비타민과 미네랄
연구와 전문가 의견을 담은 건강 전문 기사가 304편 있으며, 14개 언어로 제공됩니다
요오드와 갑상선 — 너무 많을까, 너무 적을까?
Andrzej Frydrychowski는 요오드 결핍이 흔하다고 말하며, 요오드가 많이 들어 있는 켈프를 권합니다.
답변 읽기 →비오틴—모발을 위한 비타민일까, 광고 전략일까?
Henryk Różański는 자신이 설명한 치료 과정에서 비오틴이 흰머리를 되돌리고 모발의 색소를 회복하는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
답변 읽기 →타우린—과소평가된 심장의 조력자?
Jan Jaśkowski는 타우린이 혈류가 회복되는 과정에서 발생하는 심장마비 후 조직 손상을 줄일 수 있다고 말합니다.
답변 읽기 →염화마그네슘 — 마그네슘 결핍을 해결하는 저렴한 방법?
Henryk Różański는 염화마그네슘이 흡수가 잘되고 저렴한 마그네슘 공급원이라고 설명합니다.
답변 읽기 →쓴맛 소금(황산마그네슘) — 변비와 목욕에 쓰였던 오래된 치료제?
Henryk Różański는 황산마그네슘이 장으로 물을 끌어들여 장 내용물을 묽게 하고 많은 양의 배변을 유도한다고 설명합니다.
답변 읽기 →콜로이드 은 — 천연 항생제인가, 위험한 미신인가?
Henryk Różański는 콜로이드 은이 병원성 세포의 기능을 방해하고 세포막을 파괴한다고 주장한다.
답변 읽기 →히알루론산—정말 알약이 관절을 윤활해 줄까?
헨리크 루잔스키는 경구로 히알루론산을 섭취하는 것은 그다지 합리적이지 않다고 평가한다. 히알루론산은 단순하고 활성이 없는 성분으로 소화되며, 몸이 그 성분을 정확히 아픈 부위로 보내지 않기 때문이다.
답변 읽기 →글리신 — 더 나은 수면을 위한 간단한 아미노산?
Jan Jaśkowski는 글리신을 1그램만 섭취해도 잠드는 데 도움이 되고 밤중에 깨는 것을 막아 준다고 말합니다.
답변 읽기 →붕소 — 뼈와 관절에 중요한 잊힌 원소?
Henryk Różański는 붕산나트륨 3mg이 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것과 뼈의 무기질 손실을 줄이고, 마그네슘 손실도 제한한다고 말합니다.
답변 읽기 →시니어 영양제—60세 이후 실제로 챙겨 먹을 만한 것은?
Jan Jaśkowski는 크레아틴이 기억력, 주의력, 사고 속도뿐 아니라 근육 형성과 지구력에도 도움이 된다고 소개합니다.
답변 읽기 →하시모토병과 셀레늄 — 셀레늄은 갑상선 염증을 가라앉힐까?
Jerzy Zięba는 셀레늄이 갑상선을 염증으로부터 보호한다고 주장합니다.
답변 읽기 →엽산과 호모시스테인 — 혈관의 조용한 적?
Andrzej Frydrychowski는 호모시스테인 수치 상승이 죽상경화반 형성에 관여한다고 봅니다.
답변 읽기 →코엔자임 Q10 — 50대 이후 심장에 에너지를?
Andrzej Frydrychowski는 심근세포의 에너지 대사를 개선하기 위해 심근경색을 겪은 뒤와 50세 이후에는 Q10을 꾸준히 보충할 것을 권합니다.
답변 읽기 →비타민 D3와 K2를 함께 먹는 것은 항상 좋은 조합일까요?
Jan Jaśkowski는 비타민 D3와 K2를 함께 복용하면 서로 상승 작용을 하고 뼈 건강에 도움이 된다며, MK7 형태도 권합니다.
답변 읽기 →해조류 요오드—갑상선에 안전할까?
Henryk Różański는 모자반과 다시마가 갑상선 기능을 촉진하며, 요오드 결핍으로 인한 갑상선종에 쓰인다고 설명합니다.
답변 읽기 →셀레늄과 갑상선 — 셀레늄 부족이 갑상선을 손상시킬까?
Jerzy Zięba는 셀레늄 결핍이 갑상선에 즉각적인 문제를 일으킬 수 있다고 주장한다.
답변 읽기 →비건의 비타민 B12—필수 보충제일까, 과도한 우려일까?
Henryk Różański는 식물에는 사람에게 필요한 양보다 비타민 B12가 적기 때문에 완전한 식물성 식단을 비타민 B12 투여가 필요한 경우로 꼽습니다.
답변 읽기 →마그네슘과 스트레스 — 신경을 쓰면 마그네슘 저장량이 줄어들까?
Henryk Różański는 스트레스 상태와 장기간 지속되는 우울증을 혈중 마그네슘 농도가 낮아지는 마그네슘 결핍의 원인으로 꼽습니다.
답변 읽기 →비타민 K2와 뼈 — 비타민 K2가 없으면 칼슘이 엉뚱한 곳으로 갈까?
Jan Jaśkowski는 비타민 K2가 칼슘을 올바른 곳으로 보내고, 비타민 D3는 칼슘의 흡수를 늘린다고 말합니다.
답변 읽기 →비타민 D와 우울증 — 가을철 우울감은 햇빛 부족 때문일까?
Jan Jaśkowski는 비타민 D 수치가 낮을수록 우울증이 더 자주 나타나며, 보충제가 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
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