje, że biotyna może wspierać odwracanie siwienia i repigmentację włosów w ramach opisanej kuracji.
Czytaj odpowiedź →Tauryna — niedoceniany sprzymierzeniec serca?
Jan Jaśkowski podaje, że tauryna może ograniczać uszkodzenia tkanek po zawale związane z przywróceniem przepływu krwi.
Czytaj odpowiedź →Chlorek magnezu — tani sposób na niedobór magnezu?
Henryk Różański opisuje chlorek magnezu jako dobrze przyswajalne i tanie źródło magnezu.
Czytaj odpowiedź →Sól gorzka (siarczan magnezu) — stary lek na zaparcia i kąpiele?
Henryk Różański opisuje, że siarczan magnezu przyciąga wodę do jelita, upłynnia jego zawartość i powoduje obfite wypróżnienie.
Czytaj odpowiedź →Srebro koloidalne — naturalny antybiotyk czy niebezpieczny mit?
Henryk Różański twierdzi, że srebro koloidalne zaburza działanie komórek chorobotwórczych i niszczy ich błony.
Czytaj odpowiedź →Kwas hialuronowy — czy tabletki naprawdę smarują stawy?
Henryk Różański ocenia doustne przyjmowanie kwasu hialuronowego jako mało racjonalne, bo składnik ten ma być trawiony do prostych, nieaktywnych składników, których organizm nie kieruje dokładnie do chorego miejsca.
Czytaj odpowiedź →Glicyna — prosty aminokwas na lepszy sen?
Jan Jaśkowski wskazuje, że już 1 gram glicyny ma wspomagać zasypianie i zapobiegać nocnym wybudzeniom.
Czytaj odpowiedź →Bor — zapomniany pierwiastek dla kości i stawów?
Henryk Różański podaje, że 3 mg boranu sodu ma zmniejszać utratę wapnia z kości i ich demineralizację, a także ograniczać utratę magnezu.
Czytaj odpowiedź →Suplementy dla seniora — co naprawdę warto brać po sześćdziesiątce?
Jan Jaśkowski przedstawia kreatynę jako wsparcie pamięci, uwagi i szybkości myślenia, a także budowy mięśni i wytrzymałości.
Czytaj odpowiedź →Hashimoto i selen — czy selen wycisza zapalenie tarczycy?
Jerzy Zięba twierdzi, że selen ma chronić tarczycę przed stanem zapalnym.
Czytaj odpowiedź →Kwas foliowy i homocysteina — cichy wróg naczyń krwionośnych?
Andrzej Frydrychowski przypisuje podwyższonej homocysteinie rolę w powstawaniu blaszki miażdżycowej.
Czytaj odpowiedź →Koenzym Q10 — energia dla serca po pięćdziesiątce?
Andrzej Frydrychowski zaleca po zawale i po 50. roku życia stałą suplementację Q10, by poprawić energetykę komórek mięśnia sercowego.
Czytaj odpowiedź →Witamina D3 i K2 razem — czy to zawsze dobre połączenie?
Jan Jaśkowski poleca łączyć witaminę D3 z K2, także w postaci MK7, dla ich wspólnego działania i wsparcia kości.
Czytaj odpowiedź →Jod z alg morskich — bezpieczny dla tarczycy?
Henryk Różański podaje, że morszczyn i listownica pobudzają czynność tarczycy i są wskazywane przy wolu z niedoboru jodu.
Czytaj odpowiedź →Selen i tarczyca — czy brak selenu niszczy tarczycę?
Jerzy Zięba twierdzi, że niedobór selenu może powodować natychmiastowe problemy z tarczycą.
Czytaj odpowiedź →Witamina B12 u wegan — konieczny suplement czy przesada?
Henryk Różański wskazuje, że dieta wyłącznie roślinna jest wskazaniem do podawania witaminy B12, ponieważ rośliny zawierają jej za mało dla człowieka.
Czytaj odpowiedź →Magnez a stres — czy nerwy zjadają nasze zapasy?
Henryk Różański wymienia stany stresowe i długotrwałe depresje jako przyczyny niedoboru magnezu z obniżonym stężeniem we krwi.
Czytaj odpowiedź →Witamina K2 a kości — czy wapń bez niej trafia nie tam, gdzie trzeba?
Jan Jaśkowski mówi, że witamina K2 kieruje wapń we właściwe miejsca, a witamina D3 zwiększa jego wchłanianie.
Czytaj odpowiedź →Witamina D a depresja — czy jesienna chandra to niedobór słońca?
Jan Jaśkowski wskazuje, że niski poziom witaminy D wiąże się z częstszą depresją, a suplementacja może pomagać w jej leczeniu.
Czytaj odpowiedź →